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Você sabia? Nozes são alimentos altamente nutritivos e saudáveis. Em sua composição, encontramos Magnésio, Vitamina E, fibras e vários outros nutrientes que ajudam a perder peso e combater o diabetes do tipo 2 e doenças cardíacas. Por isso, é uma ótima escolha de alimento para inserir em sua alimentação.

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As refeições principais são café da manhã, almoço e jantar, mas entre elas, você pode sentir fome. Sendo assim, a dica é reduzir o consumo em cada uma e aumentar a quantidade de refeições por dia, comendo de 4 a 6 porções. Com isso você mantém a saciedade e evita exageros. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Melhore sua performance esportiva, sinta-se melhor com seu corpo e proporcione uma alimentação balanceada para si mesmo com a nutrição clínica e esportiva. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Mais do que esforço tem que ter uma boa memória! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #bemestar #viverbem

Fazer as escolhas certas hoje é o que vai fazer diferença na saúde e bem-estar do seu pequeno no futuro. Então venha fazer o acompanhamento nutricional do seu filho desde já. Entre em contato 📞 (inserir número) e agende um horário. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #nutricionista #cuidados #criança #pequenos #nutriçãoinfantil

Quando você começa uma dieta você precisa ter paciência, ter auxílio de um profissional para saber os alimentos corretos e as quantidades corretas.?? Você precisa entender os seus sentimentos e persistir na sua dieta, a dieta demanda esforço e tempo para ver os efeitos. Procure a ajuda de um profissional! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #sabotadoresdieta #dieta

Embora os nomes pareçam complicados, os macro e micronutrientes estão presentes na nossa alimentação diária e são fundamentais para a manutenção da nossa saúde. ? ➡️ Micronutrientes são as vitaminas e minerais, essenciais para o metabolismo e função celular. ➡️ Enquanto os macronutrientes são carboidratos, proteínas, água e gordura, responsáveis por fornecer energia para o pleno funcionamento do corpo. Uma alimentação balanceada é capaz de fornecer todos os nutrientes necessários para sua saúde. Quer montar um cardápio capaz de suprir as necessidades do seu organismo? ? Entre em contato. #nutricao #AhazouSaude #saude #micronutrientes #macronutrientes

Aí você pede uma salada, esperando comer algo super saudável…e nem sempre ela é tãaao saudável assim! Por exemplo, você pega um prato que tem mais presunto cru e um molho doce do que folhas. Os molhos quando feitos com açúcar, xaropes, gorduras artificiais, corantes e conservantes não são uma boa pedida. Veja baixo o que você pode usar para incrementar as folhas: – Castanhas – amêndoas, nozes, castanha do Pará picada; – Frutas picadas – pra quem gosta da mistura do doce com o salgado vale a pena tentar; – Croutons de grão de bico – tem receita aqui em posts anteriores; – Algumas folinhas de ervas aromáticas frescas como hortelã ou manjericão; Já para molhos naturais: – Limão com azeite e ervas variadas (É básico, não tem erro); – Tahine (pasta de gergelim) com limão e azeite; – Pesto – pode dar feito com alguma castanha + azeite e manjericão ou alguma outra folha. Trocar o manjericão por rúcula ou agrião também é boa ideia. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição

E você como prefere comer milho??? #AhazouSaude #diadomilho #milho #24demaio #beneficios #comemorativo

Aproveite o verão de forma saudável com essas duas receitas de sorbet. Sem açúcar, lactose e vegano.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #AhazouSaude

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