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Antes de realizar alguma atividade física, você deve preparar o seu corpo para o exercício. Uma dica é realizar movimentos que alonguem a musculatura, eles são dinâmicos e promovem o relaxamento muscular, além de melhorarem a flexibilidade. Cada movimento deve ser realizado por cerca de 15 a 20 segundos e sua amplitude deve ser o ideal para alongar, sem forçar para não machucar. #AhazouSaude #personaltrainer #nopainnogain #diamundialdaatividadefísica #exercícios #saúde
Nada de se aventurar em uma trilha sem roupas adequadas. Opte sempre por roupas leves e confortáveis, principalmente, que não restrinjam os seus movimentos e nem impeça seu corpo de transpirar, camisetas de tecido sintético ou dryfit, são uma ótima escolha, calças de ginástica ou tactel, também são super bem-vindas. Uma outra dica é sempre levar uma jaqueta de tecido impermeável, mesmo que a previsão seja de sol, é bom para se proteger do vento e em uma virada de tempo você estará preparado(a). E finalmente chegamos aos pés, um tênis confortável com sola antiderrapante já servirá. Mas se o percurso for muito longo, é importante investir em meias especiais para trilha, ela vão auxiliar na eliminação do suor dos pés, o que dificultará a formação de bolhas, além de proporcionar mais conforto e resistências. 🏃🥾 #AhazouTravel #agenciadeviagens #trip #dicasdetrilha #trilheiros #viagens #trilhas
O Parque Nacional do Itatiaia está localizado na Serra da Mantiqueira, na divisa entre os estados do Rio de Janeiro, Minas Gerais e São Paulo. Sem dúvidas esse é o lugar ideal para quem procura por aventuras como trilhas, escaladas, entre diversas outras aventuras. Conheça algumas das trilhas do Parque e uma no Rio de Janeiro. • Parque Nacional de Itatiaia - Pico das Agulhas Negras (2.790 metros de altitude) : uma trilha que conta com 11 quilômetros (ida e volta), nela você irá até o ponto mais alto do estado do Rio de Janeiro, sendo ele o 5º maior do Brasil. - Morro do Couto (2.680 metros de altitude): dentro do Parque essa é a segunda montanha mais alta, sendo ela a melhor para quem está iniciando nas aventuras, possuindo apenas 6 quilômetros (ida e volta). - Pedra do Altar ou Morro do Altar (2.665 metros de altitude): segue a mesma trilha do Pico das Agulhas, porém é um percurso mais tranquilo com 12 quilômetros (ida e volta), sendo a mais longa do Parque, porém sem obstáculos. - Asa de Hermes (2.600 metros de altitude): é uma formação rochosa bem curiosa e pode ser acessada após 11 quilômetros (ida e volta), contando até com travessia de um riacho. - Maciço das Prateleiras (2.540 metros de altitude): é um trekking rápido, com 10 quilômetros (ida e volta), a trilha tem demarcação e é bem próxima do Pico das Agulhas Negras. • Rio de Janeiro - Travessia pela Ilha Grande: uma trilha que conta com 50 quilômetros, que dependendo do preparo físico, pode ser feita em 3 dias, mas para quem ama um trekking mais calmo e tranquilo, pode levar até 5 dias. Tendo como ponto de partida a Vila do Abraão, passando por Araçatiba, Aventureiro, 2 Rios e retornando para Vila. Porém, não é indicada para aventureiros iniciantes sem ajuda de profissionais, já que o caminho é pouco sinalizado. E então, o que acha de uma dessa trilhas? Entre em contato para saber mais. #dicas #trilhas #trekking #AhazouTravel #viagem #trip #aventura
O Nordeste já é famoso por sua exuberância no Litoral, suas formações rochosas incríveis e paisagens maravilhosas. E nas duas últimas opções que se encontram as melhores trilhas: a travessia do Vale do Pati e travessia dos Lençóis Maranhenses. - Travessia do Vale do Pati (Chapada Diamantina - Bahia): para os amantes da natureza e aventuras, essa trilha é perfeita, com muitas cachoeiras, morros, rios e campos verdes. Existem duas opções de percursos, o rápido com duração de 1 dia e o mais longo (ideal) com duração de 3 a 6 dias. A partida pode acontecer em Mugucê, Capão ou Andaraí, tendo alguns pontos de parada obrigatórios, como o Mirante do Pati, o Morro do Castelo, a Cachoeira dos Funis e o Cachoeirão. - Travessia dos Lençóis Maranhenses (Maranhão): uma trilha com imensa quantidade de areia e lagoas paradisíacas. A travessia dura cerca de 3 dias e possui cerca de 30 quilômetros, sendo essa uma das trilhas mais incríveis do Brasil. A pernoite acontece em duas comunidades: Baixa Grande e Queimada dos Britos, possuindo um esforço físico moderado e quase imperceptível, dependendo do condicionamento físico. Nela você encontra dunas e lagoas belíssimas e uma rica culinária local. E então, o que acha de uma dessa trilhas? Entre em contato para saber mais. #dicas #trilhas #trekking #AhazouTravel #viagem #trip #aventura
