Frases e Posts de nossa ajuda (Página 12)
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
Casa limpa e cheirosa sempre? Só com a nossa ajuda!🧹 Entre em contato pelo número (espaço para inserir o número) para saber mais. .#AhazouServiços #faxina #diarista #limpeza #casa #faxinaresidencial
O pão é o alimento que não pode faltar na nossa mesa, não é verdade?! De acordo com pesquisas, pessoas que consomem pão com regularidade mostram menores níveis de colesterol ruim e maiores níveis de colesterol bom. O pão branco é o tipo de pão mais conhecido e também o mais consumido. Com ele, você ajuda a repor as forças e acalmar a fome. #padaria #paes #BeneficiosDoPao #ahazoutaste
Mais um post para nossa série Vida de Cachorro! Hoje teremos um momento de curiosidades. - Por que os cachorros lambem? As lambidas dos cãezinhos podem significar muitas coisas. Afeto: quem nunca recebeu um lambeijo? ? Submissão: nas matilhas, os cães submissões lambem os dominantes. Fome: os filhotes costumam lamber a mãe, sobretudo na região da boca. Curiosidade: para conhecer novos objetos ou pessoas, a lambida pode ser uma boa aliada! ? Se o seu cãozinho se lambe em excesso, é importante procurar uma ajuda veterinária. - Os cachorros gostam de música? A resposta é sim! A música tem efeitos significativos nos cãezinhos. Heavy metal, rock pesado, grunge e quaisquer outras músicas “pesadas” em geral podem deixá-los mais agressivos e menos sociáveis. Já a música clássica pode relaxar, ajudar com insônia e sentimentos de tensão. ? - O olfato canino é uma máquina do tempo! Que esse órgão dos cãezinhos é super desenvolvido, nós já sabemos. Mas você sabia que o cachorro pode perceber coisas do passado através do olfato? Ao entrar em um cômodo, sabem dizer quem esteve ali, o que a pessoa comeu, quando saiu e para que lado foi. Um verdadeiro investigador, não é??️ #curiosidadespet #curiosidades #vocêsabiapet #ahazoupet #pets #pet #cachorro #vidadecachorro
Nossa homenagem aos encanadores, que com muita dedicação e profissionalismo, seguem nos ajudando dia a dia! #diadoencanador #AhazouServiços
Não importa qual é o seu objetivo na prática de atividades físicas, o importante é começar! Para iniciar uma vida mais saudável, é preciso organização e planejamento. - Não faça metas mirabolantes e impossíveis de serem cumpridas, comece pensando pequeno; - Não esqueça de colocar o momento de atividade física na sua agenda; - Comece com uma atividade que não exija tanto preparo físico, como uma caminhada, bicicleta, musculação leve; - Inicie se exercitando duas vezes na semana e, de forma progressiva, aumente a frequência; Anotou nossas dicas? Então agora é começar e ter muito foco! Conte com a gente para ajudar você a ter uma vida mais saudável. Visite nossa academia e conheça nossos planos e modalidade. #academia #fitness #VidaFitness #VidaSaudável #ahazou #ExercícioFísico
Nossa equipe especializada ficará muito satisfeita em ajudar você e seu negocia a ser um sucesso maior ainda! Entre em contato! #socialmedia #marketingdigital #mktdigital #AhazouMktDigital #marketing #redessociais
Gostaram da nossa tradução? No mês de agosto você tem novas possibilidades de comprar o seu novo imóvel. Estamos aqui para te ajudar! #AhazouImobiliaria #AhazouConstrutora
Precisando higienizar seus uniformes do trabalho, conte com a nossa ajuda! 👊 Temos profissionais qualificado e experientes para deixar sua roupa limpa e cheirosa. 👔#lavanderia #AhazouServiços #roupalavada #roupalimpa
E agora, esqueceu de agendar sua depilação? Nós vamos te ajudar, aproveite que nossa agenda de Março está aberta e reserve seu horário. #AhazouBeauty #bemestar #epilação #depilação #depilaçãoalaser #AhazouBeauty
Estamos chegando ao final de mais um ano e queremos saber qual promessa você ainda não realizou. Entendemos que é difícil alcançar essa meta sozinha(o), que tal a ajuda de profissionais qualificados? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Escreva “EU QUERO” que nossa equipe vai ajudar você.??♂??♀ Ou entre em contato pelo nosso WhatsApp ?XXXXXXXXXX #estetica #esteticaderesultados #esteticaporamor #esteticacorporal #ahazou #perfectbody #meta #metas #goals #braziliangal
Muitos pensam apenas em exercícios, mas a verdade é que a mudança de alguns hábitos podem ajudar a melhorar nossa condição física. Confira alguns exemplos: Subir escadas ao invés de elevador; Utilizar bicicleta ou andar até o trabalho; Fazer caminhadas; Passear com o cachorro e fazer alongamentos. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Vamos te ajudar a se alimentar melhor. Então, vem para a nossa loja e aproveite para comprar diversos produtos saudáveis. 🥬🥗 #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti #organic #qualidade #vidasaudavel
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