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As doenças respiratórias são realmente muito incômodas, por isso, temos algumas dicas que te ajudarão a aliviar os sintomas. Procure manter os ambientes arejados, faça limpeza nasal com solução fisiológica ao menos duas vezes ao dia, evite usar vassouras para limpar a casa, troque a roupa de cama a cada semana. Quer saber mais dicas? Entre contato!📲

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Geralmente as crianças tem o hábito de colocar objetos dentro dos ouvidos e é muito importante que os pais prestem atenção a isso, por que esses objetos podem obstruir a passagem do som e provocar um processo infeccioso ou inflamatório nos ouvidos. Nos adultos e adolescentes, o risco maior é com o uso de cotonetes. O nosso ouvido expulsa a cera em excesso naturalmente, por isso, se tentarmos interferir nesse processo usando cotonetes, podemos acabar perfurando o tímpano ou causando infecções. Sendo assim, evite os cotonetes!👂💙 10 de novembro - dia nacional de prevenção e combate à surdez #dicas #prevençãoecombateàsurdez #prevenção #combate #surdez #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #viverbem #cuidese #saude

O último trimestre da gestação é a hora em que você deve fazer algumas coisas para tornar o trabalho de parto o mais tranquilo possível. Por isso, separamos aqui 3 dicas para facilitar a chegada do seu bebê. Confira! 1 - Movimente-se: Yoga e pilates são ótimas atividades para você manter o seu corpo em movimento. A caminhada também é uma ótima opção. Se movimentar nesse período é importante para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e aumentar a sensação de bem-estar. A caminhada inclusive ajuda a encaixar o bebê certinho na pelve. 2 - Fortifique a musculatura do assoalho pélvico: a musculatura forte dá mais apoio ao útero e reduz a pressão sobre a bexiga. Um bom jeito para fortificar a musculatura é fazer exercícios com a bola de pilates: sente na bola e balance os quadris de um lado para o outro. Você também pode fazer movimentos circulares com os quadris. 3 - Durma bem: É comum que no último trimestre da gestação você sinta mais sono. Então aproveite para dormir sempre que conseguir. Estudos indicam que gestantes que dormiram menos que 6 horas por dia no último mês, tiveram trabalhos de parto mais longos. E aí, gostou das dicas? Aproveite e salve esse post para conferir sempre que precisar. #gestante #trabalhodeparto #gravidez #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

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