Frases e Posts de pó (Página 209)
1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
O ouvido geralmente não deve ser limpo, basta que após o banho você passe a toalha de maneira delicada na parte externa da orelha e seque bem. Já os olhos podem ser limpos durante o banho, utilizando algodão e água morna 💧✨ #AhazouSaude #bebe #banho #cuidados #dicas #recemnascido #saude
1. Lembre-se de cadastrar todos os dados do filtro de imóveis, isso facilitará com que o cliente consiga encontrar o seu imóvel com mais facilidade aumentando as chances de locação ou venda; 2. Tire boas fotos do imóvel, lembre-se de caprichar nas fotos principais, afinal seu cliente não clicará em todas, e sim naquelas que agradarem mais; 3. Informe o preço e forneça detalhes, assim o consumidor não ficará perdido após analisar as fotos. Ele vai precisar ver coisas como localização, metragem, IPTU, valor de condomínio. 🏨 #AhazouConstrutora #AhazouImobiliaria #consultoriadeimoveis #corretordeimoveis #apartamento #casa #mercadoimobiliario #morarbem
Após a limpeza, você vai sentir seus dentes mais limpos e claros. Isso porque, ela remove manchas também, deixando seus dentes além de mais saudáveis, mais bonitos. Para garantir que o flúor tenha o efeito esperado, é recomendado que alimentos pegajosos e ricos em carboidratos saiam de cena por algumas horas. Já a escovação já pode ser feita após 2 horas da limpeza dentária. ?❤️ #AhazouSaude #odontologia #saude #bemestar #odonto #AhazouSaude
Uma técnica de relaxamento simples e que faz toda diferença ao levantar e até mesmo durante o dia depois de muita tensão em cima dos ombros. Se os braços também estiverem tensionados, aproveite e realize uma auto massagem após o procedimento. Bom dia a todos! #dicas #bomdia #AhazouSaude #automassagem
Precisamos ter muito cuidado com as crianças pequenas em casa onde tenha piscina, pois em um momento de descuido, a curiosidade dos pequenos pode ocasionar em um grave acidente. Em casas onde há crianças pequenas é indispensável a tela ou lona de proteção da piscina. Entretanto, há outros riscos que precisam ser alertados, mesmo em locais onde não há piscina. Os baldes, bacias e banheiras cheias de água também podem ser um risco para os pequenos. Portanto, fique atenta. Evite deixar recipientes com água após utilizá-los. Todo cuidado é pouco quando falamos de garantir a segurança dos pequenos. Achou essa dica importante? Marque outras mamães para que elas também fiquem alertas! #cuidados #protecao #criancas #AhazouServiços #dicas #residencia #servicosparacasa
Já passamos de 1.000 casos confirmados do COVID-19 (Coronavírus) no Brasil e se você precisa ir no supermercado, dê uma olhada nessas medidas de proteção e marque as pessoas que precisam saber disso: ✅ Vai de carro? Passe álcool 70: volante, freio de mão, alavanca das marchas, maçaneta da porta interna, controle dos vidros e nos controles do rádio. E na volta passe álcool em gel nas mãos após colocar as compras no porta malas; ❌ Lembre-se! A sua mão está sempre suja, então nunca passe as mãos no rosto ou nos cabelos; ❌ Não fique a menos de 1 metro de distância de outra pessoa; ✅ Quando chegar em casa: Tire os sapatos, troque de roupa, lave as mãos e os braços; ✅ Higiene os alimentos assim que chegar em casa: frutas, verduras e legumes devem ser mergulhadas em uma solução com água sanitária diluída (instruções no rótulo) e depois enxaguadas com bastante água corrente; ✅ Para os produtos com embalagem: Passe álcool 70 em todas as embalagens, de alimentos ou não; Fonte: Professor do Departamento de Microbiologia, Imunologia e Parasitologia da UFSC, Oscar Bruña-Romero. #AhazouSaúde #Saúde #Coronavírus #COVID19 #Quarentena #Prevenção #Proteção #Cuidados #Supermercados #Higiene #UFSC
Vai para a praia e não sabe como cuidar das madeixas? Segue essas dicas: 1 - Enxague os cabelos com água doce após banhos de mar ou piscina para retirar o sal do mar que ressecam os fios ou o cloro que também deixa os fios mais secos. Mas nada de usar shampoo todas as vezes! Você pode trocar por um condicionador, por exemplo, assim resseca menos os cachos. 2 - Use óleo vegetal! Todas as vezes que você for sair de casa coloque algumas gotinhas de qualquer óleo vegetal na mão, esfregue bem até que sua mão fique morna e aplique nas pontas do seu cabelo. O óleo vai proteger os seus fios contra quebra e ressecamento. 3 - Antes de sair, nunca esqueça de utilizar creme de pentear! Dê preferência para cremes levinhos, e não utilize uma enorme quantidade para não ficar na piscina. #dicas #cacheadosecrespos #ahazou #cuidadosnomar
Essa dica serve para um dia após a praia, antes de lavar a roupa de banho, procure retirar todos os resíduos de areia possíveis. Ao seguir essa dica você evita desgastes prematuros da peça. 👙 #AhazouFashion #beach #fashion #moda #modapraia #summer #dicasdebiquinis
Após 6 sessões de pilates o paciente/aluno já consegue acabar com praticamente todas as dores e passa a trabalhar com exercícios para fortalecimento abdominal. #pilates #dornacoluna #AhazouSaude #pilateslovers #pilatesbody
O suco verde é um mix de vários benefícios para nosso organismo. Além de refrescante, ele também pode ser muito saboroso. Que tal aproveitar e colocar o suco verde na sua rotina? Ingredientes ✅⠀ -1 maçã ⠀ -1/2 xícara de couve-manteiga picada (14,4 g) ⠀ -1/2 pepino japonês⠀ -1 fatia fina de gengibre (5 g)⠀ -1 colher (chá) de chia (5 g)⠀ -500 ml de água⠀ -½ colher de chá (1,7 g) Herbal Concentrate sabor Limão¹⠀ -1 medida de Glutamina (5 g)⠀ Modo de preparo ✅⠀ Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Após, se preferir, coe. ⠀ Rendimento: 1 jarra de 600 mL⠀ Informações nutricionais (1 porção - copo 200 ml):⠀ Valor energético: 44 kcal⠀ Proteína: 1,4 g ⠀ Fibras: 1,6 g #ahazouherbalife #ahazourevenda
Seu chuveiro anda entupido e sujo? Então essa dica é para você. 😉 Para limpar o seu chuveiro, coloque vinagre branco dentro de um saco plástico que irá envolver a cabeça do chuveiro. Deixe durante a noite e retire no outro dia. Após o procedimento, é só retirar a sujeira com um pano. ➡️ Dica boa é dica compartilhada! Manda pra uma amiga que precisa saber disso também. #limpeza #AhazouServiços #casa #dica #faxina
Se você quer deixar o seu sofá limpinho por mais tempo, nossa dica é fazer a pré-limpeza com o aspirador de pó! Pelo menos uma vez por semana, passe o aspirador para tirar as sujeiras e poeiras que ficam acumuladas e muitas vezes não dá nem para ver! Assim seu sofá não vai ficar encardido e vai estar sempre limpinho! ? #AhazouServiços #dicas #sofá #limpeza #aspirador #sujeira #poeira #dica #prélimpeza
Uma pequena lista do que pode ser ingerido após uma cirurgia bariátrica, no cardápio dos primeiros 15 dias só é aceito alimentos líquidos como caldos coados e sucos 🥣 #AhazouSaude #bariátrica #cirurgia #alimentos #líquidos #cardápio #saude
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