Frases e Posts de dicas de vida (Página 31)
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
🧘♂️ Quer transformar o seu corpo e ter uma rotina mais saudável? Trouxemos um desafio de 14 dias para te ajudar a dar o primeiro passo rumo à vida ativa que você sempre sonhou. E, para isso, você precisa seguir passos simples, confira: Semana 1: Limpeza Interna 🌱 Dia 1-3: Elimine alimentos processados e açúcares adicionados, priorizando refeições leves com muitos vegetais. Dia 4-7: Introduza sucos verdes e chás de ervas. Mantenha a alimentação leve, com foco em vegetais e proteínas magras. Semana 2: Revitalização Total 🌿 Dia 8-10: Continue com sucos verdes e adicione frutas frescas. Não se esqueça de se hidratar de maneira adequada e lembre-se de incluir atividades relaxantes, como yoga. Dia 11-14: Experimente um dia de jejum intermitente com líquidos. Aproveite para consumir alimentos integrais e nutritivo e pratique técnicas de respiração profunda e meditação para ajudar a desestressar. Lembre-se de adaptar o desafio conforme suas necessidades, ouvindo seu corpo! 🌿 #AhazouSaude #Detox #Passos #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O tempo todo chegam novas pessoas no seu perfil, ao mesmo tempo que é preciso nutrir a audiência que já te acompanha. Então, como organizar seu conteúdo de forma a fazer com que todas essas pessoas façam a jornada de maneira correta ao longo do funil de vendas? 1. Estabeleça um planejamento de postagens onde você consiga distribuir os conteúdos de acordo com cada objetivo: 2. Para atrair novos seguidores - produza conteúdos leves, que possam ser compartilhados pelo maior número possível de pessoas; 3. Para reter quem chegou e validar sua autoridade no assunto - produza conteúdos que esclareçam as maiores dúvidas dos seus clientes ou quebrem objeções; Para transformar seu seguidor em cliente - apresente seu produto/serviço e aproveite para dizer como ele pode ajudar, transformar a vida de quem compra. De 0 a 10 como estão suas estratégias para levar sua audiência até o fundo do funil para realizar a compra? Deixa sua nota nos comentários para eu saber se este conteúdo é relevante para você. #marketing #marketingdigital #mktdigital #redessociais #socialmedia #dicas #AhazouMktDigital #AhazouVendas
Depois de aquecer por 10 minutos, trote por 30 segundos, corra por 20 segundos, depois mais rapidamente por 10 segundos. Repita a sequência de 60 segundos 5 vezes, depois trote por 2 minutos para se recuperar. Repita de 3 a 4 vezes. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #rotina #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
Se você armazenar as cenouras 🥕 em um saco plástico, o tempo de armazenamento é de até 2 meses. Mas se você cortar ou ralar, e armazená-la em uma sacola plástica, o tempo é de até 1 ano. Salve essa dica e confira sempre que achar necessário 😉 #cenouras #dicas #hortifruti #ahazoutaste #organic #qualidade #vidasaudavel
Chega de sofrer com cabelos ensebados e sem vida. Confira essas dicas para salvar os fios: - Utilize produtos específicos para cabelos lisos. - Tenha uma rotina de lavagem para evitar o excesso de óleo. - Invista em um cronograma capilar. São dicas simples que podem salvar seus fios. Gostou? Deixe nos comentários. #AhazouBeauty #dica #lisos #cabelos #fiossaudaveis #hair #salaodebeleza #cabelo
O que aprendemos, muitas vezes na vida, é a arrumar os espaços. Mas já percebeu que essa arrumação nunca dura muito tempo? Isso acontece porque arrumar é diferente de ORGANIZAR. Arrumar é deixar o ambiente “bonito” (o que é uma questão de gosto). Já organizar é deixar o ambiente (além de bonito) PRÁTICO e FUNCIONAL. #organizacao #ahazou #dicas
Sim, isso mesmo, um paciente que sofre com o transtorno espectro autista (TEA) ou autismo precisa ter o acompanhamento de um(a) fisioterapeuta, visto que, eles poderão ajudar e auxiliar no desenvolvimento de habilidades ligadas as atividades motoras e sensoriais. Permitindo que o paciente tenha uma qualidade de vida melhor. #TEA #autismo #fisioterapia #AhazouSaude #dicas #tratamento
A acne acomete a vida de muitos, e ótimas aliadas em seu tratamento são as estéticas faciais. A limpeza de pele, argiloterapia, peelings, todos esses ajudam de certa forma no tratamento. Mas, fica a dica, procure um especialista que possa indicar qual o tratamento ideal para você. #beleza #bemestar #esteticafacial #AhazouBeauty #limpezadepele #peeling #saúde #skincare #argiloterapia #acne #tratamentodeacne #dicas
O iogurte faz muito bem para a saúde e possui baixo índice glicêmico, então as pessoas com diabetes podem consumir, pois eles são fonte de proteínas e de diversos nutrientes, como cálcio, vitaminas B e riboflavina, além de conter probióticos, bactérias vivas que auxiliam na saúde digestiva. #ahazoutaste #dicas #saude #diabete #iogurte #iogurtediabete #vidasaudavel #qualidade #hortifruti #mercearia #alimentacaosaudavel
Uma estante de madeira simples e sem vida, que você não vai mais usar em casa, pode ganhar um papel completamente diferente na decoração de um espaço gourmet. Coloque-a em um local com uma boa iluminação e ventilação e em suas prateleiras coloque vasos com modelos de plantas pequenas. #dicas #plantas #areagourmet #decoração #homedecor#AhazouArquitetura #AhazouDecora
O tratamento pode ser feito ao tomar antibióticos corretos e prescrito por um médico. A doença tem cura, mas a falta de tratamento, pode deixar sequelas por toda vida. Então, se apresenta algum dos sintomas, procure um posto de saúde ou unidade de pronto atendimento que atende o seu bairro. #hanseniase #diadocombate #prevenção #dicas #saúde #AhazouSaude
✨ Tente manter uma organização equilibrada na realização das suas tarefas. Você tem responsabilidades, mas também precisa tirar um tempo para suas atividades de lazer e descanso. Uma dica para fazer isso é usar plataformas de organização e métodos de gestão do tempo. Assim, a vida fica mais leve! 😉 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #dicas #tempo #equilíbrio #responsabilidades
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