Frases e Posts de treino (Página 44)
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6 minutos de aquecimento com baixo esforço; 20 segundos de esforço moderado e 10 segundos de descanso; Repita 16 vezes; 1 minuto de baixo esforço; 40 segundos de esforço máximo e 20 segundos de descanso; Repita 8 vezes; 1 minuto de baixo esforço; 1 minuto de tiro (sprint) em esforço máximo; 5 minutos de recuperação. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
Quer começar seu dia com energia de sobra? Conheça o Energy Drink da Maravilhas da Terra, ele é um poderoso estimulante, energizante, protege o sistema cardiovascular, aumenta a força física, previne o diabetes e ajuda a perder peso, pois ele acelera o metabolismo. Uma ótima sugestão é usá-lo como pré treino, te dará muita energia e aumentará sua performance. #maravilhasdaterra #mdt #novamdt #performance #treino #pretreino #energia #acelerametabolismo #emagrecimento #energydrink
Por ser um treino rápido e intenso ocorre um aumento do metabolismo e queima de gordura mesmo depois das aulas! Não deixe de se inscrever em nossas aulas! Esperamos você! #AhazouSaude #gap #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain
Se movimentar é essencial para manter corpo e mente saudável e em equilíbrio, mas antes é fundamental fazer uma avaliação física para identificar se há algum fator de risco e escolher o melhor treino para você. Então aproveite e agende já o seu horário. #personal #personaltrainer #AhazouSaude #saúde #bem-estar #qualidadedevida #avaliaçaofisica #treino #exercicios
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Ela merece os parabéns e um dia de descanso. ?? Feliz dia da mulher! ? #Diadamulher #Treino #Personaltrainer #saude #Ahazou
Quer praticar uma atividade física, mas não sabe qual? Faça uma aula experimental de Krav Maga e conheça a modalidade que vai te ajudar a conquistar saúde, autoestima e o corpo que deseja. A primeira aula é de graça e tiramos todas as suas dúvidas. #personaltrainer #kravmaga #ahazou #saude #treino
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O estiramento ou distensão muscular é uma das lesões mais frequentes no esportes. O músculo se estica demais devido um esforço excessivo, movimentos bruscos, esforço prolongado, fadiga muscular ou equipamento de treino inadequado. Provoca limitação de movimentos, dor moderada a intensa, espasmos musculares e inchaço. Procure o acompanhamento de um profissional quando sentir que estirou algum músculo! #fisioterapia #ahazou #fisioterapeuta #estiramentomuscular #distensaomuscular
Ingredientes: -1/2 abacate médio -1 colher de sobremesa de cacau em pó 100% -25g de chocolate amargo -1 colher de chá de açúcar demerara Misture tudo no mixer ou no liquidificador e deixe na geladeira antes de experimentar! #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Com o abdominal prancha lateral é possível trabalhar unilateralmente e isolar alguns músculos do corpo, de modo a identificar possíveis fraquezas e resolvê-las antes que se tornem crônicas. Portanto, há melhora da postura, do equilíbrio e prevenção da dor nas costas. Por fim, esse exercício ainda pode ajudar a definir o abdômen, os braços e a cintura. #personal #ahazou #treino #exercicio
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