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As reações do organismo em baixas temperaturas sobrecarregam o sistema cardiovascular, que precisa trabalhar mais no frio para manter o equilíbrio térmico. Essas reações incluem constrição (espasmos) dos vasos sanguíneos, respiração superficial pela boca e aumento da frequência cardíaca. Tente se manter sempre aquecido! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Cuidar de si mesma também é apoiar, celebrar e estar presente para as mulheres da sua vida. Não esqueça de você mesma e não negocie com sua saúde! #diadamulher #feminino #mulher #woman #motivacional #saude #bemestar #ahazou #cuidado #autocuidado

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Ao perceber frequência em uma dessas dores, não deixe de procurar um especialista. Dores de cabeça podem ser sintomas de diversas doenças. Cuide-se. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

No inverno, é comum esquecer de beber água regularmente. No entanto, a hidratação adequada é essencial para a saúde. Aqui estão algumas dicas para se manter hidratado durante o frio: 1️⃣ Beba Água Regularmente: Mesmo que você não sinta tanta sede quanto no verão, é importante beber água regularmente ao longo do dia. Mantenha uma garrafa de água por perto e estabeleça lembretes para se hidratar. 2️⃣ Chás e Infusões: Aproveite o inverno para experimentar chás e infusões quentes. Além de fornecerem líquidos, muitas opções também possuem benefícios para a saúde. Evite adicionar açúcar ou adoçantes artificiais para manter as bebidas saudáveis. 3️⃣ Alimentos Hidratantes: Inclua alimentos com alto teor de água na sua dieta, como melancia, pepino, abacaxi e laranja. Esses alimentos não apenas contribuem para a hidratação, mas também fornecem nutrientes importantes. 4️⃣ Cremes Hidratantes: Além de hidratar de dentro para fora, não se esqueça de cuidar da hidratação externa. Use cremes hidratantes para o rosto e corpo, especialmente em áreas mais propensas ao ressecamento, como mãos, pés e lábios. 5️⃣ Evite o Consumo Excessivo de Café e Álcool: Café e álcool podem ter um efeito desidratante no corpo. Se você optar por consumi-los, faça-o com moderação e lembre-se de compensar bebendo água adicionalmente. Lembre-se, a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo, mesmo durante o inverno. Não negligencie esse aspecto da sua saúde! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno

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