Posts de ig, Página 813
Quando não controlada, a compulsão alimentar pode impulsionar outros transtornos como anorexia, bulimia e síndrome do comer noturno. Para controlar esse problema, seguem as nossas dicas: 1) Identifique a causa da compulsão, que pode estar relacionada ao estresse, demandas altas, frustrações ou expectativas, fique atento com essas situações, se quiser, faça um diário alimentar e sentimental, anotando como se sentia no momento em que comeu demais, assim fica mais fácil identificar de onde vem a compulsão. 2) Descubra outras atividades prazerosas, ocupar o tempo livre vai ajudar a manter distância da geladeira. 3) Adote medidas para mudar esse hábito, como encher a geladeira de alimentos saudáveis, desestimulando a busca por gordices. 4) Procure ajuda profissional se necessário. Existem vários profissionais que podem ajudar nesse desafio, inclusive o psicólogo. 5) Mude o cardápio durante a TPM, pois a compulsão aliada a gula que surge na TPM pode não dar muito certo. Aposte em alimentos saudáveis! 6) Faça substituições inteligentes. Abuse das massas integrais, pois elas dão mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou muito açúcar. 7) Faça aos poucos uma reeducação alimentar. Dietas ricas em serotonina evitam que a fome emocional apareça. Por isso, corte o mal pela raiz, mude sua alimentação já! #compulsaoalimentar #ahazou #dicas #saude #fomeemocional
Seu pet aqui é muito bem tratado! Neste inverno não deixe seu pet sem banho por causa do frio. #AhazouPet #banho #banhoetosa #tosahigiênica #instapet #petshop
- Procrastinação: Sabe que você deveria estar trabalhando em algo, mas continua adiando. Começa projetos, mas nunca termina. Sente-se desmotivado ou incapaz de prosseguir, mesmo quando há muitas oportunidades interessantes; - Sonhos não realizados: Sonha em fazer algo, mas nunca faz nada a respeito; - Preocupação: Se preocupa com coisas que realmente não deveriam importar. Teme que, se você falhar, os outros vão pensar menos de você. Preocupa-se que, se você for bem sucedido, seus amigos não gostarão mais de você. Duvida de si mesmo e de suas habilidades mesmo que você “saiba” que é muito capaz. Sente-se estressado e ansioso e talvez sofra de depressão inexplicável ou ataques de pânico ao tentar conseguir algo importante para você; - Raiva: Usa uma comunicação agressiva e assertiva e não toma medidas para mudar isso. Destrói relacionamentos com os outros (família, amigos, colegas de trabalho) com raiva, ressentimento ou ciúme; - Sentimentos de inutilidade: Exagera as conquistas de outras pessoas e diminui as suas. Leva até críticas injustas ou equivocadas ao coração. Deixa os outros te derrubarem. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
O sonho só é bom quando podemos transforma-lo em realidade. E para um sonho virar realidade, precisamos transforma-lo em um meta. E essa meta precisa de um bom planejamento, com objetivos claros e uma deadline possível. Então, como anda o seu planejamento? #marketingdigital #metas #planejamento #AhazouMktDigital #AhazouCoach
O Mula bhando é conhecido como bloqueio raiz, é acionado quando contraímos o diafragma urogenital. O Udiyana bandha está localizado no abdômen acima do umbigo, é o mais importe dos bandhas, já que suporta os nossos órgãos superiores. O Jalandhara bandha é a trava na garganta, só é utilizada em algumas posturas. #AhazouSaude #Bandhas #Mudra #Kriyas #dicas
Você se interessa pela ferramenta reels mas não sabe como usar? Vou te ajudar com isso. Dicas: Simule uma compra no seu hortifruti, primeiro você enchendo seu carrinho de alimentos saudáveis, e a cada alimento você pode falar sobre os benefícios desses alimentos, depois disso dê dicas sobre como cuidar, guardar e preservar frutas, legumes e verduras. Pegue um dos alimentos que estava na sua compra e faça uma receita rápida, como por exemplo, uma panqueca proteica de banana - ”Anote a sua receita pra hoje: 1 banana nanica ou prata + 1 ovo + 1 colher de aveia. Amasse a banana, junte o restante dos ingredientes e coloque em uma frigideira antiaderente, só esperar cozinhar um lado e virar o outro”. Trabalhe o seu vídeo com música para deixá-lo mais rápido e interessante. Grave o seu vídeo e publique! #roteiroreelsahz #ahazou #ahazoutaste #dicas #hortifruti #roteiro #ahazoutaste #ahazoutaste
Levar uma vida saudável é uma escolha inteligente. Os nossos sorvetes de massa naturais são saudáveis e muito deliciosos. Venha experimentar! #ahazoutaste #gelados #icecream #sorvete #sorveteria
Não importa o que digam! Lembre-se sempre disso e tenha um excelente dia! #ahazou #motivacionais #frasesmotivacionais #quote #motivacional
Quer conhecer o amor em 4 patas? Então é só adotar um gatinho! E hoje o dia é todo deles. Um muito obrigado a todos os gatinhos do mundo por existirem. Nós amamos vocês. 😺❤ #diainternacionaldogato #gato #gatos #pets #AhazouPet #petshop #instapet
Deus sabe o que é o melhor pra você, confie, acredite e espere! ??? #ConfieemDeus #Fé #sonhosdeDeus #AhazouFé #fécristã #Deus #religiao
Marque aqui nesse post aquele seu amigo louco por creme hidrante. E aproveite para entrar em contato conosco e conferir a nossa variedade de cremes hidratantes.✨ #revenda #marquealguém #ahazourevenda #produtosdebeleza #produtos #revendedora
Ela só me faz mal quando falta, e aí concorda comigo?🍺🤣 #ahazoutaste #churrasco #açougue #cerveja #cervejaechurrasco #churrascoterapia
Se você quer saber o segredo para uma vida mais feliz e saborosa, junte a família e os amigos em volta da churrasqueira e você descobrirá a fórmula perfeita da felicidade. #açougue #barbecue #bbq #ahazoutaste #churrasco #churrascoterapia #meatlover #postdefrase #motivacional #frases #frasesdeboanoite #boanoite
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