Frases e Posts de dicas de coluna (Página 5)
O ato constante de subir e descer de camas e sofás podem trazer diversos problemas para a coluna do seu pet e precauções devem ser tomadas. Não é que eles não possam subir e nem descer sozinhos, mas o ideal é que eles tenham uma escada ou rampa para facilitar a subida ou descida e evitar assim que eles tenham grandes impactos. #dicas #petlovers #AhazouPet #curiosidades #AhazouPet #AhazouPet
As cintas modeladoras são muito indicadas para quem realiza atividades físicas, seja para estabilizar a coluna de quem se exercita levantando peso ou para iniciar uma nova série de exercícios. Você pode optar por materiais que favoreçam a transpiração para gerar maior conforto. Quer mais dicas sobre o uso das cintas durante a atividade física? Deixe seu comentário ou envie um direct. #cintasmodeladoras #AhazouFashion #outfit #beneficios #saude #bemestar
As melhores velas para decorar ambientes variam dependendo do estilo e das preferências pessoais de cada um. No entanto, aqui estão algumas opções populares que podem ajudar a criar uma atmosfera agradável em diferentes espaços: ➡️ Velas aromáticas: As velas aromáticas são uma das melhores opções para criar uma atmosfera relaxante e agradável em diferentes ambientes. Elas vêm em uma variedade de fragrâncias, como lavanda, baunilha, eucalipto, limão e canela, entre outras. ➡️ Velas de coluna: As velas de coluna são ótimas para adicionar altura e drama a um espaço. Elas podem ser encontradas em diferentes tamanhos e cores e podem ser colocadas em castiçais elegantes ou suportes de velas altos. ➡️ Velas votivas: As velas votivas são pequenas e elegantes e são uma ótima opção para iluminar mesas de jantar ou outros espaços menores. Elas também podem ser usadas em conjunto com outras velas para criar um efeito dramático. ➡️ Velas flutuantes: As velas flutuantes são ideais para criar uma atmosfera romântica e tranquila. Elas podem ser colocadas em um recipiente com água para criar um efeito bonito e elegante. ➡️ Velas decorativas: As velas decorativas são uma opção divertida e criativa para adicionar um toque de personalidade e estilo a um ambiente. Elas podem vir em diferentes formatos, como velas em forma de animais, flores ou frutas. É sempre importante atentar ao local em que estão sendo colocadas, principalmente se serão acesas em algum momento. Em caso de apenas decoração e sem uso, qualquer lugar pode ser ideal para elas, mas caso elas sejam acesas em algum momento é importante escolher locais que não hajam objetos ou produtos inflamáveis próximos, o mesmo vale para crianças e animais. #dicas #decoração #velas #designdeinteriores #AhazouArquitetura, #AhazouDecora #arquitetura #homedecor #ambientesdecorados
A dorsalgia também conhecida como dor na coluna torácica, é considerado um distúrbio de dores muito comum. Estima-se que 70 a 80% da população adulta já tem ou terá esse tipo de dor em algum ponto da vida, ela pode ocorrer como resultado de um trauma ou lesão por conta de um esforço ou até postura. 👩⚕️ #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #patologias #dicasobrepatologias
🚗🛣️ Dirigir por longas horas pode ser uma jornada desafiadora, especialmente quando se trata de manter a postura correta ao volante. Muitos motoristas enfrentam dores musculares e desconfortos devido à má ergonomia durante as viagens. No entanto, com algumas práticas simples, é possível transformar a experiência de dirigir em algo mais confortável e seguro. Confira: 🚗 Alinhe corretamente o banco: É fundamental ajustar o banco de forma que seu corpo fica alinhado em em uma posição em que braços e pernas fiquem relaxados e exijam pouco esforço na hora de guiar. O ângulo do encosto deve ficar entre 100 e 120 graus, ligeiramente inclinado, ou seja, nunca reto ou deitado demais. 💪 Tenha um apoio para os braços: Alguns veículos já vem com o apoio instalado, mas se esse não for o seu caso, você pode investir em uma peça e adaptar no seu carro. 👣 Mantenha os calcanhares apoiados no assoalho do veículo: Evite lesões graves no tornozelo, panturrilha e joelho mantendo os calcanhares apoiados no assoalho do veículo. 🛑 Tire pausas durante o dia e alongue-se: Planeje pausas para alongamento e descanso a cada duas horas de direção para evitar lesões e fadiga. Com essas dicas simples, você pode transformar a saúde da sua coluna e melhorar significativamente sua qualidade de vida enquanto dirige. 🚗💪 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica
🪑🚫 Ao contrário do que muita gente pensa, não é porque você trabalha sentado que está imune às dores crônicas e desconfortos. Na verdade, se você está sentando errado, pode sentir inúmeras dores musculares e agravar o seu quadro para algo crônico. Por isso, trouxemos algumas dicas importantes para você que não quer apenas o alívio imediato da dor, mas garantir mais qualidade de vida no seu dia a dia. ✨👩💼 1. Distribua o peso uniformemente: Evitar cruzar as pernas ou sentar de lado reduz a pressão sobre as articulações e evita problemas de circulação. 2. Mantenha ângulos de 90°: Quadris, joelhos e cotovelos formando ângulos retos reduzem a tensão muscular e previnem lesões. 3. Respeite a curvatura lombar: Apoiar a região lombar com uma toalha ou almofada reduz a pressão sobre os discos vertebrais e previne dores lombares. 4. Afaste as pernas: Manter o alinhamento natural do corpo evita tensões desnecessárias nos quadris e na pelve. 5. Levante-se regularmente: A cada 30 minutos, alongar-se e movimentar-se melhora a circulação sanguínea e reduz a fadiga muscular. Com essas 5 dicas simples, você vai preservar a saúde da sua coluna vertebral, melhorar sua circulação sanguínea e até mesmo melhorar sua autoestima. Não deixe para depois os cuidados que você pode ter hoje mesmo! #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica
