Frases e Posts de como ajudar (Página 67)
Você já se perguntou o que realmente significa nutrir uma relação saudável consigo mesmo? O amor próprio vai além da aparência física e dos títulos sociais; é uma conexão profunda e autêntica com quem você é. Por isso, trouxemos algumas dicas essenciais para você aderir no seu dia a dia e que vão te ajudar nessa jornada, olha só: ➡️ Reconheça seus sentimentos: Esteja consciente de suas emoções e permita-se senti-las sem julgamento; ➡️ Pratique a autocompaixão: Trate-se com gentileza e compreensão, como trataria um amigo querido; ➡️ Cuide de seu bem-estar físico: Priorize uma alimentação saudável, exercícios regulares e boas noites de sono; ➡️ Defina limites saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites que protejam seu tempo e energia. Aproveite para compartilhar esse post com aquela pessoa que também precisa aprender o valor do amor próprio e transforme-se! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
Com a chegada do frio de agosto, é preciso saber se adaptar às temperaturas baixas e repensar seus hábitos e cuidados pessoais. Neste período, é essencial dedicar atenção especial à saúde física e emocional, buscando formas de se manter equilibrado e feliz mesmo diante dos desafios que o inverno pode trazer. Por isso, esse post traz algumas dicas que vão te ajudar a enfrentar o frio sem abalar sua saúde, bora conferir?Na alimentação, aproveite o clima para saborear sopas quentinhas e chás reconfortantes, que além de aquecer o corpo, proporcionam nutrientes essenciais. 🍵🍲 Não se esqueça que se manter hidratado continua sendo essencial e indispensável para o seu organismo! 💧 Para não deixar a preguiça tomar conta, inclua atividades físicas na sua rotina. Você pode praticar exercícios em casa, como alongamentos, yoga ou dança, para manter o corpo ativo e a mente saudável. 🏋️♀️💪 Em casa, mantenha o ambiente aquecido e aconchegante. Utilize aquecedores, mantas e travesseiros para criar um ambiente agradável e propício ao relaxamento. 🏡🔥 E, a última dica, mas não menos importante, não se esqueça de dedicar momentos para praticar o autocuidado e relaxar. Procure reservar um tempo para ler, meditar ou só tomar um banho quente. Apesar do frio trazer desafios, são atitudes conscientes e dedicadas ao seu bem-estar que te ajudam a enfrentar qualquer desafio! ❄️🌞 #Saude #Dicas #DiasFrios #Inverno #SaudeMental #Psicologia #Terapia #ViverBem #AhazouPack #AhazouSaude #qualidadedevida
A @prettamesmo já montou sua make completa que irá durar do início ao fim do seu show preferido. Ela apostou em 4 passos que são ideais para quem quer criar um look completo e resistente: ✨Passo 1) aposte em primer para preparação da pele, ele consegue fazer a duração da make aumentar, além de ajudar na uniformização da pele. ✨Passo 2) aposte em produtos com FPS, porque você vai ficar o dia inteiro exposta aos raios solares, como é o caso do Stick Eudora Glam. ✨Passo 3) finalize a make do jeito que quiser: batom, máscara de cílios, iluminador e tudo o que você mais gosta! ✨Passo 4) use bruma para fixar e aumentar a durabilidade da make. #PraCegoVer #PraTodosVerem: um carrossel que dá 4 dicas de como fazer a make durar do início ao fim do festival. A modelo usada é a influenciadora Cris Paladino, uma mulher negra de preto liso e preso em rabo de cavalo na nuca. Em cada cartela tem uma dica, sendo a cartela 1) Dica #1. Como está a sua pele? Antes de mais nada, beba água! Importante você estar hidratada, porque sabemos que vai pular o show inteiro. Prepare a sua pele com primer, porque ele consegue fazer a duração da make aumentar bastante, além de ajudar na uniformização da pele. Cartela 2) Dica #2. Não esqueça a proteção solar. Não importa se a previsão é de sol ou chuva, aposte em produtos com FPS, porque você vai ficar o dia inteiro exposta aos raios solares. Nossa sugestão são os sticks Eudora Glam, porque além de ter FPS 60 que protege por 24h, tem acabamento matte. Pele oleosa? Aqui, não. Cartela 3) Dica #3. Combine cores e produtos. Faça a make do seu jeito. Aposte em delineados gráficos, sombras coloridas, e claro, muito brilho e iluminador para sua pele ficar com aquele glow! Cartela 4) Dica #4. Fixe a make. A última dica (mas não menos importante), é apostar em bruma ou fixadores de maquiagem, para prolongar a duração da make. Aposte na Bruma Fixadora Eudora Glam Efeito Lifting, para manter a pele sequinha por 8h. Fim da descrição. #ahazoueudora #ahazourevenda
