Frases e Posts de feito em casa (Página 5)
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
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Desde que realizado com o acompanhamento de um profissional especializado, não há diferença nos resultados. No clareamento dentário feito em casa, o paciente receberá uma placa de silicone confeccionada exclusivamente para o uso do gel clareador. O tratamento é feito diariamente e dura cerca de 4 semanas. No clareamento feio no consultório, é utilizada uma luz de led, ou laser para potencializar os produtos que, por sua vez, são mais concentrados. ??❤️ Quer dentes claros? Agende sua avaliação. #dentista #odontologia #AhazouOdonto #odonto #odontolove #odontoporamor #dente #odontolovers #dental #dentistas #ahzreview
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Não fique parado, mesmo estando em casa é importante manter o treino em dia. #personal #ahazou #treino #saude
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A gente paga de fina mas come uma marmita de pedreiro tranquilamente, né? 😅 #ahazoutaste #marmitex #marmitas #marmitando #comidacaseira #comidadeverdade #meme #engraçado #frases
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