Frases e Posts de come (Página 1029)
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Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso. (Observação: para os alunos iniciantes podem realizar o exercício com as pernas flexionadas e aduzidas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com o corpo estendido, contraia os glúteos, pressione uma perna contra a outra e mantenha os pés em flexão plantar, com os calcanhares juntos e dedos separados (Posição V Pilates). 2.Inspire elevando os braços para o teto e expire começando o movimento pela cabeça, olhando para as pernas, coluna torácica redonda, braços a frente na linha doas orelhas. 3.Inspire retornando pela pelve e coluna lombar, em seguida, espire retornando à posição inicial e repita o movimento de 3 a 5 vezes. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude
Esse é um momento único, então aproveite e encomende uma cesta de café da manhã completa com alimentos deliciosos para alegrar alguém especial. 😍 #ahazoutaste #cestadecafedamanha #café #cafeteria #bolo #coffee #confeitaria #confeitariaartesanal
Fim de ano pede um combo desses para comemorar! ? #Combo #fimdeano #promoção #ahazoutaste #gastronomia #foodlover #culinaria
Essa ação te permite ter um bronzeamento natural saudável sem correr o risco de descamar ou de dores! Depois nos conte nos comentários como foi o seu bronze após essa dica. ??#AhazouBeauty #esteticacorporal #beleza #saúde #estetica #bronzeamentonatural #dicas
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