hortifruti , saudável & vegetariano , assuntos variados de gastronomia : posts, legendas e frases de coco , ingrediente , saudável , para whatsapp, instagram e facebook

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🔸100g de aveia
🔸4 colheres de sopa de pasta de amendoim
🔸3 colheres de sopa de açúcar demerara ou açúcar de coco
🔸2 colheres de sopa de óleo de coco

🍎Maçãs:
🔸4 maçãs Fuji
🔸4 colheres de mel
🔸1 pitada de canela em pó

🍌Sorvete de banana:
🔸6 bananas bem maduras, congeladas e cortadas em rodelas
🔸50g de leite de coco (de preferência em pó)
🔸Colher de chá de óleo de coco
🔸50g de açúcar demerara ou de coco

PREPARO:
🔸Sorvete: Bater todos os ingredientes no liquidificador ou no processador. Depois, guarde no freezer por alguns minutos para pegar mais firmeza.
🔸Misture todos os ingredientes do crumble com as pontas dos dedos até formar uma farofinha homogênea. Reserve.
🔸Em uma travessa refratária (que irá ao forno) pique todas as maçãs em cubos, não precisa descascar, e misture bem com o mel e a canela em pó. Depois, coloque a farofinha por cima.
🔸Leve ao forno à 180º por aproximadamente 20 minutos ou até dourar. Depois, é só servir quentinho com o sorvete de banana. 



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🔸3 colheres de sopa de açúcar demerara ou açúcar de coco
🔸2 colheres de sopa de óleo de coco

🍎Maçãs:
🔸4 maçãs Fuji
🔸4 colheres de mel
🔸1 pitada de canela em pó

🍌Sorvete de banana:
🔸6 bananas bem maduras, congeladas e cortadas em rodelas
🔸50g de leite de coco (de preferência em pó)
🔸Colher de chá de óleo de coco
🔸50g de açúcar demerara ou de coco

PREPARO:
🔸Sorvete: Bater todos os ingredientes no liquidificador ou no processador. Depois, guarde no freezer por alguns minutos para pegar mais firmeza.
🔸Misture todos os ingredientes do crumble com as pontas dos dedos até formar uma farofinha homogênea. Reserve.
🔸Em uma travessa refratária (que irá ao forno) pique todas as maçãs em cubos, não precisa descascar, e misture bem com o mel e a canela em pó. Depois, coloque a farofinha por cima.
🔸Leve ao forno à 180º por aproximadamente 20 minutos ou até dourar. Depois, é só servir quentinho com o sorvete de banana. 



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🥥Crumble: 🔸100g de aveia 🔸4 colheres de sopa de pasta de amendoim 🔸3 colheres de sopa de açúcar demerara ou açúcar de coco 🔸2 colheres de sopa de óleo de coco 🍎Maçãs: 🔸4 maçãs Fuji 🔸4 colheres de mel 🔸1 pitada de canela em pó 🍌Sorvete de banana: 🔸6 bananas bem maduras, congeladas e cortadas em rodelas 🔸50g de leite de coco (de preferência em pó) 🔸Colher de chá de óleo de coco 🔸50g de açúcar demerara ou de coco PREPARO: 🔸Sorvete: Bater todos os ingredientes no liquidificador ou no processador. Depois, guarde no freezer por alguns minutos para pegar mais firmeza. 🔸Misture todos os ingredientes do crumble com as pontas dos dedos até formar uma farofinha homogênea. Reserve. 🔸Em uma travessa refratária (que irá ao forno) pique todas as maçãs em cubos, não precisa descascar, e misture bem com o mel e a canela em pó. Depois, coloque a farofinha por cima. 🔸Leve ao forno à 180º por aproximadamente 20 minutos ou até dourar. Depois, é só servir quentinho com o sorvete de banana.

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