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O último trimestre da gestação é a hora em que você deve fazer algumas coisas para tornar o trabalho de parto o mais tranquilo possível. Por isso, separamos aqui 3 dicas para facilitar a chegada do seu bebê. Confira! 1 - Movimente-se: Yoga e pilates são ótimas atividades para você manter o seu corpo em movimento. A caminhada também é uma ótima opção. Se movimentar nesse período é importante para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e aumentar a sensação de bem-estar. A caminhada inclusive ajuda a encaixar o bebê certinho na pelve. 2 - Fortifique a musculatura do assoalho pélvico: a musculatura forte dá mais apoio ao útero e reduz a pressão sobre a bexiga. Um bom jeito para fortificar a musculatura é fazer exercícios com a bola de pilates: sente na bola e balance os quadris de um lado para o outro. Você também pode fazer movimentos circulares com os quadris. 3 - Durma bem: É comum que no último trimestre da gestação você sinta mais sono. Então aproveite para dormir sempre que conseguir. Estudos indicam que gestantes que dormiram menos que 6 horas por dia no último mês, tiveram trabalhos de parto mais longos. E aí, gostou das dicas? Aproveite e salve esse post para conferir sempre que precisar. #gestante #trabalhodeparto #gravidez #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
A dor do parto varia de mulher para mulher. Mas ela pode ser aliviada por meio de alguns recursos naturais. Confira um pouco mais sobre cada um deles: 1 - Mudar de posição: mudar de posição regularmente promove alteração das dimensões pélvicas, ajudando no alívio da dor; 2 - Use uma bola de pilates: a bola de pilates é ótima para relaxar o tronco e o assoalho pélvico, promovendo assim o alívio da dor. Ficar com a parte superior do corpo apoiada na bola é uma boa alternativa para interromper que o sinal da dor chegue na medula espinhal; 3 - Massagem na região lombar: com uma orientação médica, o próprio acompanhante da gestante pode fazer a massagem na região lombar. Essa massagem feita em movimentos circulares ajuda a diminuir a tensão e a dor. Essas foram apenas algumas dicas de como aliviar a dor durante o parto. Aproveite e compartilhe esse post com uma gravidinha que você conheça 😉 #gestante #grávida #trabalhodeparto #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar
Se você é um amante de suspense, esses livros são ideais para você, confira: 1 - Garota Exemplar (Gillian Flynn): conta a história de Amy Dunne, uma mulher que desaparece misteriosamente no dia do seu aniversário de 5 anos de casamento. Seu marido Nick Dunne é o principal suspeito, mas à medida que a polícia investiga seu envolvimento, mais segredos e mentiras são revelados. 2 - Assassinato no Expresso Oriente (Aghata Christie): no livro, o detetive belga Hercule Poirot embarca no Expresso Oriente para voltar à Inglaterra após uma longa ausência. Durante a viagem, um dos passageiros é assassinado e Poirot se vê no meio de um mistério que o obriga a investigar todos os passageiros para descobrir o culpado. 3 - A garota do lago (Charlie Donlea): quando o corpo de uma jovem é encontrado no fundo de um lago remoto, ninguém sabe quem ela é - ou como ela morreu. A investigação leva a detetive Kirby Bennett ao passado profundamente guardado da garota. Enquanto as peças do quebra-cabeça se colocam lentamente, Kirby descobre que nada é o que parece. 4 - O homem de giz (C. J. Tudor): O livro segue o protagonista, Eddie, que, aos quatro anos, viu um homem de giz na estrada próxima à sua casa. Trinta anos depois, Eddie retorna à sua cidade natal para investigar o crime que aconteceu naquela noite, e descobre que todos os envolvidos na tragédia estão conectados de alguma forma 5 - O colecionador (John Fowles):é uma história de suspense psicológico que se passa em Londres na década de 1960. O livro segue o desenrolar de Frederick Clegg, um solitário colecionador de insetos, que sequestra Miranda Grey e a mantém em sua casa com a intenção de formar um relacionamento com ela. A medida que os dias passam, as tensões aumentam e as duas personagens começam a explorar as profundezas de sua própria humanidade. Qual ou quais chamaram a sua atenção? #dicas #livros #ahazou #diamundial #dolivro #suspense
