Frases e Posts de dicas de treino (Página 13)
💪 Vamos falar sobre personal trainer? Se você ainda tá em dúvida se ter um PERSONAL TRAINER? Conheça esses benefícios: 🔸 O Personal Trainer pode adaptar seus treinos para atender as suas necessidades e de acordo com a sua rotina. 🔸 É o profissional que vai te ajudar a definir as suas metas e te manter motivado para não desistir. 🔸 Vai ajudar a melhorar a eficiência dos exercícios. 🔸 Pode indicar um profissional para te orientar com dicas nutricionais de acordo com a sua meta. 🔸 Pode te ajudar com as avaliações físicas por meio de treinos em forma de testes. #AhazouSaúde #SaúdeBemEstar #PersonalTrainer #Personal #Academia #ViverBem #QualidadedeVida #Benefícios
✨ Mesmo para quem não é fã do café da manhã, é importante saber que o desjejum é ideal para o corpo se abastecer de energia. Ele estimula o metabolismo e proporciona mais vigor para executar as tarefas diárias. Pular essa refeição pode atrapalhar as próximas e aumentar sua fome, além de deixar o metabolismo lento, diminuindo a disposição. Quer treinar de verdade? Faça um desjejum adequado. 😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #desjejum #treino #cafédamanhã #importância
Fortaleçam o corpo e a relação com exercícios em casal! Experimentem agachamentos sincronizados, prancha com high-five e corrida de revezamento. Essas atividades irão promover a conexão física e emocional enquanto trabalham os músculos e queimam calorias juntos. Transformem seu tempo de treino em momentos de diversão e união! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal
🏋️♂️❄️ Se você está procurando uma forma eficiente de se exercitar no inverno, o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) é a escolha perfeita para você! Quer saber o porquê? Então se liga nos motivos que separamos para você: 1️⃣ Aumenta a queima de calorias: os treinos de HIIT são conhecidos por estimular o metabolismo e promover uma queima de calorias mais intensa, o que é especialmente benéfico no inverno, quando nosso corpo precisa de mais energia para se manter aquecido; 2️⃣ Treino rápido e eficiente: com o HIIT, você pode obter resultados em menos tempo, já que as sessões costumam durar de 15 a 30 minutos; 3️⃣ Mantém o corpo aquecido: os exercícios de alta intensidade dessa prática fazem com que seu corpo produza calor interno, mantendo-o quentinho mesmo durante as baixas temperaturas do inverno; 4️⃣ Pode ser feito em ambientes internos: esse treino é facilmente adaptado para ambientes internos, evitando que você lide com as baixas temperaturas do lado de fora da sua casa; 5️⃣ Liberação de endorfinas: durante o HIIT, seu corpo libera as endorfinas responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Gostou do conteúdo? Não deixe de curtir e compartilhar com aquele seu amigo que vai ser seu parceiro de HIIT! #AhazouSaude #inverno #exercícionoinverno #frio #bemestar #cuidese #qualidadedevida
Atualmente existem muitos aplicativos e vídeos no youtube com exercícios para fazer em casa de nível iniciante ao avançado. Escolha um programa que seja ideal para você, dependendo da sua condição física e do costume de realizar outros exercícios, não é necessário exagerar. #AhazouSaude #saúde #AtividadeFísica #DiaDaAtividade #treino #dicas
A maioria deles é o segredo para uma vida saudável de qualquer forma! Então, para treinar sua potência vocal e garantir a saúde das suas cordas vocais, basta adicionar apenas alguns hábitos na sua rotina - como exercícios de alcance e projeção de voz - e evitar certos alimentos e bebidas antes dos treinos. #AhazouSaude #viverbem #bemestar #fonoaudiologia #fono #saude
?? Muito utilizada para dar resistência nos treinos, a creatina é utilizada como fonte de energia por quem treina pesado. ??♀️ Porém, antes de realizar a suplementação com creatina, é importante fazer um acompanhamento com um profissional da área para dar todas as orientações de utilização. ❗Tanto com relação as pausas que devem ser feitas na ingestão do suplemento, quanto sobre a ingestão de quantidades suficientes de líquido para que não haja problemas de saúde. ✅ Quer um acompanhamento individualizado? Entre em contato. #personaltrainer #suplementacao #creatina #AhazouSaude #fortalecimentomuscular #hipertrofia #AhazouSaude
Para eliminar gordura corporal é necessário quebrar e oxidar a molécula de gordura, para ocorrer tal fenômeno é necessária aumentar os níveis de esforço do corpo. O Cross Training é uma atividade que combina diversas modalidades, é um treino com pouco descanso, e muitas vezes é montado no formato de circuito. Isso deixa a prática muito mais intensa que os treinos convencionais, e é justamente pelo fato de ser muito mais intenso, que ela consegue quebrar e oxida as moléculas de gordura de forma mais rápida. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal
É muito comum você encontrar os dois extremos na academia: a pessoa que coloca carga demais e não executa o movimento da forma correta, correndo o risco de se lesionar e não malhando o músculo direito, e a pessoa que coloca pouca carga e não faz esforço algum. Para que você tenha resultados precisos, é necessário colocar a quantidade certa de peso, que não gere um esforço além da sua capacidade, mas que faça seus músculos trabalharem. Fique atento aos sinais do seu corpo e, quando se sentir confortável, aumente a carga levantada! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Bem fácil não é mesmo. Então bora treinar seu vocabulário e curtir o St Patrick’s Day. #aulaemgrupo #aulaparticular #aulasdeingles #AhazouEdu #dicas #curiosidades #diadesãopatrício #patricksday #aprender
Separamos algumas palavras e termos utilizados durante o Halloween! Será que você conhece todas elas? Confira! #AhazouEdu #termos #aulasdeingles #significados #halloween #significado #expressões #curiosidades #dicas #inglês
Não aprece seu treino, seu corpo precisa estar preparado para receber uma carga maior de peso na hora de praticar um exercício. Se o seu corpo não estiver preparado você pode ter uma lesão, que prejudicará sua rotina e consequentemente os seus resultados. #boratreinar #nopainnogain #personal #AhazouSaude #personaltrainer #saúde #bemestar #qualidadedevida #treino #dicas #evoluçao #dicasparaevoluirnotreino
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