Frases e Posts de hum (Página 487)
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Esse exercício é bastante utilizado para treinar o glúteo, porém para utilizá-lo como uma atividade para aquecer utilizando apenas o peso do próprio corpo. Vem comigo! Em 2 séries de 10 repetições: ➖ Deite de barriga virada para cima com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. ➖ Alinhe os joelhos e os quadris ➖ Eleve o quadril até a contração máxima do glúteo. E aí, vamos juntos nessa série de aquecimento? #ElevaçãoPélvica #Aquecimento #Exercícios #Ahazou #Treinos #PersonalTrainer
Se atente com os calçados dos pequenos! Aqui te daremos dicas valiosas para seus filhos se sentirem livres sem preocupação! #carrosselahz #AhazouFashion #instakids #moda #kidsfashion #modainfantil #fashion
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