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O estresse e o esgotamento mental são muito comuns e na maioria das vezes não encontramos formas de nos livrarmos deles, mas nós temos algumas soluções simples e básicas que, com certeza, vão ajudar. 1. Aprenda exercícios de respiração, pois eles vão te ajudar a retomar o controle aos poucos da sua mente e do seu corpo; 2. Coloque sua música favorita e apenas relaxe, isso ajudará na liberação de substâncias neuroquímicas como, por exemplo, a dopamina que promove bem-estar imediato; 3. Aprenda a aceitar o que não se pode mudar, por exemplo, se uma situação envolver fatores que você não possui controle do externo, não tem por que se manter estressado(a) e pensando na situação, afinal não poderia ser diferente, pois não depende somente de você. Essas dicas são simples, mas esperamos que elas possam te ajudar a ter uma rotina mais leve. E se você tiver outras formas de deixar o estresse de lado, comente aqui. 💚 #saúde #cuidado #dicasdesaúde #cuidardasaúde #bemestar #autocuidado #dicasparaestresse #saúdemental #AhazouSaude #AhazouPack

Lembre-se: nada disso substitui uma visita ao médico! Se o desconforto persistir, o melhor a fazer é procurar um profissional e descobrir o que está acontecendo. #colorahz #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

👉 MARQUE UM PAI SOLO. Criar os filhos é uma tarefa árdua e que gera uma imensa carga mental e pouco a pouco leva a um nível de exaustão além do aceitável. Por isso é tão importante que os pais solo cultivem momentos de solitude para fazer coisas que gerem prazer para si mesmos. Assim a demanda do dia a dia pode ser drenada e ainda atua como uma referência positiva para as crianças. 😉 #SaúdeBemEstar #Paternidade #DiadosPais #Pais #PaisSolo #AhazouSaude #BemEstar #SaúdeMental #Terapia #Psicologia #Psi #Dicas

Além de atrair boas vibrações, ajuda na saúde do corpo. ❤️ ? #saude #AhazouSaude #pensamentopositivo #felicidade #bomdia

Lembre-se sempre, a sua saúde mental influencia todo o resto do seu corpo! Esteja bem consigo mesmo, tire um dia pra descansar, e relaxe! Viva bem! Bom sábado! #AhazouSaude #VivaBem #QualidadeDevida #ViverBem #BomSabado #CuidaDaSuaMente #AhazouSaude #AhazouSaude

Não tem desculpas para deixarmos de manter uma vida ativa! Olha só quantas opções para exercitar o corpo. ? #exercicios #ahazou #saude #bemestar

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