Evite um desalinhamento na coluna, sobrepeso na lombar e desconfortos durante o dia! Saltos são grandes inimigos da circulação sanguínea correta, podendo agravar em casos de diabete. #AhazouSaude #saude #podologo #podologia #podologiacomamor #dicas #autocuidado #cuidadoscomospes #saudedospes
Como dica boa é aquela que é compartilhada, aqui vão 3 para transformar o seu trabalho remoto. 🔹 Tenha uma rotina. Assim como você se prepara para sair de casa para trabalhar, acorde no mesmo horário, troque de roupa, tome café da manhã. Esses detalhes são essenciais para você focar no trabalho e se desligar quando acabar. 🔹 Faça pausas. O horário de almoço e pausa ativa são sagradas para o seu bem-estar. 🔹 Priorize a ergonomia, ou seja, tenha um local para trabalhar. Deixe a coluna alinhada ao sentar na cadeira, se preciso, coloque almofadas nas costas e embaixo das pernas para não pressionar a coluna. 👉 COMPARTILHE essa dica. #AhazouSaude #SaudeBemEstar #Saude #BemEstar #QualidadedeVida #HomeOffice #TrabalhardeCasa #DicasdeSaude #Dicas #ViverBem #Fisio #Fisioterapeuta #Fisioterapia
Quando chegamos no chakra Ajna, nossa sabedoria e humanidade está concluída, nos deixando na ponte para a consciência divina. Localizado na extremidade superior da coluna vertebral, sua radiação se concentra na testa, por isso o nome de "terceiro olho". Você já conhecia esse chakra? ? #chakra #chakras #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #yogainspiration #namaste
Se você sente dores de cabeça que irradiam para nuca e/ou ombro e se agravam quando movimenta o pescoço, essa dor deve-se a má postura. Esse tipo de cefaleia geralmente afeta apenas um lado da cabeça indo da base da nuca até a região superior do olho. Para aliviar essas dores preste atenção em como você fica em frente a tela do computador, tente sentar com a coluna reta, caso necessário eleve a tela do computador e use um apoio para os pés. E para um tratamento mais completo procure um fisioterapeuta. #fisioterapia #postura #saude #fisio #AhazouSaude #postura #physiotherapy
✨ A ansiedade pode ser aliviada por meio de técnicas de respirações. Para fazer a respiração do crânio reluzente, sente-se confortavelmente com a coluna ereta. Coloque as mãos nos joelhos com as palmas abertas para o céu e respire fundo. Ao expirar, contraia o estômago e puxe o umbigo para trás em direção à coluna. Faça o máximo que puder. Você pode manter a mão direita sobre o estômago para sentir a contração dos músculos abdominais. Conforme você relaxa o umbigo e o abdômen, a respiração flui automaticamente para os pulmões. Faça 20 respirações para completar uma rodada de Kapal Bhati Pranayama. Depois de completar a rodada, relaxe com os olhos fechados e observe as sensações em seu corpo. Faça mais duas rodadas. #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #respiração #dicas #crânioreluzente #kapalbhatipranayama #ansiedade
Os pés, muitas vezes negligenciados, desempenham um papel vital em nossa jornada diária. Essa parte essencial do nosso corpo não apenas nos leva a lugares, mas também reflete a nossa saúde geral e bem-estar. Este post aborda 3 motivos pelos quais cuidar da saúde dos seus pés é tão importante. Confira: 1️⃣ Bem-Estar Geral: Cuidar dos pés é crucial para o bem-estar geral do corpo, já que pés saudáveis e livres de desconforto contribuem para uma postura adequada, evitando problemas nas articulações e na coluna. 2️⃣ Prevenção de Problemas: O cuidado regular dos pés ajuda na prevenção de problemas comuns, como calos, unhas encravadas e fungos. Por isso, é importante detectar e tratar esses problemas precocemente para evitar complicações mais sérias no futuro. 3️⃣ Mobilidade e Qualidade de Vida: Pés saudáveis garantem uma mobilidade adequada, permitindo que as pessoas realizem suas atividades diárias com conforto. Isso é essencial para uma boa qualidade de vida, especialmente para aqueles que dependem da mobilidade para o trabalho, lazer e autocuidado. 🏃♂️💚 E aí, bora agendar um horário e dar o devido cuidado que os seus pézinhos merecem? 📆 4 de dezembro - dia do pedicuro #DiaDoPedicuro #PésBemCuidados #Agendamento #Pés #Cuidados #AhazouBeauty #AhazouPack #Dicas #AhazouSaude #podologia #podologiacomamor #unhas
Ficar de repouso completo devido a dor na coluna é contraindicado. O repouso constante irá causar mais dores. Lembre-se é importante sim repousar, mas a movimentação dos músculos também é necessária. Entre em contato conosco para uma avaliação profissional, buscaremos formas de fortalecer sua coluna e acabar com as dores e os travamentos. #AhazouSaude #fisioterapia #ColunaTravada #dicas #cuidados #caseiro
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