Frases e Posts de ter ajuda (Página 140)
Traçar uma rotina vai te ajudar a viver bem nessa quarentena. Confira algumas dicas que separamos para você: Tente manter a casa arejada, arrumar a cama, cuidar da higiene pessoal, não ficar de pijama o dia inteiro?, comer em horários regulares, introduzindo legumes, frutas e água na dieta, tentando ao máximo não transmitir as ansiedades da comida. Limite o quanto de informação sobre os acontecimentos atuais você o obtêm, evite vê antes de dormir para o seu sono ser mais tranquilo, espante o sedentarismo, faça exercícios diariamente, cozinhe, pinte, tente novos projetos, mantenha sua mente ativa, isso vai te ajudar a passar por esse tempo muito melhor! #ahazou #quarentena #rotinadiária #covid-19 #coronavirus #rotina #atividades #exercícios #projetosnovos
CERATO é o floral indicado para pessoas que duvidam das próprias decisões e busca fortalecer suas escolhas, ele ajuda a confiar melhor em sua própria intuição. Consulte sempre um terapeuta floral para ter certeza do medicamento alternativo ideal para você. #terapiaalternativa #florais #floraisdebach #autocuidado #ahazou
1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
Um dos benefícios do Pilates é reduzir o estresse. O controle da respiração que é feito durante as aulas contribui para acalmar e ajuda a realizar os exercícios com mais qualidade. Venha ter uma aula com a gente. #AhazouSaude #pilates #autoestima #dicas #beneficios
A massagem sueca é a combinação de amassar, deslizar, bater e friccionar, agindo de forma que ajuda na oxigenação do corpo, trazendo maior conforto e bem-estar para quem sofre com essa doença.😉 #AhazouSaude #massagem #massoterapeuta #massoterapia #fibromialgia #tratamento #dicas
Uma pesquisa feita pela One Poll no Reino Unido mostrou que ter animais de estimação ajuda no combate a solidão. A pesquisa foi feita com 2.000 adultos, onde 4 em cada 5 entrevistados afirmaram que o sentimento de isolamento desapareceu 1 mês depois do pet entrar em suas vidas, 6 em cada 10 entrevistados afirmaram que o pet é o seu companheiro mais próximo e 85% disseram que o animal faz a casa um lugar mais feliz para se morar. ??? Você já tem um pet? Conte para mim! ?? #DiaInternacionalDoGato #SaudeMental #AhazouSaude #Pet #PetnaSaude
Ter um ambiente agradável e tranquilo é essencial, principalmente para um dia cansativo e estressante. Por isso deixaremos aqui algumas dicas para criar um ambiente bem calmo: - Invista em uma paleta de cores claras: os tons off white ajudam ao trazer tranquilidade e calma para o ambiente, ajudando também na iluminação e na sofisticação do local. - Utilize tapetes e de toques de madeira: Os tapetes e a madeira trazem um aquecimento ao local, além de ser lindos. Deixando assim o ambiente mais confortável. - Opte por cortinas leves e finas: cortinas que permitem a entrada da luz solar, são excelente para trazer paz, tranquilidade e a natureza para o ambiente. - Decoração: quadros, fotos e almofadas são excelentes opções para manter o local aconchegante e calmo. Bem como objetos que relembre e faça parte da sua história. Viu? É bem fácil criar um ambiente calmo em casa. Essas são apenas algumas dicas, utilize sua imaginação e seus gostos para melhorar ainda mais o ambiente. #dicas #AhazouDecora #AhazouArquitetura #ambientecalmo
Quando você começa uma dieta você precisa ter paciência, ter auxílio de um profissional para saber os alimentos corretos e as quantidades corretas.?? Você precisa entender os seus sentimentos e persistir na sua dieta, a dieta demanda esforço e tempo para ver os efeitos. Procure a ajuda de um profissional! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #sabotadoresdieta #dieta
1. É mais saudável! ? 2. Você economiza ? 3. Otimização do tempo ⏰ 4. Ajuda a manter a dieta ? 5. Te afasta das tentações ? #marmita #comida #ahazou #alimentaçao #marmitasaudavel #fitness
