Frases e Posts de Work (Página 44)
Posicionar a bola nas costas, encostada na parede, separar as pernas na mesma largura dos ombros, dobrar os joelhos e agachar enquanto a bola desliza nas costas. Repetir o exercício 10 vezes. O bom de utilizar a bola para exercícios como o agachamento é que tem menos chances de lesão e menos impacto. ?♀? #AhazouSaude #pilates #pilatesball #exercicio #dicas #exerciciocombola #boladepilates #bolasuiça #fitness #workout #pilatesbody #agachamento
Dentre os exercícios propostos pelo método, o controle da respiração e as contrações tipo isotônicas e isométricas, ajudam os pacientes portadores de fibromialgia a adquirirem melhora no condicionamento físico e na flexibilidade dos músculos, atenuando as dores causadas pela síndrome. Tire suas dúvidas marcando uma avaliação. #pilates #fitness #AhazouSaude #fibromialgia #pilatesbody #pilateslovers #workout
✨ O pilates ajuda a fortalecer a musculatura das costas e do abdômen. Assim, aumenta o suporte e a estabilidade do tronco, favorecendo o alinhamento das estruturas e a restauração de desequilíbrios posturais. Além de prevenir e reduzir incômodos, o pilates pode ser usado como complemento para o tratamento de doenças como escoliose, hiperlordose, hipercifose, retificação da coluna e hérnia de disco. Se interessou? Venha fazer uma aula experimental. 😉 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #coluna #benefícios
Aproveite esse dia lindo para fazer uma aula de pilates e deixar seu dia perfeito! #pilatesbody #pilates #fitness #AhazouSaude #workout #pilateslovers #postdefrase #motivacional #frases #bomdia #frasedebomdia
✨ O Pilates é trabalha o corpo todo, tonificando os músculos da barriga, pernas, braços, pernas e glúteos, e aumentando o tônus e a força muscular. Esse conjunto de benefícios contribui para acelerar o metabolismo e ajudar a emagrecer. E tem mais: o Pilates melhora a disposição, fazendo com que se tenha mais energia e ânimo para realizar outras atividades físicas que ajudam a perder peso. E aí, vamos praticar? 👀 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #emagrecimento #benefícios #exercicios
Sempre tem os mais alongados e os mais travadinhos. Comenta aqui em baixo qual é você. #AhazouSaude #enquete #engracado #pilateslovers #pilates #workout
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Definitivamente foi um ano de redescobertas e, principalmente, muita determinação! Parabéns por continuar focado em sua autoestima e saúde. ❤️ #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #yoga #workout #pilates #AhazouSaude
O melhor remédio para os dias ruins é o Pilates, pois quando estamos em equilíbrio, a vida também se equilibra e os dias se tornam melhores e mais leves. #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #AhazouSaude #workout #saúde #bem-estar #qualidadedevida #viverbem #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesmotivacionais
No nosso workshop você irá aprender técnicas e pegar dicas incríveis para se tornar um body piercing profissa! #AhazouInk #tatuagemfeminina #tatuagem #tattootradicional #tattoofloral #tattoos #tattooepiercing #bodypiercing #cicatrizacao #dicadetattoo #editaveisahz #estudiodetattoo #flashday #motivacional #tracofino #piercing #tattoo #tattoocolorida
Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso. (Observação: para os alunos iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates). 2.Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas. 3.Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
O pilates pode ser muito útil para o tratamento da dor lombar pois é possível realizar a estabilização segmentar lombo-pélvico, caracterizada por isometria, baixa intensidade e ativação sincronizada de músculos profundos do tronco. Além disso, ele promove através do crescimento axial e realinhamento postural, o aumento dos espaços intervertebrais, diminuindo a dor em pacientes nos quais esses espaços diminuíram e promoveram compressão neural. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #dorlombar
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