Frases e Posts de dicas de saude (Página 133)
Não há necessidade para se desesperar. Procure ajuda mental profissional: a terapia vai te ajudar a lidar com as causas do estresse e, quando puder, realize exames médicos para descobrir se algo mais está acontecendo. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
É essencial que exista uma rotina de cuidados com os pés durante os dias frios, porque os riscos de proliferação de bactérias são maiores, já que os pés passam a maior parte do tempo cobertos. E isso acaba causando frieiras e micoses. Separamos então uma lista com 7 dicas de como cuidar dos pés durante os dias frios e, assim, evitar qualquer contratempo. Confira! ? Use sapatos confortáveis que não apertem as unhas, assim você evita o encravamento delas; ? Dê preferência às meias de algodão, pois elas absorvem melhor o suor dos pés; ? Se puder, alterne o uso dos sapatos; ? Hidrate os pés diariamente; ? Use produtos bactericidas; ? Seque bem os pés após o banho; ? Procure um podólogo regularmente. #podologia #podólogo #CuidadosComOsPés #PésSaudáveis #ahazousaúde #bemestar
Alimentos ricos em: - Água (frutas como o pêssego, a melancia, os morangos, a lichia, a pitaya e saladas com pepino, tomate e um mix de folhas); - Protreínas (como as carnes vermelhas magras, as aves, os peixes, os ovos e o leite) - Ferro (carnes em geral, folhas verdes escuras e leguminosas, feijão e lentilha); - Antioxidantes (frutas como as cítricas, as vermelhas, o abacaxi e vegetais como a abóbora, a cenoura e o brócolis). - #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
A disforia de imagem é um transtorno psicológico em que existe preocupação excessiva pelo corpo, fazendo com que a pessoa sobrevalorize pequenas imperfeições, resultando num impacto muito negativo para a sua auto-estima, além de afetar sua vida no trabalho, escola e no convívio com amigos e familiares. #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #headspace
A rotina de um professor (a) sempre foi "pesada" e nos dias de hoje, com a realidade das aulas on-line e vídeo aulas, essa rotina parece que duplicou, não é mesmo? Crises de ansiedade e estresse viraram coisas comuns no dia a dia destes profissionais e para minimizar essa situação, a dica é apostar em técnicas de relaxamento e meditação ativa (mindfulness). Respirar é preciso e respirar profundamente é um dos exercícios mais simples e funcionais. Um exercício que você pode tentar é: respire profundamente e expire demorando o dobro do tempo gasto para inspirar. Repita esse ciclo respiratório até sentir-se mais relaxado. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Isso também conta para qualquer parte do corpo ou cabelo. A água quente pode causar ressecamento, piorando ainda mais a situação, por isso, mantenha a água morna. #AhazouBeauty, #AhazouSaude #beleza #pedicure #podolog #podologia #podologiacomamor #saude
Este distúrbio afeta igualmente homens e mulheres, principalmente na adolescência, podendo ser influenciado por fatores genéticos ou ambientais. #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #headspace
Além de oferecer muito incômodo e até dores, a cárie pode facilitar o acesso para infecções e bactérias, prejudicando não só sua saúde física, mas podendo levar a necessidade de retirar o dente. #AhazouSaude #bemestar #saude #odontologia #odonto
Essa dica é muito importante para manter a saúde da sua audição, procure ter momentos de silêncio e descanso, sempre que possível vá para um lugar silencioso duas vezes por dia. 👂🏼👩🏽⚕️ #AhazouSaude #bemestar #fono #fonoaudiologia #saude #viverbem #DiaInternacionaldaAudição
Tá tudo bem não estar sendo produtivo o tempo todo. Dê um descanso para si mesmo, tire um dia inteiro para não fazer nada além de cuidar de você. E, se precisar, procure ajuda profissional! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
— Ter baixa auto-estima; — Demonstrar preocupação excessiva com determinadas partes do corpo; — Estar sempre se olhando no espelho ou evitar completamente o espelho; — Dificuldade para se concentrar em outras coisas do dia-a-dia; — Evitar a vida social. #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #headspace
Você já é bem docinho não precisa adoçar mais! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
O primeiro passo é buscar o apoio de pessoas que você confia e ama. O segundo, é procurar ajuda pscilógica, para fortalecer e reconstruir sua auto-estima e amor-prórpio. O percurso não será fácil, mas com a ajuda e apoio de familiares e amigos, você consegue sair dessa. ❤ #gaslighting #abuso #abusopsicológico #violênciapsicológica #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #viverbem #headspace
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