Frases e Posts de precisa de ajuda (Página 38)
Devido ao alto consumo de energia e nutrientes que o corpo precisa para se manter aquecido em dias frios, a nossa alimentação precisa ser alterada para contribuir com ele, podendo assim manter o corpo aquecido sem ter perdas grandes que afetem os demais sistema do corpo, como, por exemplo, o sistema imunológico. As dicas abaixo contam com uma alimentação saudável, nutritiva e ideal para dias frios, de forma que você se alimente bem e não sofra com a falta de nutrientes. Confira: ➡️ 1 - Escolha alimentos ricos em nutrientes e calorias, como legumes, grãos integrais, carnes magras, peixes, iogurte, frutas e castanhas. ➡️ 2 - Considere receitas saudáveis que contenham alimentos ricos em gorduras saudáveis, como azeite, abacate, nozes, sementes e óleos vegetais. ➡️ 3 - Use ingredientes mais nutritivos para preparar suas refeições, como folhas verdes, couve, brócolis, abóbora, abobrinha, espinafre, cenoura, alho-poró e aipo. ➡️ 4 - Inclua alimentos ricos em carboidratos complexos, como arroz integral, massas integrais, pães e outros grãos integrais. ➡️ 5 - Adicione alimentos ricos em proteína, como ovos, tofu, lentilhas, grão-de-bico, peito de frango, peixe, carne magra e queijo. ➡️ 6 - Sirva com sopas e caldos saudáveis, como a sopa de cebola, sopa de legumes, sopa de tomate ou caldo de galinha. ➡️ 7 - Escolha alimentos ricos em fibras, como pêssego, maçã, banana, melão, pera, morango, pêra, abacate, couve-flor, brócolis, aveia, feijão, lentilha, quinoa, castanhas e sementes. ➡️ 8 - Use especiarias para dar sabor às suas refeições, como pimenta, sal, alho, gengibre, alecrim, canela, tomilho, manjericão e noz-moscada. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. Não se esqueça de informar amigos e familiares sobre a alimentação no frio, então marque-os aqui. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
Cortou a franja e não sabe como finalizar? Nós te ajudamos. Para ter uma franja impecável, você vai precisa de um finalizador com proteção térmica, ele vai ajudar a alinhar seus fios e proteger contra os danos de fontes térmicas, como o secador, que você vai utilizar para terminar o processo, você não deve utilizar uma escova na secagem, apenas direcionar o jato de vento na direção que você deseja que sua franja fique. #dicas #AhazouBeauty #finalização #cabelo #franja
Antes de começar a reforma, analise se essa é realmente a melhor escolha a ser feita. Além disso, coloque no papel todos os custos que uma reforma trará e leve em conta os imprevistos. Você também pode pesquisar inspirações de reformas baratas. Afinal, você não precisa gastar um valor absurdo para reformar o seu lar. E se precisar de ajuda, é só entrar em contato conosco. 📲🛠 #dicas #dicadereforma #reforma #casa #AhazouServiços #residencia #servico #servicos #servicosparacasa
Só as esteticistas vão se identificar ? Por mais dedicado que seja nosso trabalho, a cliente precisa ajudar! Por exemplo, no caso de tratamentos faciais, o cuidado diário em casa é essencial (limpeza, proteção solar, hidratação e uso de produtos recomendados). Já no caso de tratamentos corporais, se não forem aliados a uma alimentação saudável e atividade física, dificilmente os resultados conseguirão aparecer! Por isso é importante seguir todas as recomendações da sua esteticista. ? #estetica #ahazou #esteticafacial #esteticista
Chegou o momento de escolher os móveis da cozinha, opte por espaço, durabilidade, praticidade e funcionalidade. A cozinha precisa ser prática, tanto para preparação de alimentos quanto para organizar e limpar. Armários com portas de correr, portas que abrem para cima e gavetas amplas, podem ajudar na organização do ambiente. Uma bancada para refeições rápidas é o item básico para qualquer planejamento, sem falar que são o mais puro charme. ? #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #homedecor #decoracao #arquiteto #arquitetura
Muito comum os coelhos passarem maior parte do tempo na gaiola, mas isso pode ser prejudicial para eles. Esse pet é altamente enérgico e precisa de boas doses de liberdade, correr e brincar livremente. Isso ajudará a evitar que fiquem sedentários e tenha problemas de intestino. Mas, lembre-se que eles se assustam fácil, caso tenha outro pet em casa é melhor não mantê-los juntos se não tinham esse costume antes. #pet #coelho #cuidados #petlovers #veterinário #AhazouPet
Às vezes, um capuccino quentinho é tudo o que a gente precisa! Então, aqui vai uma notícia incrível: com o Speedy Chef você pode fazer o seu em poucos minutos! Com batedores poderosos e super rápidos, o Speedy Chef foi criado para te ajudar a fazer receitas deliciosas com muita praticidade. É um escândalo de praticidade, textura e sabor! Garanta já o seu! #ahazourevenda #ahazoutupperware
Optar pela troca de torneiras, ganchos, prateleiras, entre outros acessórios pode ajudar a trazer uma cara nova ao ambiente. Existem diversos modelos e tipos de design, disponíveis no mercado. Podendo ainda, escolher um acabamento diferente para eles, que podem variar do prata até o rose gold. Você só precisa fazer as melhores combinações. ?? #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #homedecor #decoracao #arquiteto #arquitetura
1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
Você pode ganhar até 50% de desconto e ainda ajuda quem mais precisa ? Lembrando que as doações precisam ser de alimentos não perecíveis e a doação será destinada para (inserir a instituição/ONG para quem vai a doação e qual o foco dela). #Campanha #Doação #CampanhaDoeeGanhe #Ahazou #DoaçãodeAlimentos
Um cabelo muito danificado, seja por químicas ou ação do tempo, precisa de muito cuidado para voltar a ser saudável. Não dispense a ajuda de um profissional nessa etapa, mas você pode ajudar adotando esse cronograma capilar em casa! 😉 #cronogramacapilar #AhazouBeauty #cabeleireiro #cabelo #cabeloperfeito #hairstyle #hair #hairstylist
Copyright © 2025 ahazou. Todos os direitos reservados.
veja mais de 2.328 posts de precisa de ajuda disponíveis