Frases e Posts de ser saudável (Página 32)
Se você sofre com asma, é importante saber que há muitas coisas que podem ser feitas para controlar a doença e viver melhor. Uma das dicas mais valiosas é manter um estilo de vida saudável, evitando excessos de álcool e comidas gordurosas, e praticando exercícios físicos regularmente. Além disso, é fundamental ter um plano de ação para lidar com as crises, como ter sempre à mão os medicamentos prescritos pelo médico, e saber identificar os sinais de alerta para buscar ajuda médica o mais rápido possível. #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #cuidese #bemestar
Ser uma pessoa saudável vai muito além de praticar atividade física todos os dias. Por mais que seja maravilhoso, você também deve cuidar da sua mente. Uma alternativa para isso é a realização de procedimentos relaxantes, como a acupuntura, que conecta corpo e mente, equilibrando suas energias. #AhazouSaude #bemestar #energia #saude #terapiascomplementares #vivabem #evoluçãodamente
Se você está procurando um lanche rápido e saboroso para sua rotina, nosso delivery de açaí é a escolha perfeita! Além de ser uma opção saudável, nosso açaí é tudo o que você precisa para manter uma dieta equilibrada e saborosa. Faça seu pedido agora mesmo e experimente! #ahazoutaste #açaíteria #açaí #gelados #icecream #DeliveryDeAçaí #ComidaSaudável #SaborEQualidade
A limpeza de pele é uma ótima forma de manter sua pele hidratada e saudável por mais tempo. 🤔 Mas você sabe quais benefícios esse hábito pode trazer para a sua vida? Então olha só:👇 🌟 Remoção de células mortas: A pele naturalmente elimina células mortas, mas é importante removê-las para deixar a pele respirar e promover a renovação celular; 🧼 Higiene profunda: A limpeza de pele vai além da higiene diária, removendo impurezas acumuladas ao longo do tempo; 🔍 Remoção de cravos: Os indesejáveis cravos podem deixar a pele com um aspecto desagradável. A limpeza de pele é eficaz na remoção de cravos abertos, fechados e até mesmo do milium; ⚖️ Redução da oleosidade: O excesso de oleosidade no rosto pode ser incômodo, além de aumentar as chances de ter espinhas e cravos indesejados. Por isso, a limpeza de pele é uma ótima aliada no controle da produção de sebo. Ainda está na dúvida ou não foi o bastante? Então saiba que o benefício extra é que a limpeza de pele promove uma desintoxicação da pele, eliminando as toxinas que são responsáveis pelo envelhecimento precoce. Curtiu essa dica? Compartilhe com aquela amiga que está precisando saber disso. #AhazouBeauty #beleza #estetica #dicas #limpezadepele #pele #limpeza #rotinadecuidados #esteticafacial #autoestima
No inverno, pode ser tentador se aconchegar no sofá e abandonar a rotina de exercícios. No entanto, manter-se ativo é essencial para a saúde, mesmo durante o frio. Aqui estão algumas dicas para uma rotina de exercícios saudável no inverno: 1️⃣ Experimente Exercícios em Casa: Se você não gosta de enfrentar o frio lá fora, procure por exercícios que possa fazer dentro de casa. Há uma infinidade de vídeos de treinos online e aplicativos de exercícios disponíveis, desde treinamento de força até ioga e pilates. 2️⃣ Aquecimento Adequado: Antes de iniciar qualquer atividade física, certifique-se de aquecer o corpo corretamente. Faça alguns alongamentos dinâmicos e movimentos suaves para preparar os músculos e evitar lesões. 3️⃣ Escolha Atividades Internas: Se você preferir se exercitar fora de casa, opte por atividades em ambientes internos, como natação, aulas de dança ou treinamento em academias. Assim, você se mantém ativo e protegido do frio. 4️⃣ Roupas Adequadas: Use roupas apropriadas para o clima frio, como camadas de vestimenta, luvas, toucas e meias térmicas. Manter-se aquecido durante o exercício é essencial para evitar resfriados e outras complicações de saúde. 5️⃣ Hidrate-se: Não se esqueça de beber água mesmo durante o inverno. A hidratação é importante para o desempenho físico e para manter o corpo saudável. Tenha sempre uma garrafa de água por perto durante os exercícios. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
O inverno pode ser prejudicial para a saúde dos cabelos, mas com alguns cuidados simples, você pode manter seus fios bonitos e saudáveis. Confira algumas dicas: 1️⃣ Hidratação Regular: Aplique um condicionador ou máscara de hidratação após a lavagem para manter os fios macios e hidratados. 2️⃣ Evite a Água Quente: Lave os cabelos com água morna ou fria, pois a água quente pode ressecar e danificar os fios. 3️⃣ Proteção Térmica: Antes de usar secador ou modelador de cabelo, aplique um produto protetor térmico para minimizar os danos causados pelo calor. 4️⃣ Penteie com Cuidado: Use pentes de dentes largos ou escovas com cerdas macias para evitar quebras e danos aos fios. 5️⃣ Alimentação Saudável: Consuma uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, para fortalecer os cabelos de dentro para fora. Seguindo essas dicas simples, você poderá manter seus cabelos saudáveis e bonitos durante todo o inverno. Cuide bem dos seus fios e desfrute de um cabelo deslumbrante mesmo nos dias mais frios. #AhazouBeauty #cabeleireiro #cabelo #cabeloperfeito #hairstyle #hairstylist #salaodebeleza #hidratacao #hair