A @prettamesmo já montou sua make completa que irá durar do início ao fim do seu show preferido. Ela apostou em 4 passos que são ideais para quem quer criar um look completo e resistente: ✨Passo 1) aposte em primer para preparação da pele, ele consegue fazer a duração da make aumentar, além de ajudar na uniformização da pele. ✨Passo 2) aposte em produtos com FPS, porque você vai ficar o dia inteiro exposta aos raios solares, como é o caso do Stick Eudora Glam. ✨Passo 3) finalize a make do jeito que quiser: batom, máscara de cílios, iluminador e tudo o que você mais gosta! ✨Passo 4) use bruma para fixar e aumentar a durabilidade da make. Gostou das dicas e quer todos os produtos que a Cris usou no vídeo? #PraCegoVer #PraTodosVerem: um carrossel que dá 4 dicas de como fazer a make durar do início ao fim do festival. A modelo usada é a influenciadora Cris Paladino, uma mulher negra de preto liso e preso em rabo de cavalo na nuca. Em cada cartela tem uma dica, sendo a cartela 1) Dica #1. Como está a sua pele? Antes de mais nada, beba água! Importante você estar hidratada, porque sabemos que vai pular o show inteiro. Prepare a sua pele com primer, porque ele consegue fazer a duração da make aumentar bastante, além de ajudar na uniformização da pele. Cartela 2) Dica #2. Não esqueça a proteção solar. Não importa se a previsão é de sol ou chuva, aposte em produtos com FPS, porque você vai ficar o dia inteiro exposta aos raios solares. Nossa sugestão são os sticks Eudora Glam, porque além de ter FPS 60 que protege por 24h, tem acabamento matte. Pele oleosa? Aqui, não. Cartela 3) Dica #3. Combine cores e produtos. Faça a make do seu jeito. Aposte em delineados gráficos, sombras coloridas, e claro, muito brilho e iluminador para sua pele ficar com aquele glow! Cartela 4) Dica #4. Fixe a make. A última dica (mas não menos importante), é apostar em bruma ou fixadores de maquiagem, para prolongar a duração da make. Aposte na Bruma Fixadora Eudora Glam Efeito Lifting, para manter a pele sequinha por 8h. Fim da descrição. #ahazoueudora #ahazourevenda
Uma rotina de skin care é importante, mas conhecer os produtos é mais ainda. Por isso, antes de começar uma rotina, tenha certeza de que está utilizando os produtos certos. Saiba como escolher o creme ideal com essas dicas: - Primeiro, descubra qual é o seu tipo de pele. Isso é importante porque cada tipo de pele reage de forma diferente aos produtos. Portanto, é importante escolher um creme que se adapte ao seu tipo de pele para evitar irritações. - Verifique se o produto contém ingredientes que tratam as necessidades da sua pele. Por exemplo, se você tem pele oleosa, procure um creme que contenha ácido salicílico ou outros ácidos para ajudar a controlar o excesso de oleosidade. - Verifique se o produto contém ingredientes que são amigáveis a pele. Alguns ingredientes podem ser irritantes para algumas pessoas, portanto, verifique se o produto não contém ingredientes que você tenha alergia. - Pesquise os benefícios do produto. Se o creme contém ingredientes que são conhecidos por hidratar, suavizar e clarear a pele, então é um bom sinal. Além disso, verifique se o produto contém antioxidantes para ajudar a prevenir o envelhecimento da pele. - Leia as recomendações dos usuários antes de comprar. Pesquise online para encontrar avaliações de usuários que já usaram o produto para obter uma melhor compreensão do que esperar. Todas essas dicas são importantes, já que não adianta comprar um creme e começar uma rotina que não vá trazer os benefícios que você procura. Se precisar de alguma ajuda, pode contar comigo também. #dicas #revenda #consultora #produtosdebeleza #produtos #AhazouRevenda
