Frases e Posts de com pilates (Página 13)
Este exercício é considerado como avançando já que exige um controle maior do corpo, pois sua vulnerabilidade causada por ele é a grande. O exercício exige a rotação da coluna juntamente com a flexão o que pode causar cisalhamento nos discos vertebrais. Por isso, é muito importante tomar cuidado ao executá-lo. 💜 #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #exercíciospilates
O Wall Unit é um equipamento que pode ser utilizado de forma complementar com outros equipamentos. Ele previne e alivia dores musculares, aumenta a força muscular, melhora a autoestima, reduz o estresse, melhora a aparência e melhora a circulação sanguínea #wallunit #pilates #AhazouSaude #pilatesbody #fitness
A Condromalácia Patelar é uma condição clínica, que resulta no desgaste e degeneração da cartilagem da patela ?. Essa condição é causada pela diminuição de polissacarídeos, substâncias que proporcionam lubrificação tecidual e é caracterizada em 4 graus de gravidade ⚠️. A cartilagem não se regenera, por isso, é necessário a realização de exercícios ??♀️, para prevenção e evitar a progressão da lesão condral. Os exercícios com baixo impacto e diversas repetições, permite que o quadro da cartilagem e do joelho não piorem. Trabalhando a força e a flexibilidade musculares sem causar sobrecarga ao joelho ?. Entre em contato para marcar uma aula experimental! ☎️ (xx) xxxx-xxxx #pilatesbody #AhazouSaude #pilates #pilateslovers #CondromalaciaPatelar #PilatesparaJoelho #joelho #patela #AhazouSaude
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Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
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Sim todos que são praticantes de pilates podem e devem usar o equipamento ladder barrel. Além disso, ele garante diversos benefícios para saúde e melhorando gradativamente a saúde física e mental. Porém ele é indicado que seja praticado com orientação de um instrutor. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
Respeite os limites do seu corpo, de acordo com a consciência corporal e fortalecimento muscular. Sua evolução nas aulas de pilates será a cada dia. #pilates #body #ahazou #fisioterapia #amopilates
Perfeito para qualquer idade o pilates é um exercício que cria uma conexão entre o corpo e a mente, e ainda te tira do sedentarismo! Então aproveite e venha fazer pilates com a gente! #personal #personaltrainer #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #aulas #pilates
Com a prática de Pilates você consegue alcançar o seu tão sonhado bem-estar e ainda garante outros diversos benefícios. É viciante! Venha praticar e sentir. #AhazouSaude #pilates #pilateslovers #pilatesbody #fitness
O pilates avançado é uma modalidade que requer mais do aluno, quando feita no equipamento Chair pode trazer alguns benefícios como: melhorar o equilíbrio, melhorar a postura, desenvolvimento da massa muscular e alinhamento da coluna. Este equipamento permite que sejam feitas diversas posições que vão de acordo com o que o aluno deseja realizar. Venha conferir. #pilatesavançado #AhazouSaude #dicas #pilatesbody
Tenha noites tranquilas, serenas e livres de estresse com a prática de pilates. #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #AhazouSaude #frases #postdefrase #motivacional #frasesdeboanoite #boanoite
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