Frases e Posts de dicas de yoga (Página 15)
A ansiedade e o estresse andam atrapalhando o seu dia a dia? Já tentou de tudo e não consegue relaxar? Talvez a solução esteja no simples ato de respirar da maneira correta! A técnica indiana Nadi Shodhan Pranayama promete trabalhar de forma terapêutica muitos dos problemas circulatórios e respiratórios; harmonizar os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, responsáveis pelos lados lógico e emocional da personalidade de cada ser humano; e ainda equilibrar a temperatura do corpo. Vamos praticar? ??✨ #AhazouSaude #carrosselahz #yoga #viverbem #cuidese
Além de levar oxigênio para o sangue, controlar a energia vital e manter o funcionamento perfeito do corpo humano, a respiração também conecta corpo e mente! Quando você relaxa sua mente e direciona sua atenção para o movimento de deixar o ar entrar e sair devagar, você ganha consciência corporal, permitindo uma ligação única de energia. Isso pode ser feito em qualquer hora do dia, principalmente na meditação e na prática de exercícios! #AhazouSaude #yogainspiration #namaste #yoga #yogalife #meditation #respiracaoconsciente #respiracao #energia #corpoemente #saudemental #saude #bemestar
Que tal aproveitar essa vibe de ano novo ~ vida nova e incluir a meditação na sua rotina de autocuidado? ??#bemestar #cuidado #selfcare #ahazou #saude
A respiração quadrada ajuda a controlar a sua mente, acalmar, o seu autocontrole, equilíbrio emocional, estabilidade e por fim te deixa mais tranquilo. ?Inspire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões cheios por quatro (04) segundos; ?Expire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões vazios por quatro (04) segundos. ✨O tempo pode ser alterado conforme você se sinta confortável, pode passar para cinco (05) segundos, seis (06) segundos ou mesmo três (03) segundos. O importante é que todas as etapas da respiração tenham a mesma duração. #AhazouSaude #meditacao #respiracao #dicas #movimentosdarespiração #respiracaoquadrada #acalmar #autocontrole #meditation #yoga #yogainspiration #ChaturángaPranayama #pranayama
Tire um tempo para cuidar de quem mais precisa, ou seja, você mesma. Reveja seus hábitos, rotina e alimentação. Converse com quem entende do assunto, agende uma consulta com o seu profissional de confiança. ❤ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
De preferência, silencioso e confortável! O lugar é muito importante para quem está começando, uma vez que se livrar de interrupções é necessário para atingir a concentração necessária. #AhazouSaude #yogainspiration #namaste #yoga #yogalife #meditation #mantra #respiracao #consciencia #meditacao
Uma prática milenar, conhecida internacionalmente por sua capacidade de reduzir a ansiedade, a yoga busca harmonizar mente, corpo e espírito. O yoga emerge como uma excelente opção para aliviar as tensões. Ela pode ser adaptada para atender a diversos níveis de condicionamento e oferece posições simples de alongamento, adequadas até para crianças pequenas. Além de melhorar a postura, flexibilidade e respiração, a prática também promove a calma e concentração, contribuindo para o equilíbrio mental necessário às crianças para enfrentar os desafios da vida. 🧒🏻💪🏻 #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #bemestarinfantil #exercíciosinfantis #saúdeinfantil
Divirta-se e, sobretudo, cuide da sua saúde mental com essa técnica! #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration
Na hora de fazer ioga, qual é a sua posição favorita? Conta pra gente aqui nos comentários! ✨👇🏻 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Algumas "vertentes" focam mais na meditação, enquanto outras apostam em exercícios de alto rendimento. Apesar de a Hatha Yoga é ser um bom começo para todo mundo, escolha qual linha mais combina com sua situação atual e seus objetivos. #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration
Na posição ponte, você fortalece as pernas, ombros e pescoço, massageia e alonga os órgãos abdominais, melhora a força muscular dos glúteos e músculos posteriores da coluna e alivia o estresse e a depressão. Conta pra gente, você já fez essa posição? 🤔 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Praticar Yoga é tudo de bom! Sinta os benefícios do Yoga na pele, faça uma aula experimental! #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #auladeyoga #aulaexperimental #saúde #vida
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