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Evitar ao máximo doces e açúcares refinados, farinha refinada, o excesso de alimentos industrializados ou químicas em geral, pois eles contribuem para a inflamação no organismo. E por conseguinte, vão gerar aspectos ruins na pele, como a celulite, por exemplo. Manter o corpo hidratado, comer alimentos naturais, aumentar o consumo de alimentos anti-inflamatórios são passos assertivos que vão melhorar a saúde da sua pele. Para algumas pessoas, manter refeições equilibradas, com os nutrientes certos é um desafio, porém, é determinante quando se fala de ter uma boa saúde e um bom funcionamento do organismo. Mudanças como essa irão refletir no aspecto da sua pele e no bom funcionamento do seu organismo! #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição

Vamos ao que interessa: em uma tigela, quebre os dois ovos, adicione 2 colheres de manteiga e misture. Em seguida, adicione 1/2 xícara de açúcar mascavo, 2 xícaras de aveia e 1/2 xícara de farinha integral. Misture bem até obter uma massa homogênea, faça bolinhas e coloque na assadeira. Lembre-se de deixar um espaço entre elas, pois elas vão se espalhar um pouco no forno. Leve ao forno médio, pré-aquecido a 180º C, por aproximadamente 20 minutos. Seus cookies fitness já estão prontos! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #dicas #cookiefit #fitness #receita #dieta #dicadodia #lanche

🥗 Vamos falar de Introdução Alimentar? Os 6 meses de idade do seu bebê estão chegando e com ela pode vir a dúvida: qual método escolher para o meu bebê. Pensando nisso preparei um guia básico para te ajudar nessa escolha. ARRASTA PARA O LADO. #IntroducaoAlimentar #BLW #Participativa #AlimentaçãoBebês #Bebês #Nutrição #Nutri #Nutricionista #AhazouSaude

Quer mais saúde e qualidade de vida? No Dia Nacional de Combate ao Colesterol, nossa dica para você é: coma mais frutas, legumes e fibras e diminua o consumo de carnes gordurosas e frituras. O resultado? Mais saúde, menos colesterol! ? #AhazouSaude #viverbem #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #colesterol #dianacionaldecombateaocolesterol #frutas #frases

Ter uma alimentação saudável é essencial pra ter a boa saúde, mas no decorrer do dia a dia, deixamos isso as vezes de lado, por isso reunimos 5 dicas que te ajudarão nesse processo!?? #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutrição #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #alimentaçãosaudável #alimentação

É um mito, existe a diabete causada por um fator genético, porém, a má alimentação e alta ingestão de açúcares também pode causar diabate. 14 de novembro - dia mundial do diabetes #diabetes #mito #verdade #nutrição #dicas #AhazouSaude

Alimentos naturais são as melhores opções. Os alimentos ultra processados possuem componentes que podem prejudicar o organismo. Então busque consumir produtos orgânicos, verduras, frutas e legumes. Isso fará com que mantenha uma alimentação saudável. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Escolha uma refeição do dia e foque nesses pontos: 1) Pergunte para si mesmo: "estou mesmo com fome?"; 2) Observe suas emoções ao comer; 3) Elimine possíveis distrações; 4) Se conecte com a comida; 5) Use a visão e o olfato; 6) Coma devagar. #mindful #mindfuleating #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Na quarentena é importante manter além dos cuidados higiênicos uma boa alimentação, troque o fastfood e os refrigerantes por sucos naturais e dê preferência aos cítricos com frutas ricas em vitamina C. Prepare as suas refeições e evite gastos desnecessários. Tenha sempre na mesa frutas, legumes e verduras para manter sua alimentação rica com diversas vitaminas. #saúde #ahazou #alimentaçãosaudável #bemestar

Receitas milagrosas? Tô fora, pego o contato do meu nutricionista e vou embora agendar uma sessão!😆 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #saude

A aveia é um dos os cereais mais saudáveis da terra. Isso acontece pois ela é um grão integral, sem glúten e uma grande fonte de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Você pode comprar a aveia in natura, com grãos mais densos e difíceis de cozinhar, ou optar por comprá-la processada, seja em flocos triturados, farinha ou farelo. Não é recomendado o uso de aveias instantâneas, pois são alimentos ultraprocessados, com adição de açúcares e farinhas em sua composição. É preferível consumir o grão mais natural, como a aveia tradicional (em flocos inteiros). #aveia #saúde #nutrição #bem-estar #ahazousaúde

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