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Dê uma pausa na rotina de academia e experimente o pole dance! É uma forma incrível de trabalhar seu corpo e sua mente, ao mesmo tempo em que aprende habilidades únicas de dança e arte. Nossas aulas são uma combinação de exercícios intensos e movimentos graciosos, que ajudam você a se sentir confiante, forte e vibrante. Junte-se a nós para uma jornada de pole dance que você nunca esquecerá!

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Aproveite cada dia de fevereiro para cuidar da sua saúde com carinho e dedicação e tenha mais disposição para curtir seus dias com muita alegria. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #autocuidado #frase #frases #motivacional #postdefrase #fevereiro #bemvindo #bemvindofevereiro

Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes

E existem mais muitos motivos para que você amamente o seu bebê até pelo menos os seis primeiros meses. #Amamentação #AhazouSaude #Dicas

Faça do autocuidado uma prioridade diária. Reserve um tempo para atividades que trazem paz e alegria, como um banho relaxante, leitura, ou uma breve meditação. Cuidar de si mesmo é a base para enfrentar o estresse. 🛀📖 #AutocuidadoDiário #BemEstarMental #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Para ter alívio de sintomas de doenças respiratórias é necessário também a orientação de médicos e especialistas. Por isso, busque orientação médica!🩺 #dicas #alívio #doençasrespiratórias #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #viverbem #cuidese #saude

Seu neném acaba de sair do útero, que é um lugar ultra aconchegante e silencioso. Por isso sua casa também deve ser aconchegante para ele, mesmo depois de crescido. #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #Bebês

💖🌟 Quem disse que um relacionamento duradouro precisa se tornar tedioso e frio? Separamos algumas dicas indispensáveis para você praticar com o seu parceiro(a) e melhorar a relação e rotina no dia a dia, confira: 1️⃣ Despertem juntos: Comecem o dia lado a lado, aproveitando momentos de carinho e conexão logo pela manhã; 2️⃣ Criem rituais diários: Estabeleçam atividades regulares que sejam prazerosas para ambos, como fazer uma refeição juntos ou praticar exercícios; 3️⃣ Comuniquem-se abertamente: Estejam dispostos a ouvir e a expressar seus sentimentos, criando um espaço seguro para compartilhar ideias, desejos e preocupações. E aí, bora colocar esses passos simples em prática? Então já salva esse post, compartilha com aquele(a) amigo(a) que também precisa de um conselho assim e aproveite o dia dos namorados para elevar a relação em um outro nível. #AhazouSaude #diadosnamorados #relaçãosaudável #casal #rotinadecasal

Esse mês combina com tudo que uma boa saúde te proporciona. Aproveite! Seja bem-vindo, agosto!? #saúde #bemestar #vivabem #agosto #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese

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