Não adianta começar e não ter tudo em mãos. Dito isso, é importante que você esteja com todos os documentos, comprovantes e demais itens necessários. São eles: ➡️ 1 - Reúna todos os seus documentos: antes de começar a preencher a declaração de imposto de renda, é extremamente importante que você tenha em mãos todos os documentos necessários, como extratos bancários, informes de rendimentos, recibos, entre outros. ➡️ 2 - Verifique se está em dia com o FGTS: antes de iniciar o preenchimento da declaração de imposto de renda, verifique se está em dia com o Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS). A não quitação deste tributo pode resultar em uma multa de até 150% sobre o valor não pago. ➡️ 3 - Utilize um programa de declaração: a utilização de programas de declaração de imposto de renda facilita muito o preenchimento da declaração e ainda ajuda a evitar erros. Escolha um programa que seja simples e de fácil compreensão. ➡️ 4 - Fique atento às datas: lembre-se de que a declaração de imposto de renda tem prazo para entrega. Fique atento às datas e não deixe para última hora. ➡️ 5 - Se necessário, contrate um profissional: se você tem dúvidas sobre algum aspecto da sua declaração de imposto de renda, ou se achar que o processo é muito complicado, contrate um profissional qualificado para te ajudar. Tome muito cuidado e tenha muita atenção na hora de preencher os formulários e os campos, pois, a digitação incorreta pode ser considerado omissão pelos programas de verificação da Receita Federal. #dicas #impostoderenda #imposto #AhazouMktDigital #renda #marketing #digital
Sabemos como conciliar saúde e maternidade às vezes é um desafio e tanto, por isso, separamos 3 dicas que podem te ajudar nesse processo! 1) Crie uma rotina de manhã: Mantenha uma listinha, post-its em algum lugar da casa ou alertas no celular para se lembrar de coisas como beber água, arrumar a cama ou se vestir. Isso pode ter um grande impacto no seu dia e na sua saúde mental. 2) Hidrate-se: Isso vai te ajudar a se manter focada durante todo o dia e se sentir mais energizada. A água te ajuda a prevenir o inchaço e o cansaço, além de te deixar mais produtiva. 3) Pratique a organização: Use aplicativos de organização ou mantenha sempre com você um caderninho para anotar coisas importantes, como datas e compromissos. Outra dica é manter suas tarefas diáras em listas, assim você distribui melhor o seu tempo e consegue fazer mais coisas no dia. Gostou dessas dicas? Marque uma mamãe aqui nos comentários! 👇🏻💙 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Obviamente cada pessoa tem um gosto pessoal ao utilizar um perfume, porém, em alguns ambientes e ocasiões é preciso escolher o perfume corretamente, conheça algumas dicas que podem ajudar: - Para ocasiões formais como reuniões de negócios, escolha um perfume suave, floral ou cítrico. - Para ocasiões casuais, aromas frutados ou orientais são mais adequados. - Para uma saída noturna, opte por um aroma marcante, com notas de madeira, baunilha ou âmbar. - Para ocasiões especiais, como um casamento, opte por um perfume suave e delicado. - Para dias quentes, aromas refrescantes como flores, frutas ou notas cítricas são mais adequados. Você sabia disso? Caso queira conhecer perfumes com essas fragrâncias ou saber mais sobre o assunto, entre em contato comigo. #dicas #revenda #consultora #produtosdebeleza #produtos #AhazouRevenda
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Conheça algumas dicas para não errar na hora de declarar o imposto de renda: ➡️ 1 - Tenha um planejamento financeiro: organize todos os seus registros e documentos fiscais antes de começar a preencher a declaração. Isso inclui recibos, notas fiscais, extratos bancários, entre outros. ➡️ 2 - Fique atento às datas: A Receita Federal anualmente divulga as datas de entrega da declaração. Não deixe para a última hora e faça a declaração com antecedência. ➡️ 3 - Utilize softwares gratuitos: A Receita Federal disponibiliza softwares para ajudar o contribuinte na declaração. Use-os para garantir a segurança e evitar erros. ➡️ 4 - Aproveite as deduções fiscais: Existem diversas deduções fiscais disponíveis que podem reduzir a sua carga tributária. Pesquise sobre elas e aproveite. ➡️ 5 - Faça um planejamento tributário: Estude as formas de reduzir os impostos devidos. Existem diversas alternativas que podem ajudar a economizar. ➡️ 6 - Não se esqueça das despesas com saúde: As despesas médicas são dedutíveis, desde que sejam comprovadas. Anote todos os gastos com saúde para aproveitar a dedução. ➡️ 7 - Seja honesto: A Receita Federal possui ferramentas de controle para detectar informações incorretas ou omitidas. Por isso, seja honesto e declare todos os seus rendimentos. Seguindo essas dicas, não terá como errar na hora de declarar e correr o risco de cair na malha fina ou ter que pagar alguma multa. Aproveite para já organizar o seu planejamento financeiro caso não tenha um ainda para o próximo ano, nunca é tarde para começar. #dicas #impostoderenda #imposto #AhazouMktDigital #renda #marketing #digital
