Frases e Posts de ax (Página 338)
Sofre com problemas no seu sono e está procurando uma solução? O motivo disso pode estar em sua rotina! A privação do sono é um mal que afeta milhares de pessoas, principalmente quem sofre com ansiedade e depressão, e que tem como consequência fadiga extrema, irritação, aumento de peso, confusão mental e até alterações hormonais. É essencial que quem sofre com isso crie uma rotina que tenha horários estabelecidos para dormir e exercícios físicos, pois eles ajudam a relaxar e liberar o estresse que pode estar te deixando acordada, ajudando assim a combater a insônia. ➡️E aí, você já conhecia esse benefício da atividade física no sono? Conta aqui pra gente nos comentários. #saúdemental #esporte #atividadefísica #AhazouSaude #qualidadedevida #vida #rotina #saúde #bemestar #curiosidade #benefícios
A atividade física traz diversos benefícios ao nosso corpo, um deles é equilibrar a produção de hormônios, como a serotonina, um neurotransmissor responsável por trazer sensações de alegria para nós. Além disso, ele reduz dores de cabeça e enxaqueca, alivia sintomas da TPM, promove relaxamento e aumenta a sensação de saciedade. Além desse hormônio, há a dopamina que atua na aprendizagem e memória, regula o humor e o apetite. Logo, praticar atividade física diariamente melhora nossa qualidade de vida, tornando-a menos estressante. E aí, você já começou a incluir exercícios físicos na sua rotina? Conta aqui pra gente. #saúdemental #esporte #atividadefísica #AhazouSaude #qualidadedevida #vida #rotina #saúde #bemestar #curiosidade #benefícios
Para quem odeia os odores dos repelentes e demais produtos industrializados com essa função, essa dica é para você. As cascas de frutas cítricas são excelentes repelentes naturais e com o bônus de terem um cheiro maravilhoso, concorda? Segue a receita e modo de preparo: - Pegue a casca de laranja, limão, tangerina, abacaxi ou outra fruta que seja cítrica. - Coloque em um recipiente que tenha tampa e cubra as cascas com vinagre de álcool. - Deixe a mistura curtir por pelo menos 10 dias. - Acrescente a mistura em um borrifador e espirre pela casa. Além de acabar com as moscas, pernilongos e outros insetos, deixa o ambiente cheiroso e com um toque refrescante. Gostou dessa dica? Então curta, comente e compartilhe com alguém que você goste. #dicas #cascas #restos #frutas #legumes #hortifruti #reaproveitamento #ahazoutaste
Uma das formas de reaproveitamento de tudo que sobra das frutas e legumes, seja a casca, pedaços que não foram comidos, entre outras partes, é transformar em adubo orgânico. O processo de transformação é bem simples, basta misturar tudo e triturar. Os nutrientes presentes nas cascas das batatas são excelentes para o crescimento das folhas, já no caso das cascas das bananas, são ricas em potássio e fósforo, elementos importantes para a saúde das plantas. Ainda, cascas de cenoura, abóbora e manga também são ótimas para essa finalidade. Evite apenas restos e cascas de frutas cítricas, como os abacaxis, laranja, limão, entre outras. Para utilizar, basta pegar o conteúdo triturado e colocar nos vasos ou plantações. Gostou dessa dica? Curta, comenta e compartilhe com alguém que tem muitas plantas. #dicas #cascas #restos #frutas #legumes #hortifruti #reaproveitamento #ahazoutaste
A dismenorreia ou dores menstruais afetam a grande maioria das mulheres em algum momento do seu período ovulatório. Essas dores são causadas pelo aumento da liberação do hormônio prostaglandina, responsável pelas contrações uterinas. Apesar de ser considerado algo comum, é importante observar quanto tempo dura e qual a intensidade dessas cólicas, que podem representar algum problema maior no sistema reprodutivo, como endometriose. Além dos remédios convencionais, há algumas dicas que você pode utilizar para aliviar essas dores. Continue lendo e confira: • Use uma bolsa de água quente no ventre, ela promove o relaxamento dos músculos aliviando assim as dores; • Faça massagens na região do abdômen, ventre, pé e na lombar. Elas ajudam a melhorar a circulação sanguínea e alivia as contrações da cólica; • Evite o consumo de alimentos gordurosos, eles aumentam a produção de hormônios que promovem a contração; • Inclua exercícios e alongamentos na sua rotina. Sua prática faz com que hormônios que diminuem as dores sejam liberados. Faça exercícios leves, como caminhada, yoga, pilates e bicicleta. Dica boa é dica compartilhada! Mande esse post para aquela amiga que sofre com essas dores. #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidade #candidíase #saúdedamulher #mulher #dicas
Tumores na mama são o principal tipo de câncer enfrentado pelas mulheres no Brasil e no mundo. No Brasil, esse é o tipo de câncer que mais mata mulheres. O crescimento desordenado das células podem ter diversas causas, como mutações genéticas. Apesar de ser agressivo em estado avançado, essa doença pode ser prevenida com o autoexame, que deve ser realizado mensalmente a partir dos 20 anos de idade entre o quarto e sexto dia depois do fim do fluxo menstrual. • Em um autoexame, você deve ficar atento a alguns sinais, como alterações na pele que recobre o local do nódulo, nódulos nas axilas e mamas, secreções e alterações no aspecto da região da mama. ➡️ Para realizar o autoexame, você deve apalpar as mamas e axilas em movimentos circulares e retilíneos. Isso pode ser feito em pé na frente do espelho para ajudar a observar o formato e aspecto da mama. Além disso, mulheres acima dos 50 anos devem realizar o autoexame e exames médicos regularmente, como a mamografia. Não deixe de cuidar de você! Se tocar pode salvar a sua vida. #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidade #candidíase #saúdedamulher #mulher #dicas
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