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O último trimestre da gestação é a hora em que você deve fazer algumas coisas para tornar o trabalho de parto o mais tranquilo possível. Por isso, separamos aqui 3 dicas para facilitar a chegada do seu bebê. Confira! 1 - Movimente-se: Yoga e pilates são ótimas atividades para você manter o seu corpo em movimento. A caminhada também é uma ótima opção. Se movimentar nesse período é importante para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e aumentar a sensação de bem-estar. A caminhada inclusive ajuda a encaixar o bebê certinho na pelve. 2 - Fortifique a musculatura do assoalho pélvico: a musculatura forte dá mais apoio ao útero e reduz a pressão sobre a bexiga. Um bom jeito para fortificar a musculatura é fazer exercícios com a bola de pilates: sente na bola e balance os quadris de um lado para o outro. Você também pode fazer movimentos circulares com os quadris. 3 - Durma bem: É comum que no último trimestre da gestação você sinta mais sono. Então aproveite para dormir sempre que conseguir. Estudos indicam que gestantes que dormiram menos que 6 horas por dia no último mês, tiveram trabalhos de parto mais longos. E aí, gostou das dicas? Aproveite e salve esse post para conferir sempre que precisar. #gestante #trabalhodeparto #gravidez #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

A parte da manhã é a melhor que existe para trabalhar. Nada de preguiça, aproveite a mente fresca e mãos à obra! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Existem muitos tipos de tontura, mas para facilitar o diagnóstico, ela é divida em quatro grandes categorias: 💙 1) Tontura do aparelho labiríntico - tipo de tontura que causa sensação de desequilíbrio, de que tudo está rodando. Costuma ser causada por um problema no ouvido interno e pode acompanhar um zumbido ou perda da audição, sendo desencadeada ou agravada ao fazer movimentos com a cabeça; 💙 2) Tontura de estruturas neurológicas - tipo de tontura que causa sensação de desequilíbrio, como se você estivesse cambaleando. Costuma ser constante e acontecer com idosos ou em situações adversas, podendo ser causada por alterações de visão, doenças neurológica, pancadas na cabeça, neuropatas, consumo de álcool ou drogas e até uso de medicamentos; 💙 3) Tontura hemodinâmica - decorrente de alterações cardíaca ou de circulação. Acontece quando a pressão arterial cai e o sangue não é bombeado corretamente para o cérebro, causando a sensação de desmaio e o escurecimento ou surgimento de pontos brilhantes na visão. Pode surgir com o corpo em movimento, como durante um exercício ou de forma repentina, quando você está em repouso; 💙 4) Tontura emocional - resultado de alterações na respiração, que também podem provocar falta de ar, tremores, aumento dos batimentos cardíacos e formigamento nas mãos, pés e boca. Costuma ser desencadeada por alterações psicológicas, como a ansiedade e a depressão. Já conhecia os 4 tipos de tontura ou teve alguma delas? Conta pra gente aqui nos comentários! 👇🏻 #AhazouSaude #diadatontura #tontura #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Vamos receber Setembro com promoções especiais? ? #setembro #ahazou #saude

Não deixe que uma escolha ruim decida seu destino! Use proteção e divulgue as informações de prevenção! A AIDS não escolhe cara! Dia internacional da luta contra a aids. #AIDS #1dedezembro #AhazouSaude #viverbem #cuidese

Se dê off essa semana, priorize você e seus sentimentos. ⏸ #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #permita-se #sorrir

Hoje pedimos mais saúde, boa qualidade de vida, respeito e inclusão para toda a comunidade surda brasileira. Feliz Dia Nacional do Surdo!❤ #dianacionaldosurdo #surdo #respeito #inclusão #comunidadesurda #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #saude

Tumores na mama são o principal tipo de câncer enfrentado pelas mulheres no Brasil e no mundo. No Brasil, esse é o tipo de câncer que mais mata mulheres. O crescimento desordenado das células podem ter diversas causas, como mutações genéticas. Apesar de ser agressivo em estado avançado, essa doença pode ser prevenida com o autoexame, que deve ser realizado mensalmente a partir dos 20 anos de idade entre o quarto e sexto dia depois do fim do fluxo menstrual. • Em um autoexame, você deve ficar atento a alguns sinais, como alterações na pele que recobre o local do nódulo, nódulos nas axilas e mamas, secreções e alterações no aspecto da região da mama. ➡️ Para realizar o autoexame, você deve apalpar as mamas e axilas em movimentos circulares e retilíneos. Isso pode ser feito em pé na frente do espelho para ajudar a observar o formato e aspecto da mama. Além disso, mulheres acima dos 50 anos devem realizar o autoexame e exames médicos regularmente, como a mamografia. Não deixe de cuidar de você! Se tocar pode salvar a sua vida. #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidade #candidíase #saúdedamulher #mulher #dicas

A candidíase é uma doença causada por um fungo que está presente em nossa microbiota, mas quando há alterações em nosso organismo, eles podem se multiplicar de maneira descontrolada, causando os sintomas comuns, como coceira intensa, corrimento vaginal e ardência, que são bastante desconfortáveis para quem sofre com isso. Por ser causada por fungos, há alguns alimentos que são ricos em carboidratos, gorduras e proteínas que podem ajudar na multiplicação do Candida albicans, o organismo causador. ➡️ Continue lendo e confira quais alimentos fazem parte dessa lista: • Vegetais e frutas ricos em açúcares, como abacaxi, manga, banana, batata, abóbora e beterraba; • Carboidratos simples, como arroz branco e farinhas brancas; • Carnes processadas, ou seja, que sofreram processos industriais, como embutidos e carnes defumadas; • Bebidas alcoólicas, pois diminuem a atuação do sistema imunológico e fazem com que o sangue fique ácido, acelerando a multiplicação do fungo. Além de alimentos, a candidíase pode ser desencadeada pelo estresse. Por isso, fique sempre de olho em sua rotina para saber a causa do seu problema. Gostou da dica? Compartilhe com alguém que sofre com essa coceirinha desagradável também.#AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidade #candidíase #saúdedamulher #mulher

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