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? Incluindo algumas folhas de hortelã na sua salada você terá muitos benefícios, como: - Sistema digestivo em ordem; - Menos inchaço; - Expectorante natural; - Pele saudável; - E o mais importante: Nutrientes de sobra A folha é fonte de vitamina A, nutriente que é essencial para a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos. A hortelã também possui vitaminas do complexo B, responsáveis por garantir a saúde do sistema nervoso; e vitamina C, que melhora a imunidade, combate o envelhecimento da pele e diminui as chances de desenvolver câncer. A erva é fonte de fósforo, importante para a saúde dos ossos; do ferro, que ajuda a prevenir a anemia; e de potássio, que é essencial para a contração e o relaxamento muscular e promove o aumento na elasticidade da parede das artérias, preservando a saúde do coração. ? A semente de girassol é rica em proteína, fibras, vitamina E, selênio, cobre, zinco, folato, ferro e fitoquímicos. Faz bem ao intestino, o coração, a pele e até ajuda a controlar a glicemia. #salada #dicasparasalada #saúde #ahazoutaste #hortelã #sementedegirassol #proteína

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Agora acabou o desperdício de alimentos! 🥬Lave e pique as folhas de couve; 🥬Coloque em uma panela e preencha a panela com água fervente; 🥬Tampe a panela por dois a três minutos; 🥬Escorra a água; 🥬Despeje a couve em uma tigela; 🥬Encha a tigela com água gelada; 🥬Escorra a água novamente; 🥬Coloque a couve em um pote e congele. #ahazoutaste #dica #congelar #verdura #verduracongelada #zerodesperdício #couve

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