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1️⃣ Inclua atividades relaxantes na sua rotina: atividades como alongamento, ioga, meditação e até mesmo os exercícios respiratórios são essenciais para uma vida saudável. A ideia é quebrar os comportamentos e pensamentos automáticos ao longo do dia, que tendem a se acumular, gerar ansiedade e estresse. 2️⃣ Viva em uma dieta balanceada e beba bastante água: se somos aquilo que comemos, obviamente nossa saúde mental é impactada por aquilo que ingerimos e não devemos subestimar isso. 3️⃣ Durma bem: não dormir bem pode trazer consequências graves, como doenças cardíacas, diabetes, ansiedade, estresse e até depressão. O sono desempenha um papel super importante na boa saúde física e mental.

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A transmissão se dá através do convívio próximo de uma pessoa contaminada que não esteja em tratamento, e isso ocorre por meio das vias aéreas superiores, por contato com gotículas de saliva ou secreção nasal. Essa doença crônica tem uma evolução lenta, os seus primeiros sintomas podem levar de 2 a 7 anos para aparecerem. Por isso que é importante o exame das pessoas que convivem ou conviveram com o paciente nos últimos anos. Cuide-se! #AhazouSaude #janeiroroxo #curiosidades #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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