Manter o cabelo saudável, nem sempre é algo fácil ?, mas a gente vai te ajudar nessa missão e para isso, trouxemos 5 mandamentos do cabelo saudável ?: ✅. Faça esfoliação do couro cabeludo, 1 vez na semana: remove o acúmulo de resíduos, além de eliminar células mortas; ✅. Cremes e óleos devem ser aplicados longe da raiz: podem aumentar a oleosidade e provocar caspa; ✅. Corte a cada três meses: assim você evita a ponta dupla e a quebra dos fios. ✅. Faça uma hidratação profunda toda semana: cabelo saudável = cabelo hidratado, assim você mantém os fios macios e sem pontas duplas; ✅. Não durma com o cabelo molhado ou úmido: pode causar a proliferação de fungos e surgir diversos problemas, como: caspa, queda de cabelo entre outros! Agora não tem mais desculpa para você não cuidar das madeixas como elas merecem hein?! #cabelo #colorahz #AhazouBeauty #hair #hairstylist #hidratacao #cabeleireiro #cuidados #fios #madeixa
Manter o cabelo saudável, nem sempre é algo fácil ?, mas a gente vai te ajudar nessa missão e para isso, trouxemos 5 mandamentos do cabelo saudável ?: ✅. Faça esfoliação do couro cabeludo, 1 vez na semana: remove o acúmulo de resíduos, além de eliminar células mortas; ✅. Cremes e óleos devem ser aplicados longe da raiz: podem aumentar a oleosidade e provocar caspa; ✅. Corte a cada três meses: assim você evita a ponta dupla e a quebra dos fios. ✅. Faça uma hidratação profunda toda semana: cabelo saudável = cabelo hidratado, assim você mantém os fios macios e sem pontas duplas; ✅. Não durma com o cabelo molhado ou úmido: pode causar a proliferação de fungos e surgir diversos problemas, como: caspa, queda de cabelo entre outros! Agora não tem mais desculpa para você não cuidar das madeixas como elas merecem hein?! #cabelo #colorahz #AhazouBeauty #hair #hairstylist #hidratacao #cabeleireiro #cuidados #fios #madeixa
Manter o cabelo saudável, nem sempre é algo fácil ?, mas a gente vai te ajudar nessa missão e para isso, trouxemos 5 mandamentos do cabelo saudável ?: ✅. Faça esfoliação do couro cabeludo, 1 vez na semana: remove o acúmulo de resíduos, além de eliminar células mortas; ✅. Cremes e óleos devem ser aplicados longe da raiz: podem aumentar a oleosidade e provocar caspa; ✅. Corte a cada três meses: assim você evita a ponta dupla e a quebra dos fios. ✅. Faça uma hidratação profunda toda semana: cabelo saudável = cabelo hidratado, assim você mantém os fios macios e sem pontas duplas; ✅. Não durma com o cabelo molhado ou úmido: pode causar a proliferação de fungos e surgir diversos problemas, como: caspa, queda de cabelo entre outros! Agora não tem mais desculpa para você não cuidar das madeixas como elas merecem hein?! #cabelo #colorahz #AhazouBeauty #hair #hairstylist #hidratacao #cabeleireiro #cuidados #fios #madeixa
Já agradeceu o seu fonoterapeuta por te ajudar a aliviar a sua alma e a ter uma comunicação clara e sem ruídos?? #AhazouSaude #viverbem #bemestar #fonoaudiologia #fono #saude #comunicacao #frase #motivacional
É importante manter os sofás limpos, mas sempre bate aquela dúvida de como limpar devidamente, pensando nisto, separamos esta dica que vai te ajudar no dia a dia #limpeza #dicas #ahazou #higienização #sofá #clean
O pepino possui infinidade de propriedades extremamente benéficas para nossa saúde, já que é rico em minerais e vitaminas, além de ser uma excelente fonte de água que ajudam a manter nosso corpo em equilíbrio. O pepino também é um grande aliado na hora de cuidar da sua pele, por conter vitamina A, C e E, que ajudam a retardar o envelhecimento da pele e favorecem a produção de colágeno e elastina. Desfrute você também dos benefícios do pepino na sua pele, com a nossa linha Pepnew! #AbelhaRainhaCosmeticos #Pepino #Pele #SkinCare #Cuidados #ahazouabelharainha #ahazourevenda
Quer parecer mais alta, mas sem ter que usar salto alto ??? Nós podemos te ajudar nisso, hoje, trouxemos 5 dicas para você parecer mais alta ?: 1. Aposte em peças com listras verticais, porque elas provocam o efeito de continuidade; 2. Pernas a mostra, peças que deixam suas pernas a mostra dão a sensação de termos alturas maiores; 3. Use looks monocromáticos, assim como nossa dica número 1, utilizar uma só cor no look provoca o efeito de continuidade, alongando a silhueta; 4. Utilize sapatos que deixem o peito do pé a mostra para dar a sensação de pernas mais longas; 5. Cintura alta, essa é uma dica chave, porque quando usamos peças de cintura alta a impressão que passamos é que as nossas pernas são longas, alongando toda a silhueta. E você, tem mais alguma dica? Comenta aqui em baixo ⬇️! #lookdodia #AhazouFashion #fashionista #fashion #moda #modafeminina #truques #dicasdemoda #dicas
Copyright © 2025 ahazou. Todos os direitos reservados.
veja mais de 9.488 posts de ter ajuda disponíveis