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No inverno, é comum que as pessoas fiquem mais suscetíveis a gripes e resfriados, pois os vírus respiratórios se propagam com mais facilidade. Confira algumas dicas para evitar essas doenças: - Manter uma alimentação equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, castanhas, carnes magras e óleos saudáveis. Esses alimentos contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e probióticos que ajudam a regular o funcionamento das células de defesa e a combater os radicais livres que causam inflamação e envelhecimento. - Tomar a vacina contra a gripe anualmente, pois ela é a forma mais eficaz de prevenir a infecção pelo vírus Influenza, que pode causar complicações graves, especialmente em pessoas com doenças crônicas ou baixa imunidade. - Higienizar as mãos com frequência, usando água e sabão ou álcool em gel, para evitar o contágio por contato com superfícies contaminadas ou com pessoas infectadas. - Dormir bem, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a produção de anticorpos. O ideal é dormir cerca de 8 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável. - Praticar atividade física regularmente, pois o exercício melhora a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, o humor e o estresse, que são fatores que influenciam na imunidade. O recomendado é fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, como caminhada, bicicleta ou natação. Você estará bem mais protegido(a) se seguir essas dicas. Vale acrescentar que é sempre bom fazer exames de rotina e verificar como estão as vitaminas no seu corpo para um possível suplementação. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas

👉 MARQUE UM PAI SOLO. Se você é um pai que deseja ser perfeito para seus filhos, saiba que essa postura pode ser prejudicial para a sua saúde mental. Uma das causas mais frequentes de estresse nos pais, é criar os filhos achando que tudo deve ser feito 100% por eles. Com o tempo, a frustração passa a ser mais frequente já que não dá pra fazer tudo sempre. ✨ Delegar tarefas e pedir ajuda são muito importantes para aliviar a carga da paternidade, além de ser muito rico e saudável para seus filhos poderem conviver com outras pessoas de diferentes formas. #SaúdeBemEstar #Paternidade #DiadosPais #Pais #PaisSolo #AhazouSaude #BemEstar #SaúdeMental #Terapia #Psicologia #Psi #Dicas #QualidadedeVida #ViverBem #Cuidese #AhazouSaude

Já fez seu check-up esse ano ? #ahazou #saude

Ninguém está livre da possibilidade de sofrer de alzheimer, por isso precisamos nos lembrar da importância de diagnosticar nossos familiares o mais cedo possível. Cuidado nunca é demais! 😉 #AhazouSaude #alzheimer #doençadealzheimer #diamundialdaconscientizaçaodoalzheimer #frases #conscientizaçao #maldealzheimer #saude #cuidados #cuidese

Não deixe para começar a cuidar da saúde só depois que ela falhar. Comece hoje e para não ter arrependimentos amanhã. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #AhazouSaude #saude #viverbem #motivacional #postdefrase #quote # frases

Já temos horários disponíveis para o mês de Setembro! Vamos cuidar da saúde? ? #agenda #saude #ahazou #bemestar #setembro

Estamos esperando você agendar o seu tratamento! Confira nossa tabela e entre em contato para informações sobre formas de pagamento facilitada! Seu bem-estar em primeiro lugar! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Bom dia! Hoje é um novo dia, uma nova chance de cuidar da sua saúde e do seu bem-estar. ? #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #colorahz #AhazouSaude

É uma das maiores glândulas do corpo humano, fica localizada no pescoço, logo abaixo do Pomo de Adão. E ela possui dois lobos com formato de “borboleta” e atua na produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina), responsáveis pela regulação de todos os sistemas do organismo.#AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

Curta o verão do melhor jeito possível, aproveite nossas dicas! #ahazou #verao #saude #dicas #AhazouSaude

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