Frases e Posts de sobrecarga (Página 3)
Treino bom, não tem lesão. E para não sofrer uma lesão, você precisa se alongar antes de treinar! Porque a lesão prejudica os seus resultados, fazendo você ficar sem treinar por um bom tempo. E o alongamento evita essa situação, preparando e relaxando os músculos para a sobrecarga causada pelo treino. Então, bora se alongar! #AhazouSaude #alongamento #treinamento #lesões
Você sabe reconhecer a diferença entre #carga e #sobrecarga no seu treino? . ⭕ A Carga trata-se de um estímulo vivenciado e respondido nos períodos de antes, durante ou após a atividade. Quando controlada, obtém resultados como o aumento da capacidade física e do desempenho, além de reduzir os riscos de lesão. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕⭕ Já a Sobrecarga trata-se de uma carga inicial desordenada e em excesso. O que resulta em condições corporais que irão se manifestar como dificuldades no desempenho e adoecimento. Identificar e alterar a carga é uma estratégia do profissional que acompanha os exercícios, é ele quem saberá aderir estratégias de otimização. . NUNCA altere seu circuito de atividades ou carga sem o acompanhamento de um especialista! #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #physiotherapy #ahazou #cuidados #care #saude #health #bemestar #saudeebemestar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você também tem essa dúvida? Diferente do que muita gente pensa, o certo é se alongar depois do treino. Quando alongamos, estamos trabalhando a elasticidade e amplitude do movimento muscular. Essa ação causa um estresse no músculo, que vai ser intensificado quando você começar outro treino. ⚠ Essa sobrecarga aumenta as chances de você sofrer uma lesão. Já quando nos alongamos depois de um treino intenso, ele promove uma sensação de relaxamento. Gostou da dica? #PersonalTrainer #Alongamento #Treino #Ahazou #AhazouSaude #AhazouInfluencer
ELM é o floral para pessoas fortes, seguras de si e que tem plena capacidade para atingirem seus objetivos, mas que devido a sobrecarga que todas essas características se sentem sem confiança e sem forças para continuar a jornada. Consulte sempre um terapeuta floral para ter certeza do medicamento alternativo ideal para você. #terapiaalternativa #florais #floraisdebach #autocuidado #ahazou
Culturalmente, a mulher sempre assumiu o papel de mãe, esposa e administradora das rotinas da casa. Quando ela conquista espaço, acumula sucesso profissional e corpo perfeito ao pacote de tarefas que precisa desempenhar com perfeição. Entretanto, é preciso mudar e dizer adeus ã super mulher. Caso contrário, será necessário suportar problemas como ansiedade e estresse. ? Se reconhece nesse cenário? Busque ajuda imediata e mude seus padrões. Por você e por sua saúde mental. ?❤️ Entre em contato. #saudemental #AhazouSaudeMental #semanadamulher #sobrecargamental
Se tem um trabalho que é um ciclo sem fim é o de casa, não é mesmo? Deixamos tudo limpo e organizado hoje para amanhã fazer tudo de novo. O ideal é dividir as tarefas para não ter sobrecarga em apenas um dia. #AhazouServiços #residencia #servico #servicos #servicosparacasa #atendimento #limpeza #casalimpa #faxina #organização #vidareal
A síndrome de burnout é um assunto muito sério, por isso, é muito importante saber identificar seus verdadeiros sinais. Neste post, vamos te ajudar nessa missão 👇🏻 🔹 O que pensam que é: uma desculpa para não trabalhar, drama ou preguiça. 🔹 O que realmente é: exaustão, falta de motivação, falta de concentração, sensação de andar no piloto automático, esgotamento físico e mental, impaciência, irritabilidade, sobrecarga, isolamento, fadiga e apatia. #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem #burnout
A massagem pode ser feita com ou sem instrumentos, de uma forma manual: ✨ Liberação miofascial manual ela utiliza as técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração. ✨ Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com rolo ou até mesmo bola de tênis. Mas, tem alguns instrumentos que apenas os profissionais podem utilizar, pois foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar. Eae, essas dicas te ajudaram em algo? Conta aqui pra gente ?? #AhazouSaude #fisio #qualidadedevida #massoterapia #massoterapeuta #massagem
Em caso de temporais, desligue completamente a sua máquina, ou seja, tire o plugue da tomada, para evitar uma possível sobrecarga elétrica que possa queimar o aparelho. Fique atento!⚠🌩⚡ #máquinadelavar #dicas #eletrodomésticos #AhazouTec #eletros #eletrodomesticos #assistentetecnico #consertodeeletronicos #eletronicoseeletrodomesticos #assistenciatecnica
