Frases e Posts de Treino (Página 88)
Assim como é importante aquecer antes de realizar exercícios de musculação, não podemos esquecer de apostar em técnicas de relaxamento pós treino. Por isso selecionei algumas técnicas para você considerar e manter seu corpo sempre pronto para dar aquele boost! Confira: ◻️ Alongamento: Relaxam a musculatura e aumenta a flexibilidade; ◼️ Massagem: Melhora a oxigenação dos tecidos; ◻️ Caminhada: Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; ◼️ Acupuntura: Fortalecimento muscular, reconstituição dos tecidos e aumenta a concentração; ◻️ Yoga: Com benefícios mentais e físicos, essa atividade melhora a flexibilidade, a mobilidade das articulações e trabalha a respiração. Eu adoro intercalar treinos de alta intensidade com atividades mais leves. Quem gosta também? #Academia #Relaxamento #Exercícios #PráticasComplementares #PersonalTrainer #Treino #VidaSaudável #VidaFitness #Saúde #Alongamento #Massagem #Caminhada #Acupuntura #Yoga #Ahazou
Fala meu consagrado, minha consagrada! Tudo certinho? Se você está começando agora na academia, preparei um treino show para ti. ? 10 minutinhos de caminhada para aquecer ? 1 série de 15 na Cadeira Extensora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Flexora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Panturrilha Sentado (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 na Cadeira Adutora (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 no Puxador de Frente (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Supino na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Rosca direta com halter (2 min de intervalo na esteira) ? 1 série de 15 de Desenvolvimento na máquina (2 min de intervalo na esteira) ? 2 séries de 15 de Abdominal (2 min de intervalo de 2 min na esteira) ? 1 série de 15 de Tríceps Pulley alto (2 min de intervalo na esteira) Quem vamos?! ?️♀️? #Musculação #TreinoparaIniciantes #PersonalTrainer #Exercício #Academia #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável #Saúde
Uma das melhores formas de manter seu ritmo e nunca perder o compasso é praticar com o auxílio de um metrônomo. Conforme você for pegando segurança e parar de travar na leitura da partitura, aumente a velocidade conforme achar melhor e repita seu treino. Faça isso sucessivamente até alcançar a velocidade desejada. Mas lembre-se: a prática diária é essencial para melhorar seu desempenho. #AhazouEdu #instrumentos #aprendamúsica #professordemusica #aulademusica #aulaparticular #música
Não é porque você vai treinar, que precisa se sentir desconfortável. Com uma roupa mais leve o seu treino rende mais e você ainda fica no estilo. #AhazouFashion #moda #treino #esportes
Os tênis de cano alto existem desde a década de 1920, essa tendência voltou com tudo. Eles são super modernos e muito confortáveis, dão muita personalidade a qualquer produção, podem ser usados no treino, no trabalho, no fim de semana, onde você quiser!Inspire-se!? #tênis #canoalto #tendência #ahazou #bandbeauty #moda #fashion
A podologia esportiva tem um grande papel na saúde dos pés dos atletas, auxiliando na prevenção e tratamento de lesões, mantendo assim a desenvoltura deles no esporte. Os benefícios do tratamento são inúmeros como evitar o atrito durante as competições e treinos, melhorar o desempenho físico, promovendo a saúde dos pés, evitando doenças além de proporcionar o bem-estar de atletas profissionais e amadores. #podologiacomamor #podologia #podolog #saude #AhazouSaude #editaveisahz#podologiaesportiva #atleta #cuidadoscomospes #AhazouSaude #AhazouSaude
Mesmo que não tenha tempo para treinar, é possível ganhar energia com treinos curtos na esteira e cruzar bem a linha de chegada de uma corrida de 5 km. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas #AhazouSaude #AhazouSaude
Não se anima com os aparelhos de musculação? Venha conhecer nosso treino funcional! Entre em contato e agende sua aula experimental! #personal #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #aulaexperimental #motivacional
Após fazer um treino intenso, é normal sentir dores musculares. Por isso, a massagem é indispensável para aliviar este desconforto e também evitar possíveis lesões por conta do impacto dos exercícios. Renove as energias, relaxe e fique novinho em folha, pronto para o próximo treino! ? #massagem #ahazou #postreino #bemestar #saude #dica
O personal trainer é o profissional capacitado para a preparação e avaliação física de quem quer começar a praticar atividades algumas atividades. Ele promove saúde e um condicionamento físico capaz de prevenir doenças, problemas de postura e distúrbios funcionais. O treino de cada indivíduo é único conforme suas necessidade e limitações, e o personal monta o treino ideal. #personaltrainer #treino #gym #ahazousaude #bandbeauty #ahzreview
Aula de sling bungee, para se divertir e queimar calorias é aqui! Entre em contato 📞 (inserir número) e faça sua matrícula. #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer #treino #aulas #slingbungee
É essencial ter uma boa rotina de treino para você obter os resultados esperados. E qual é o básico para sua rotina de treino. #AhazouSaude #personal #nopainnogain #personaltrainer #boratreinar #AhazouSaude #carrosselahz #AhazouSaude
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