🍕 Amada por muitos, idolatradas por todos. Quem é que não gosta de uma boa pizza? Para te ajudar a ter experiências ainda mais incríveis com esta delícia, aqui vão 8 dicas de como harmonizá-la com vinho, dependendo de qual sabor! 👉🏻 Calabresa ou Pepperoni com Cabernet Suavignon - mistura perfeita de sabores intensos; 👉🏻 Champignon e Pinot Noir - tendem a possuir em comum os aromas mais terrosos, se complementando no sabor; 👉🏻 Margherita e Corte Português - as especiarias mais delicadas vão muito bem com o sabor do manjericão; 👉🏻 Presunto cru com figos e Tannat - uma combinação muito requintada e marcante; 👉🏻 Quatro queijos e Chardonnay - a mistura completa de queijos acaba sendo bem intensa, o que pede uma bebida mais suave com um aroma frutado e paladar refrescante; 👉🏻 Portuguesa e Merlot - uma das mais difíceis de harmonizar, pede vinhos com médio corpo e taninos macios, como os que são elaborados com a uva Merlot; 👉🏻 Frango com Catupiry e Espumante Brut - para combinar com o sabor suave da carne branca e a textura cremosa do catupiry, o vinho precisa ser delicado, como um espumante; 👉🏻 Rúcula com tomate seco e Suavignon Blanc - para sabores mais herbáceos, um vinho com aroma e sabor marcante como o Terroir Suavignon Blanc é o ideal. E aí, qual dessas combinações você vai experimentar primeiro? 😋🍷 #ahazoutaste #pizza #pizzalife #pizzalovers #pizzaria
=Algumas dicas podem ajudar a identificar a qualidade e evitar desperdícios. Veja a seguir: - Observe a aparência do pão. Um bom pão deve ter uma casca crocante e dourada, sem manchas escuras ou claras demais. O miolo deve ser macio e úmido, sem grumos ou buracos grandes. A forma do pão deve ser alongada e uniforme, sem deformações ou rachaduras. - Sinta o aroma do pão. O pão deve ter um cheiro agradável e característico, que lembra fermento e trigo. Evite pães que tenham um odor azedo, rançoso ou artificial. - Toque o pão. Ele deve ser firme e resistente, mas não duro ou seco. Ao apertar, ele deve voltar à forma original sem amassar ou esfarelar. A casca deve fazer um som de estalo quando pressionada. - Após consumir analise algumas questões como ter um sabor equilibrado e suave, sem excesso de sal ou açúcar. A textura deve ser leve e aerada, sem ser borrachuda ou pesada. O pão deve ser fácil de mastigar e engolir, sem grudar nos dentes ou na garganta. Seguindo essas dicas, você pode escolher o melhor pão francês para o seu café da manhã ou lanche da tarde. Lembre-se de consumi-lo fresco, no mesmo dia da compra, ou guardá-lo em um saco plástico bem fechado para evitar que ele resseque ou mofe.#dicas #padaria #panificadora #padariaartesanal #pãoquentinho #pão #ahazoutaste
O frio intenso pode causar sintomas como ressecamento da pele, tensão muscular, dores nas articulações e outros problemas de saúde e a massagem nessa época de dias frios pode aliviar esses desconfortos e proporcionar uma série de benefícios, como: 🩸 Melhora do fluxo sanguíneo: a massagem estimula a circulação sanguínea, ajudando a reduzir o inchaço nas pernas, mãos e pés causado pela vasoconstrição no frio. Isso melhora a oxigenação dos tecidos e alivia desconfortos; 🌟 Hidratação da pele: o uso de óleos hidratantes durante a massagem ajuda a combater o ressecamento da pele causado pelo inverno. Os óleos penetram profundamente na pele, mantendo-a hidratada e reduzindo a irritação; 😌 Estímulo do bem-estar: a massagem no frio pode ajudar a combater a melancolia e a tristeza associadas a essa época do ano. Durante a sessão, o corpo libera serotonina e endorfina, proporcionando sensação de bem-estar e felicidade; 💆 Alívio de dores musculares: a massagem ajuda a relaxar os músculos, reduzindo dores nas costas, pés, câimbras e lesões. Os movimentos aplicados durante a massagem ajudam a amenizar dores e relaxar os músculos tensionados; 🌍 Fortalecimento do sistema imunológico: a massagem estimula os gânglios linfáticos, fortalecendo o sistema imunológico e ajudando a prevenir gripes, resfriados e infecções comuns no inverno. Agora que você se convenceu, que tal agendar uma sessão? Entre em contato pelo número ☎️ (inserir contato) ou mande uma mensagem na DM para conferir nossa agenda! 📆 #AhazouSaude #massagem #massoterapia #relax #frio #massagemnofrio
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