Frases e Posts de preparo (Página 33)
1) Trabalho da Respiração 2) Fortalecimento da Musculatura do Abdômen 3) Fortalecimento de Assoalho Pélvico 4) Otimização da Postura 5) Melhora da Circulação 6) Preparo Para o Parto 7) Fortalecimento de Membros Superiores e Inferiores 8) Atividade de Baixo Impacto 9) Bem Estar Físico e Mental 10) Qualidade de Vida. ?? No último mês de gestação é importante trabalhar com respiração profunda, relaxamento de abdômen e pelve. Oferecer a gestante apoios como rolos, toalhas enroladas para proporcionar uma percepção do espaço, vivenciar posturas que promovam a abertura de pelve para o encaixe do bebê. #pilates #gestacao #ahazou #gravidez #beneficios #saude
Que tal uma empada integral para o almoço de hoje? Confira a receita! ⤵ Ingredientes: 500 g de farinha integral;; 4 gemas de ovo; 9 colheres de sopa de margarina light. Preparo: Em um recipiente coloque a farinha integral, acrescente as gemas e misture bem. Derreta a margarina 30 segundos no micro-ondas. Despeje a margarina derretida aos poucos sobre a massa e mexa com as mãos até ficar uniforme. Deixe a massa descansar por 10 minutos. Abra a massa com um rolo e molde na forma de empada. Acrescente o recheio que desejar (pode ser frango, carne moída, brócolis). Tampe com uma massa fina e deixe assar por 40 minutos. Rápida, pratica e deliciosa essa empada vai fazer o maior sucesso na sua casa! #fit #vegetariano #ahazoutaste #receitas #integral
Quer fazer uma sobremesa que leva café? Deixa que eu te ajudo, você precisa de: 1 lata de leite condensado 1 caixa de creme de creme de leite 1 xícara (chá) de café coado 1 xícara (chá) de chocolate meio amargo derretido 1 envelope de gelatina em pó sem sabor incolor 1 xícara (chá) de chantilly Modo de preparo: No liquidificador, bata por 1 minuto o leite condensado, o creme de leite, o café, o chocolate e a gelatina preparada conforme as instruções da embalagem. Junte o chantilly e misture delicadamente com uma colher. Distribua entre tacinhas individuais e leve à geladeira por 2 horas. ☕ #ahazoutaste #café #sobremesadecafé #mousedecafé #doces #cafeteria #gastronomia
Quem aí quer uma receita especial para o fim de semana? ?♀? E se eu te contar que, além desse prato ser bem delicioso, ele vai te ajudar a aumentar a ingestão de proteína por conter Protein Powder? Gostou, né? ? Então, separe os ingredientes e venha com a gente! Peça já o Catálogo de Produtos ao seu Consultor Independente e confira todas as novidades desta edição. ? • 1 peça de lagarto de aproximadamente 500 g; • Sal e pimenta-do-reino a gosto; • 1 litro de água; • 1 xícara (chá) de suco de laranja concentrado; • 2 colheres (sopa) de mel; • 2 colheres (sopa) de manteiga gelada; • Salsa picada para polvilhar; • Fatias de laranja para decorar; • 1 colher (sopa) de Protein Powder MODO DE PREPARO: Em uma tigela, esfregue sal e pimenta na carne. Em uma panela de pressão, aqueça o óleo e frite o lagarto até dourar em todos os lados. Em seguida, acrescente a água, tampe a panela e deixe cozinhar por 40 minutos. Retire a carne e coloque o suco de laranja na panela. Espere ferver e adicione o mel, cozinhe em fogo baixo por 10 minutos e misture a manteiga até engrossar levemente. Acrescente o Protein Powder, acerte o sal e a pimenta. Em um refratário, fatie a carne e regue com o molho. Polvilhe com salsa, decore com fatias de laranja e sirva com arroz. Importante: Essa receita não pode ser feita em Espaço Herbalife Nutrition. Apenas receitas aprovadas podem ser feitas nos Espaços. #herbalife #ahazouherbalife #saude
Você sabia que o chá verde tem sido usado nas culturas chinesa e japonesa há séculos? O consumo de chás é um perfeito aliado para qualquer dieta. Por possuir grande quantidade de antioxidantes, cafeína, aminoácidos, vitaminas B, E, C, cálcio, magnésio, zinco, potássio e ferro que proporcionam mais saúde e bem estar. ele é o queridinho dos combos de nutracêuticos da Amakha Paris. Green Tea é um pó para preparo de bebida de chá verde e preto, sabor limão que traz uma enorme sensação de leveza e refrescância ao corpo principalmente para os dias mais quentes. Ele não contém açúcares e seu valor calórico é extremamente baixo. O resultado de inserir ele em sua rotina diária é surpreendente! Experimente Green Tea da Amakha Paris e descubra como é bom ser leve! #greentea #amakhaparis #veraoamakhaparis #redescubraoverao #chas #emagrecimento #ahazouamakha #ahazourevenda
