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As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, especialmente do sistema imunológico, que é responsável por nos proteger de doenças e infecções. Algumas das vitaminas mais importantes para aumentar a resposta do sistema imunológico são: - Vitamina A: contribui para a regulação das respostas imunitárias celulares e dos processos imunitários humorais. Ela está presente em alimentos de origem animal, como o fígado, a manteiga e os ovos, e em alimentos vegetais ricos em betacarotenos, como a cenoura, a abóbora e o alperce. - Vitamina C: eleva a produção de glóbulos brancos, que combatem as infecções, e tem uma ação antioxidante e anti-inflamatória. Ela é encontrada principalmente em frutas cítricas, como a laranja, o limão e o kiwi, e em vegetais como o pimentão e o brócolis. - Vitamina D: tem uma ação imunorreguladora e pode ajudar no tratamento de doenças autoimunes. Ela é sintetizada pelo nosso corpo quando nos expomos ao sol, mas também pode ser obtida através de alimentos como o óleo de fígado de bacalhau, o salmão e o queijo. - Vitamina B12: participa na formação das células de defesa do organismo e na síntese de DNA. Ela é encontrada em alimentos de origem animal, como a carne, o peixe e os laticínios. - Vitamina B9: também conhecida como ácido fólico, é importante para a divisão celular e para a produção de anticorpos. Ela está presente em alimentos como o espinafre, o feijão e o fígado. - Vitamina B6: ajuda na produção de linfócitos, que são células de defesa do organismo. Ela é encontrada em alimentos como a banana, a batata e o frango. Vale acrescentar que é sempre bom verificar se você tem deficiência de alguma dessas vitaminas com exame de sangue e procurar um médico para suplementação caso seja necessário uso de medicamentos. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas

De que adianta disseminarmos o amor quando não amamos a nós mesmos? O amor começa em você, se cuide, se alimente e se dê carinho! 🤗 #AhazouSaude #saude #amorproprio #autocuidado #diadoamor

Não perca tempo, escolha o seu e entre em contato! #AhazouSaude #tratamento #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude

A hiposfagma, também conhecida de derrame ocular, é um sangramento que ocorre no globo ocular. Embora não causa dor, a cor forte de sangue geralmente incomoda. Para evitar o derrame ocular, faça o controle da hipertensão, procure regularmente visitar o oftalmologista e evite coçar os olhos com as mãos sujas. #AhazouSaude #derrameocular #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Como anda o seu autocuidado? 👀 Não há nada mais bonito e poderoso do que uma pessoa que está vivendo a favor da sua real essência. Mas para isso é preciso ter o cuidado de olhar para dentro e analisar se está realmente vivendo na sua essência ou no automático. E se cuidar é um ato de amor próprio que nos leva diretamente para a nossa essência. Então, mesmo que seja algo relativamente simples aos olhos do mundo, aposte suas fichas no seu autocuidado. Ele pode mudar a sua vida, só por alterar a sua perspectiva. 😉 #AhazouSaude #SaudeBemEstar #Saude #SaúdeFísica #SaúdeMental #BemEstar #ViverBem #CorpoeMente #Autocuidado

Reúnam-se ao redor da mesa e escolham jogos de tabuleiro para desafiar um ao outro. Riam, aprendam e fortaleçam os laços familiares com essas preciosas horas de entretenimento! 🎲👨‍👩‍👧‍👦 Reúnam-se ao redor da mesa e escolham jogos de tabuleiro que sejam adequados à idade de todos os participantes. Sigam as regras do jogo e divirtam-se competindo e colaborando uns com os outros. Aproveitem o tempo juntos para rir, aprender estratégias, exercitar a paciência. #FériasEmCasa #JogosEmFamília #MomentosDivertidos #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

O Autismo não tem cura por não ser uma doença, mas um transtorno do neurodesenvolvimento. As características do espectro podem ser percebidas ainda na primeira infância, entre os 18 meses e três anos. É importante entender que cada nível do espectro pode apresentar diferentes necessidades de suporte, por isso, é comum que um autista tenha uma necessidade que outro não apresente, como tomar banho, ir ao banheiro, escovar os dentes, se alimentar ou se vestir. Apesar de não ter cura, é possível aumentar a qualidade de vida com terapias para aprimorar a comunicação, a concentração e diminuir os movimentos repetitivos, com a ajuda de uma equipe multidisciplinar. #AhazouSaude #autismo #conscientizaçaodoautismo #tea #espectroautista

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