Frases e Posts de dicas de saude (Página 127)
A maneira como você se enxerga e a forma como você alimenta sua mente e o seu corpo são essenciais para uma vida mais leve e saudável no dia a dia. Praticar a autopercepção consciente e ter mais compaixão são a chave para compreender a fundo alguns aspectos da sua personalidade, medos e bloqueios. Por isso, trouxemos algumas dicas que você pode aderir no seu dia a dia a fim de melhorar a sua saúde mental, confira: 1️⃣ Pratique a autocompaixão: Procure se tratar com mais gentileza e compreensão, reconhecendo que você é um humano e que é comum errar. Seja amável e evite críticas destrutivas! 2️⃣ Cuide do seu corpo: Manter uma rotina saudável, uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente também são essenciais para aliviar o estresse e aumentar os níveis de serotonina no organismo. Ah, outra dica importante: lembre-se de descansar bem e evitar telas antes de dormir; 3️⃣ Estabeleça limites saudáveis: Saber a hora certa de dizer não é muito importante. Por isso, saiba definir as prioridades e evite se sobrecarregar com tarefas que não são da sua responsabilidade; 4️⃣ Gerencie o estresse: Busque maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar técnicas de respiração, fazer pausas durante o dia, buscar hobbies relaxantes e realizar atividades que te tragam prazer. Essas são algumas dicas super simples de aderir no dia a dia e que podem te ajudar a sair de uma possível rotina tóxica que tem feito mal não só a você, mas às pessoas que estão ao seu redor. Vamos começar a praticar o autocuidado e amor próprio hoje? 🤗💙 #dicas #saudemental #rotina #psicologia #terapia #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
Se você quer interagir ainda mais com seus seguidores, a opção ideal para é a criação de reels, além de descontraído, você consegue tirar dúvidas e trazer novidades de uma forma divertida e dinâmica #AhazouSaude #roteiroahz #roteirodesaúde #dicas #reels
Se pararmos para refletir sobre o impacto das nossas palavras e nossas ações na vida de nossos filhos, podemos perceber o quanto é importante cuidar de nós mesmas, pelo bem de quem tanto amamos. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Por ser rica em fibras ela prolonga a sensação de saciedade. Além de controlar a ansiedade o que é ótimo para quem sofre episódios de compulsão alimentar. Aproveite os benefícios da pipoca. #AhazouSaude #curiosidades #pipoca #nutricao #bemestar #saude #viverbem
Tire um tempo, se afaste de tudo. Às vezes, as coisas só precisam de tempo e distância para que voltem a fazer sentido, não deixe que os sentimentos negativos tomem conta de você. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude
Onde é feita a remoção de tecido, há a possibilidade de dores e inchaços, que podem ser facilmente controlados com medicamentos. Mas além disso, existe a possibilidade de lesionar o nervo facial, causando paralisia, hemorragias, lesões, assimetria facial e infecções, por isso, é importante consultar um médico de confiança para realizar o procedimento. #bichectomia #AhazouSaude #bemestar #odonto #odontologia #saude
Conheça 5 sinais de um relacionamento parental tóxico: 1- usam chantagem emocional, 2- criticam e comparam frequentemente, 3- desencorajaram a individualidade, 4- reagem de forma exagerada às situações e 5- não te ouvem com interesse. Se você passa por esse tipo de situação, procure ajuda de um especialista, fica a dica. #headspace #mentalhealth #AhazouSaude #saudemental #viverbem #relacionamentotoxico #dica
Os perigos do abuso do álcool além de estarem ligados a dependência, temos também os danos causados ao corpo como, por exemplo, ao cérebro. O álcool afeta diretamente o sistema nervoso causando perda de reflexo, problemas de atenção, perda de memória e até coma, que pode levar à óbito. 🧠 #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #saude #cuidese #dianacionaldecombateaoalcoolismo
Busque ajuda de um profissional. Cada um de nós temos necessidades nutricionais diferentes. Por conta disso, o melhor a se fazer é buscar a orientação de um nutricionista. Na consulta, ele irá fazer uma avaliação completa para conhecer seus objetivos e traçar o melhor plano alimentar de acordo com as suas necessidades. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
O consumo de chocolate aumentam no ciclo menstrual, porém não existe uma explicação científica para isso, os pesquisadores acreditam que pode estar relacionado por ser um doce, ou seja nesse período a ingestão é de doces de qualquer tipo, consumo maior de chocolate vai da preferência da mulher em si. #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude
Você sabia que o açúcar além de ser péssimo para quem quer emagrecer também é um vilão ainda maior? Alimentos rico em açúcar causam um poço de energia, podendo gerar mais ansiedade. Após um tempo acontece uma queda súbita, dando a sensação de fadiga e falta de concentração. Cuidado! #nutrição #dicas #saúde #alimentacaosaudavel #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Um vegetariano tem menos dores de artrite. Ela é uma inflamação que em alguns casos está ligada ao consumo de produtos com origem animal. Com uma dieta vegetariana, a pessoa tem uma alimentação rica em bactérias boas, que são capazes de eliminar bactérias ruins, reduzindo assim as chances de iniciar um processo inflamatório. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
A Xerostomia, ou sensação de boca seca, é um sintoma relacionado à baixa ou nenhuma produção de saliva pelas glândulas salivares. Na medicina, o termo é utilizado para designar diversos fatores que podem provocar a sensação de boca seca, como por exemplo, desidratação, ronco, hábito de respirar pela boca, entre outros. ?? #AhazouSaude #odonto #odontologia #saude #bemestar
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