Nós sabemos que às vezes o cansaço do dia a dia pode fazer você dar preferência a alimentos processados, pois são de fácil preparo. Mas a verdade é que se você procura ter mais saúde, opte por “comida de verdade”. Por exemplo, você pode trocar aquele nuggets de frango, por um frango grelhado que também é super pratico de preparar. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #equilibrio #dicas #alimentos #nutriciionista #dicas
As cápsulas de café nada mais são que café moído comprimido dentro de um recepiente para facilitar o preparo. Essas podem ser as tradionais, descartáveis ou, mais recentemente, feitas com materiais que podem ser reaproveitados. #ahazoutaste #barista #café #cafeteria #coffee #coffeelife #curiosidades
Hoje é dia de Açaí Proteíco e a receita que vamos ensinar, além de ser muito gostosa, faz uma dupla incrível com ele. Imagine combinar açaí com uma granola especial, que tem como ingrediente o nosso Protein Crunch? Nem precisamos falar muito sobre isso, né? 😋🥣 _ Comente aqui como ficou essa receita aí na sua casa. _ Ingredientes ✅ - 1 sachê (50 g) de Açaí Proteico - 160 ml de água fria - Para a granola: - ½ xícara de chá (30 g) de Protein Crunch - 1 colher de sopa (10 g) de amêndoas picadas - 1 colher de sopa (10 g) de nozes picadas - 2 colheres de sopa (20 g) de aveia em flocos - 1 colher de chá (5 g) de óleo de coco - Forma média _ Modo de preparo ✅ Açaí: misture o conteúdo do sachê com a água, de forma que atinja a consistência desejada. Dica: utilize um mixer para obter mais cremosidade. _ Granola: em uma tigela, misture todos os ingredientes. Depois, em uma forma média, disperse a mistura e leve ao forno baixo preaquecido por 5 minutos. Sua granola estará pronta para acompanhar o açaí! Dica: para deixar o seu açaí ainda mais delicioso e nutritivo, experimente adicionar outros toppings, como morango, banana, manga ou frutas secas (como uva passa). _ Rende 2 porções de granola Informação nutricional: 1 porção de granola (38 g) + Açaí Proteico Energia: 358 kcal Proteínas: 25,6 g Fibras: 8,4 g #ahazouherbalife #ahazourevenda
Para fazer essa opção crocante e deliciosa, você vai precisar de: Massa 🍋 1/2 copo de tâmaras 🍋 1 e 1/2 copo de castanhas Para o recheio: 🍋 3 copos de castanha de caju 🍋 3/4 copo de suco de limão 🍋 2/3 copo de mel 🍋 3/4 copo de óleo de coco 🍋 1 colher de chá de sal 🍋 3 colheres de chá de lavanda desidratada 🍋 1 colher de chá de essência de baunilha Modo de preparo: Massa 1) Unte levemente uma forma de fundo removível. 2) No liquidificador, bata as castanhas e as tâmaras e distribua a mistura no fundo da forma e reserve. Já o recheio: 1) Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até formar um creme homogêneo e firme. 2) Espalhe o creme sob a massa e leve à geladeira por 5/6 horas. 3) Desenforme e sirva gelado! 😉 #receitas #receitascomflores #ahazoutaste #culinaria #foodie #foodlover #gastronomia #gastronomy #instafood
Para fazer essa receita em casa, você vai precisar de: 🍗 1 batata doce média 🍗 1 tomate sem pele e sem sementes picado 🍗 1/2 cebola picada 🍗 1/2 peito de frango cozido e desfiado 🍗 2 colhere (sopa) de farinha de aveia 🍗 2 dentes de alho 🍗 1 colher (sopa) de requeijão light 🍗 1 colher (sopa) de azeite 🍗 Sal, pimenta e ervas a gosto Modo de preparo: 1) Cozinhe a batata e amasse-a bem; 2) Frite o alho e a cebola no azeite, acrescente o frago desfiado, o tomate, as ervas e o sal; 3) refogue por 5 minutos, acrescente o requeijão e desligue o fogo; 4) Faça pequenas bolinhas com a batata, abra-as na mão e coloque o recheio; 5) Feche a massa, molde as coxinhas e empane na farinha de aveia; 6) Leve-as para assar em forno preaquecido por 20 minutos ou até dourar. #ahazoutaste #hortifruti #alimentacaosaudavel #mercearia #qualidade #organic #vidasaudavel