O pré-natal é muito importante porque é um processo de acompanhamento e assistência médica à gestante e ao bebê. Uma das finalidades do pré-natal é prevenir e diagnosticar possíveis complicações durante a gestação. Por isso, separamos 3 orientações sobre o pré-natal que toda gravidinha deve saber. Confira: 1 - Quando começar a fazer o pré-natal? O ideal é que se comece assim que se confirmar a gravidez. Procure um médico obstetra de confiança para começar o acompanhamento. 2 - Quantas consultas devo fazer? Cada caso é um caso e essa quantidade pode variar de grávida para grávida. Mas normalmente o comum é realizar consultar mensalmente até a 28º semana de gestação e quinzenalmente até a 36º. Quando entrar na última fase, que é quando se inicia a 37º semana, o ideal é fazer consultas mensalmente. 3 - Qual a importância do acompanhamento médico? O médico vai poder avaliar o desenvolvimento do bebê e também cuidar da sua saúde, tornando essa fase um momento mais tranquilo. O recomendado é que seja o mesmo médico do início ao fim da gestação. Perguntas respondidas? Agora que você já entendeu a importância do pré-natal e tirou algumas dúvidas, compartilhe esse post com sua amiga gravidinha 😉 #gestante #gestação #prénatal #dicasprénatal #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
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Já pensou em acordar com aquele cheirinho de mar, o barulho das ondas? Sentir o pé na areia? Então conta com a gente! Nós te ajudamos a tornar o seu sonho uma realidade. Confira nossa lista de imóveis no litoral e encontre o que é a sua cara. #Imóvel #AhazouConstrutora #AhazouImobiliaria #Litoral #CorretorDeImóveis #Casa #Praia #MercadoImobiliário #Apartamento #Aluguel
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Só quem tem disgrafia sabe como ela pode ser uma dificultadora, tanto na escola, como em outros ambientes, por isso, deixaremos aqui algumas dicas para ajudar, confira: 1️⃣ Use computadores ou tablets: O uso de computadores ou tablets pode ajudar os alunos com disgrafia a escrever mais facilmente e com menos dificuldades. Isso porque a tecnologia é mais precisa do que a escrita manual. 2️⃣ Estabeleça rotinas: Estabelecer uma rotina é importante para os alunos. Estabelecer horários específicos para tarefas de escrita ou dedicar um tempo diariamente para a prática da escrita pode ajudar na organização e na melhora das habilidades de escrita. 3️⃣ Estimule a leitura: Estimular os alunos com disgrafia a ler é uma boa forma de melhorar suas habilidades de escrita. A leitura melhora o vocabulário e a compreensão de textos, o que pode ajudar a melhorar a escrita. 4️⃣ Use materiais de apoio: Existem vários materiais de apoio disponíveis para alunos com disgrafia. Esses materiais podem incluir folhas de trabalho especialmente projetadas para ajudar os alunos a melhorar a sua escrita e desenvolver suas habilidades de escrita. 5️⃣ Envolva os pais: É importante envolver os pais para que possam ajudar os filhos com disgrafia a desenvolver e melhorar suas habilidades de escrita. Os pais podem ajudar a incentivar os alunos a praticar a escrita e fornecer um ambiente acolhedor e estruturado para que os alunos possam desenvolver suas habilidades. Essas dicas vão ajudar e muito, então lembre-se de curtir, salvar, deixar seu comentário ou enviar para um(a) amigo(a) que está com dificuldades por conta da disgrafia. #curiosidades #dicas #disgrafia #AhazouEdu #educação #aprendizagem #aulaparticular
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Esse passo a passo é para as pessoas que nunca lavaram roupas na máquina de lavar ou tanquinho antes. Parece difícil e preocupante, mas não é! Confira: 1 - Não misture roupas coloridas com brancas. 2 - Roupas pretas devem ser lavadas separadamente para não dar bolinhas. 3 - Verifique as opções e ciclos de lavagem da sua máquina ou tanquinho e escolha a ideal para cada tipo de roupa. Algumas precisarão de uma lavagem mais pesada outras leves para não estragar o material. 4 - Dilua o sabão em pó antes de colocar no reservatório ideal, algumas máquinas não conseguem diluí-lo corretamente. O mesmo vale para os amaciantes concentrados. 5 - O nível da água deverá condizer com a quantidade de roupas. 6 - Verifique o limite máximo de quilogramas que a máquina aguenta antes de colocar todas as roupas, lembre-se que uma roupa seca não tem o mesmo peso de uma roupa molhada. 7 - Depois do ciclo completo, coloque as roupas para secar em locais arejados e/ou com sol, mas é preciso atenção, sol muito forte pode danificar o tecido e acarretar em desgaste da coloração. Gostou dessas dicas? Se ainda estiver com alguma dúvida, entre em contato conosco. #dicas #lavanderia #informativo #AhazouServiços #lavagemderoupas #roupalima #passoapasso
Lavar roupas com botões e zíperes não deve ser feito como as outras, só colocar ali e esperar bater. Confira algumas dicas para evitar que estraguem: 1 - Antes de colocar calças, jaquetas e outras roupas que possuem um ou mais zíperes, é preciso fechá-lo até o final e descer o feixe. 2 - Roupas com botões na frente ou manga, deverão ser colocadas com os botões abotoados. Ao colocar essas roupas com tudo aberto, ao bater pode danificar suas peças e até mesmo o zíper ou botão, sem contar que caso se agarrem em outras peças, poderá fazer com que rasguem. Gostou dessas dicas? Se ainda estiver com alguma dúvida, entre em contato conosco. #dicas #lavanderia #informativo #AhazouServiços #lavagemderoupas #roupalima #passoapasso
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