De acordo com o Ministério da Saúde, a definição de LER/DORT é ‘um fenômeno relacionado ao trabalho. São danos decorrentes da utilização excessiva, imposta ao sistema musculoesquelético, e da falta de tempo para recuperação’ Mas, o que isso significa? Significa que são machucados causados aos nervos, músculos, ossos, ou tendões. Os tendões fazem o trabalho de unir os músculos aos ossos e muitas vezes ficam inflamados, causando as famosas tendinites. Esses machucados também podem atingir outras partes do corpo que ajudam os músculos na nossa locomoção, como as bursas e a cartilagem. Essas lesões são causadas por alguma sobrecarga para o qual o nosso corpo não foi criado e não esta pronto para suportar. Ficar horas e horas por dia na mesma posição. Permanecer sentado na frente do computador. Ficar curvado em uma maquina de costura por muito tempo. Repetir o mesmo movimento centenas de vezes todos os dias, como digitar no teclado, operar na esteira da linha de produção, limpar vidros, misturar areia, quebrar pedras etc. Levantar peso continuamente por longas horas do dia. São inúmeras as atividades. marque seu horário com a gente e não deixe esse fenômeno acontecer com você! #LER/DORT #ahazou #ahazoufisioterapia #fisioterapia
A sobrecarga das mulheres tem sido reconhecida como um importante fator de risco para problemas de saúde mental. Estudos demonstram que as mulheres têm maior probabilidade de sofrer de ansiedade, depressão, estresse e outros transtornos mentais. Além disso, quando a saúde mental não está boa, o corpo é afetado, causando problemas cardíacos e de pressão alta. A sobrecarga é causada pela quantidade de tarefas e afazeres diários que as mulheres precisam fazer, como a necessidade de equilibrar trabalho e vida pessoal; a carga extra de responsabilidades domésticas; a falta de suporte emocional; e o estresse associado a falta de consideração dos próprios membros da casa (marido, companheiro, filhos e familiares). Esse impacto pode ser reduzido se receberem o reconhecimento e o apoio que merecem. Além disso, é importante que elas recebam ajudas para equilibrar o trabalho, a vida pessoal e os afazeres domésticos. Cuide bem de quem se preocupa com vocês. #saudemental #mulheres #sobrecarga #viverbem #mentalhealth #cuidados #saúde #AhazouSaude
A resposta deveria estar clara e se não está, você pode estar sendo a causa da sobrecarga da sua mulher. Esta sobrecarga acontece como resultado de diversos fatores, incluindo o aumento dos níveis de exigência e responsabilidades no trabalho, a pressão para alcançar uma vida equilibrada de trabalho e lazer, a necessidade de lidar com as responsabilidades domésticas e a preocupação com a saúde e bem-estar dos entes queridos. Como resultado, as mulheres se sentem sobrecarregadas, desmotivadas e cansadas. Todos esses sentimentos além de afetarem fisicamente, também afetam mental e psicologicamente. Lembrem-se que a saúde física e mental é de extrema importância e devem ser levadas em consideração, sendo o descanso e ajuda dos parceiros (sem a necessidade de cobrança) formas de ajudar a evitar essa sobrecarga. #saudemental #mulheres #sobrecarga #viverbem #mentalhealth #cuidados #saúde #AhazouSaude
Quando falamos em segurança no trabalho, é comum pensar apenas em equipamentos de proteção e medidas preventivas. No entanto, a saúde mental e emocional dos trabalhadores também é essencial para um ambiente seguro e saudável. O estresse, a sobrecarga e o assédio no trabalho são fatores que podem afetar gravemente a qualidade de vida e a produtividade dos profissionais. Por isso, no movimento Abril Verde, não podemos deixar de falar sobre a importância da saúde mental no ambiente de trabalho e da prevenção de doenças psicológicas e emocionais. Vamos trabalhar juntos por um ambiente mais humano e saudável! #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #promoção #capadedestaque #abrilverde #conscientização #segurançanotrabalho #segurançaemprimeirolugar
Tenha foco e defina prioridades. É importante ter foco e definir as prioridades no seu empreendimento e na sua vida pessoal. Concentre-se nas tarefas que são realmente importantes e urgentes, delegue aquelas que podem ser realizadas por outras pessoas e não se sobrecarregue. Lembre-se de que ter equilíbrio é essencial para evitar o estresse e a sobrecarga. #AhazouMktDigital #marketing #marketingdigital #mktdigital #redessociais #socialmedia #mãeempreendedora
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