Quer aprender a fazer um delicioso mingau de tapioca? Você vai precisar de: 100 g de tapioca 100 g de açúcar 1 litro de água 3 xícaras de leite 2 xícaras de leite de coco 1 colher de chá de sal 6 cravos 4 pedaços de canela em pau Preparo: Coloque a tapioca de molho por 10 minutos, em seguida acrescente os demais ingredientes. Leve ao fogo para cozinhar, mexendo sempre com a colher. #ahazoutaste #tapioca #receita #mingau #comidasaudavel #preparo #ingredientes
Anota aí o que você vai precisar para fazer esse molho 👇🏻 Ingredientes: 🥄 1 dente de alho amassado 🥄 2 colheres (sopa) de suco de limão 🥄 2 colheres (sopa) de mostarda 🥄 1 copo de iogurte 🥄 meia colher (chá) de sal 🥄 1 pitada de pimenta-do-reino Modo de preparo: 1) Em uma tigela, coloque todos os ingredientes, misture bem e leve à geladeira até o momento de servir com seu prato! 😉 #receitademolho #molho #molhocaseiro #ahazoutaste #culinaria #foodie #foodlover #gastronomia #gastronomy #instafood
Suco detox de beterraba! Rápido, simples e prático! Ingredientes • 2 folhas de couve; • 1 colher de folhas de hortelã; • 1 beterraba; • 1/2 pepino; • 1 colher de café de gengibre; • 2 copo de água. Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e beba gelado! #ahazoutaste #sucobeterraba #sucodetox #detox #fit #vegetariano
Em dúvida do que preparar nesse almoço? Nossa sugestão é um kibe saboroso e sem glúten. Confira a receita. Ingredientes: 1 xícara de chá de arroz branco cru; 1 xícara de chá de água em temperatura ambiente; 5 berinjelas médias inteiras; 500 gramas de carne moída; 4 colheres de sopa de azeite; 1 xícara de chá ou de cebola ralada; Suco e as raspas da casca de 1 limão; Pimenta síria e sal a gosto; 50 gramas de manteiga com sal; Preparo: No liquidificador coloque 1 xícara de chá de arroz branco cru e bata até triturar os grãos. Transfira para uma tigela, adicione 1 xícara de chá de água em temperatura ambiente e deixe descansar por 3 horas. Coloque 5 berinjelas médias inteiras diretamente na chama do fogão e com a ajuda de um pegador, vá virando até que toda a casca esteja queimada por igual. Deixe esfriar e com uma colher retire toda a casca. Escorra a água do arroz e junte a berinjela descascada, 500 gramas de carne moída, 4 colheres de sopa de azeite, 1 xícara de chá de cebola ralada, suco e as raspas da casca de 1 limão, pimenta síria e sal a gosto, misture bem com as mãos. Em uma assadeira, untada com azeite no fundo e laterais, espalhe a massa. Com uma faca, faça cortes na massa formando quadrados até o fundo da assadeira, cubra com papel alumínio e leve ao forno a 200 graus Celsius por 20 minutos. Retire a assadeira do forno, remova o papel alumínio e no meio de cada quadrado coloque 1 colher de café de manteiga com sal. Leve novamente ao forno sem o papel alumínio, aumente a temperatura para 250 graus Celsius e deixe por mais 30 minutos. Retire do forno e sirva em seguida. Hummmm essa receita é deliciosa e vai agradar a todos na sua casa. Perfeita para os celíacos e não celíacos também. Bom apetite. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #sabor #receitas #receitassemglútem #semglútem #diadocelíaco
Bateu a vontade de um bolinho? Então bora de uma receitinha super rápida e fácil de fazer. Ingredientes: 1 ovo; 2 colheres (sopa) de achocolatado em pó; 3 colheres (sopa) rasas de açúcar; 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo; 1 colher (sopa) de óleo; 1 colher (café) rasa de fermento em pó; 4 colheres (sopa) de leite. Preparo: Coloque todos os ingredientes em uma caneca (de cerca de 300 ml). Misture bem até ficar homogêneo. Leve ao micro-ondas por 3 minutos. E está pronto o seu bolinho de chocolate. Para ficar ainda mais gostoso, prepare uma calda de chocolate 😋 e bom apetite. #bakery #bolo #confeitaria #confeitariaartesanal #ahazoutaste#padaria #padariaartesanal #panificadora #bolosimples #receitas #sabor #qualidade
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