Se você quer manter seu cabelo e barba bem cuidados, essas dicas vão te ajudar, confira: Apare sua barba com frequência, isso fará com que ela se mantenha sempre estilosa e saudável; Nada de deixar sua barba úmida ou molhada; Alguns cabelos masculinos podem ser oleosos, por isso mantenha uma frequência de lavagem diária; Invista em bons produtos para hidratação de ambos; Use xampus específicos para a lavagem da barba. #estilo #barba #cabelo #homens #barbearia #dicasdebarba #dicasdecabelo #cabelomasculino #AhazouPack #AhazouBeauty
✨ Manter um estilo de vida saudável pode ser muito mais fácil do que você imagina. Quer entender por que? É só arrastar para o lado. 😉 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #autocuidado #dicas #tendência #estilodevida #AhazouPack
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Devido ao alto consumo de energia e nutrientes que o corpo precisa para se manter aquecido em dias frios, a nossa alimentação precisa ser alterada para contribuir com ele, podendo assim manter o corpo aquecido sem ter perdas grandes que afetem os demais sistema do corpo, como, por exemplo, o sistema imunológico. As dicas abaixo contam com uma alimentação saudável, nutritiva e ideal para dias frios, de forma que você se alimente bem e não sofra com a falta de nutrientes. Confira: ➡️ 1 - Escolha alimentos ricos em nutrientes e calorias, como legumes, grãos integrais, carnes magras, peixes, iogurte, frutas e castanhas. ➡️ 2 - Considere receitas saudáveis que contenham alimentos ricos em gorduras saudáveis, como azeite, abacate, nozes, sementes e óleos vegetais. ➡️ 3 - Use ingredientes mais nutritivos para preparar suas refeições, como folhas verdes, couve, brócolis, abóbora, abobrinha, espinafre, cenoura, alho-poró e aipo. ➡️ 4 - Inclua alimentos ricos em carboidratos complexos, como arroz integral, massas integrais, pães e outros grãos integrais. ➡️ 5 - Adicione alimentos ricos em proteína, como ovos, tofu, lentilhas, grão-de-bico, peito de frango, peixe, carne magra e queijo. ➡️ 6 - Sirva com sopas e caldos saudáveis, como a sopa de cebola, sopa de legumes, sopa de tomate ou caldo de galinha. ➡️ 7 - Escolha alimentos ricos em fibras, como pêssego, maçã, banana, melão, pera, morango, pêra, abacate, couve-flor, brócolis, aveia, feijão, lentilha, quinoa, castanhas e sementes. ➡️ 8 - Use especiarias para dar sabor às suas refeições, como pimenta, sal, alho, gengibre, alecrim, canela, tomilho, manjericão e noz-moscada. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. Não se esqueça de informar amigos e familiares sobre a alimentação no frio, então marque-os aqui. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
A alimentação no frio deve ser diferenciada porque nessa época do ano nossos corpos precisam de mais energia para ajudar a manter a temperatura corporal. Sem contar que a imunidade do nosso corpo também fica mais fraca. Por isso, é ideal que a alimentação seja rica em nutrientes, vitaminas e minerais que ajudam a melhorar o sistema imunológico. Confira alguns que não podem faltar: ➡️ 1 - Batata doce: é rica em carboidratos, fibras, vitaminas A, C e B6, potássio e cálcio. ➡️ 2 - Ovos: são ricos em proteínas, ômega-3, vitaminas A, B12, D e E, selênio e zinco. ➡️ 3 - Frutas cítricas: são ricas em vitamina C, potássio, cálcio, fibras e ácidos graxos ômega-3. ➡️ 4 - Grãos integrais: são ricos em fibras, vitaminas B, minerais, e antioxidantes. ➡️ 5 - Legumes: são ricos em vitaminas A, C, K, e B, ferro, potássio e cálcio. ➡️ 6 - Peixes: são ricos em proteínas, ômega-3, vitamina D, selênio e zinco. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
A nossa pele necessita de cuidados especiais que com o passar do tempo devem ser redobrados para mantê-la saudável e iluminada. Uma dica para quem chegou aos 40 anos e deseja mantê-la hidratada é investir em cremes que contenham ácido hialurônico. A produção desse ativo pelo nosso organismo é reduzida com o passar do tempo, por isso é essencial utilizar cremes que contenham esse ácido para mantê-la hidratada e com a sua elasticidade. A sua aplicação deve ser realizada pela manhã e antes de dormir, lembre-se de massagear bastante para garantir que o produto seja absorvido. #AhazouBeauty #skincare #cuidado #esteticafacial #dica #autocuidado #beleza #saúde
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