O Sul do País é conhecido pelo seu tempo frio e muitas outras características que encantam os viajantes, mas você sabia que lá também existem trilhas para os aventureiros? Conheça 2 delas: - Trilha do Rio do Boi (Rio Grande do Sul): uma trilha maravilhosa que está dentro do Cânion de Itaimbezinho, localizada no Rio Grande do Sul, é uma trilha que possui 16 quilômetros e chega a 720 metros de altura. O percurso pode durar até 8 horas, dependendo do condicionamento físico do(s) aventureiro(s), ao qual atravessará um rio, então sua mochila deve estar preparada para curtir muitos tobogãs naturais, banhos de piscina de água cristalina e cachoeiras. - Lagoinha do Leste (Santa Catarina): uma trilha que proporciona uma experiência muito gostosa, o tempo médio é de 1 hora e 30 minutos se pegar o caminho mais curto para chegar à praia. Começando pela comunidade de pescadores do Pântano do Sul e passando por dentro da mata. Para quem quer o caminho mais longo ele pode durar até uma hora a mais, sua saída é pelo Matadeiro, esse trajeto margeia o costão de separação entre as praias. Detalhe importante, quando chegar na praia da Lagoinha, suba até o Morro da Coroa, a vista lá é de tirar o fôlego! E então, o que acha de uma dessa trilhas? Entre em contato para saber mais. #dicas #trilhas #trekking #AhazouTravel #viagem #trip #aventura
Renda fixa é um tipo de investimento que promete retornos predefinidos e previsíveis. Esses investimentos são considerados seguros pois os riscos são controlados e os ganhos são garantidos. Os títulos de renda fixa são emitidos pelo governo ou por entidades privadas como bancos, financeiras e companhias. Os principais benefícios desses investimentos são a garantia de retorno, segurança, liquidez, baixo risco de perda de capital e alto potencial de retorno. Além disso, os títulos de renda fixa podem oferecer benefícios fiscais, como isenção de impostos e descontos em impostos, ou seja, significa que o investidor pode obter mais rendimentos no longo prazo e reduzir principalmente o gasto com impostos. Caso queira saber mais sobre como realizar os investimentos em rendas fixas ou tirar suas dúvidas, entre em contato comigo. #investimentos #dicas #coach #AhazouCoach #mentoria #renda #rendafixa
Fundos imobiliários são investimentos sintéticos que aplicam seus recursos em ativos imobiliários. Esses ativos podem ser empreendimentos de construção, shopping centers, galpões, apartamentos, entre outros. As vantagens desse investimento são: ➡️ Diversificação; ➡️ Liquidez; ➡️ Rentabilidade consistente no longo prazo; ➡️ Utilização de gestão profissional; ➡️ Redução dos custos e riscos com relação ao investimento direto em ativos imobiliários. Sem contar é claro que os investidores poderão participar de ótimas oportunidades de investimentos que seriam difíceis de encontrar individualmente. Entre em contato comigo caso queira saber mais como investir em fundo imobiliário. #investimentos #dicas #coach #AhazouCoach #mentoria #renda #fundosimobiliários
Não importa onde a vida nos leve, a nossa família sempre estará conosco em nossos corações. Eles são como um abraço que nos conforta e nos aquece, mesmo quando estamos longe. O amor que sentimos por nossos entes queridos é uma força que nos mantém unidos, independentemente da distância. E quando nos reunimos novamente, é como se nunca tivéssemos nos separado. #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #amor #família
Disgrafia é um distúrbio de aprendizagem que pode afetar uma criança ao longo da vida e trazer problemas maiores no futuro, confira as principais dificuldade: ➡️ 1 - Dificuldade em memorizar informações, lembrar-se de nomes, datas, etc. ➡️ 2 - Dificuldade em escrever com fluência e rapidez, o que pode afetar o desempenho nos estudos. ➡️ 3 - Dificuldade em compreender textos escritos, o que pode afetar as capacidades de leitura e compreensão. ➡️ 4 - Dificuldade em organizar pensamentos de forma clara e coerente, o que pode afetar a capacidade de comunicação verbal. ➡️ 5 - Dificuldade em acompanhar aulas e cursos, já que a escrita é a forma principal de registro das informações. ➡️ 6 - Dificuldade em preencher formulários, o que pode limitar o acesso a serviços ou oportunidades. ➡️ 7 - Dificuldade em desenvolver habilidades de cálculo, já que o processo de somar, subtrair, multiplicar ou dividir requer a notação numérica. ➡️ 8 - Dificuldade em escrever cartas ou outros documentos, o que pode limitar a criação de relacionamentos e oportunidades de trabalho. Esses problemas precisam ser tratados com um profissional, pois a falta de desenvolvimento ao longo da infância (principalmente), acarreta e até piora a situação no futuro. Caso queira saber mais, você pode entrar em contato ou deixar o seu comentário. #curiosidades #dicas #disgrafia #AhazouEdu #educação #aprendizagem #aulaparticular
A fisioterapia com ozônio é muito utilizada como tratamento complementar em diversos casos, tais como, lesões esportivas, artrite, fibromialgia e dores crônicas. Sua eficácia é comprovada na potencialização dos resultados, redução do tempo médio de tratamento e cura de doenças. Quer evitar tratamentos longos e sem resultados eficazes? Venha conhecer a fisioterapia com ozônio e fique livre da dor. #ozonioterapia #fisioterapiacomozonio #AhazouSaude #ozonio #fisioterapia #tratamentodador #fisio #qualidadedevida
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