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Em um recipiente coloque a aveia cubra com leite vegetal ou leite desnatado. Adicione mel ou melaço. Deixe tampado de um dia para o outro. Coma com frutas picadas.

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Os alimentos termogênicos são facilitadores do processo se emagrecimento, pois aceleram o metabolismo e a queima de gordura. Mas, lembre-se: para que estes alimentos tenham resultado, não pode ser combinados nem com açúcar, nem com adoçante. Dois vilões da perda de peso e do processo de desintoxicação do organismo. Quer mais dicas como essas? Digite nos comentários EU QUERO! #nutri #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

O chá de Jasmim tem inúmeros benefícios, confira: - Efeito calmante; - Alivia dores musculares; - Ação analgésica; Além dos benefícios para a saúde tem sabor leve e muito gostoso. Consuma e aproveite os benefícios! #cha #jasmim #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Antes, é importante que o chá vai te auxiliar e não resolver completamente e sozinho a questão, ele deve ser acompanhado de orientações médicas, exercícios físicos,etc. Mas ele pode ajudar bastante no tratamento, um tratamento 100% natural. Existem vários tipos que tem propriedades sedativas e ansiolíticas, chamada apigenia, encontradas em plantas como a camomila. Esta é a primeira indicação para quem quer aliviar o estresse, Camomila. Outras opções são erva cidreira, que além do efeito relaxante, alivia a ansiedade e ameniza a insônia. Você também pode tentar chá de melissa e alfavaca. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

A aveia é rica em fibras que são capazes de controlar o açúcar no sangue. Já a banana é rica em potássio e diminui os efeitos negativos do sódio. Ou seja, essa dupla pode te ajudar e muito. Comece a ingerir diariamente e notar os benefícios. #dica #alimentos #pressaoalta #bemestar #saude #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Isso mesmo, quando seu organismo está com muito cortisol (hormônio relacionado ao estresse), leptina (hormônio relacionado a fome) e insulina, seu organismo pode não ter a sensação de satisfação após comer. Se está tendo muita fome é bom fazer exames. #nutrição #dicas #saúde #alimentacaosaudavel #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Cortes magros de carne vermelha acompanhados de verdura é um carboidrato, garante bom aporte em treinos pesados. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #AhazouInfluencer

O Chá Verde trás inúmeros benefícios para o corpo, como: - Melhorar a função cerebral; - Aumentar o desempenho físico; - Diminuir o risco de câncer. Aproveite os benefícios e insira este chá na sua rotina alimentar! #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #chaverde #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

A soja é uma excelente aliada no combate aos sintomas da TPM por conter uma estrutura vegetal (fitoestrógeno) similar ao estrogênio - hormônio feminino responsável por regular o humor, o sono, entre outros. Durante o ciclo menstrual a taxa de estrogênio cai, provocando alterações responsáveis por grande parte dos sintomas da TPM. Ao ingerir a soja, você auxilia através da alimentação o equilíbrio destas taxas, reduzindo o desconforto. Se o seu paladar não tolera bem a soja como alimento em grãos, você pode optar por alternativas como uso da proteína texturizada, tofu, sucos a base de soja ou até mesmo em cápsulas. Gostou das dicas? Marque aqui uma amiga que também precisa saber de todos esses benefícios da soja. #tpm #alimentoscontratpm #dicasdealimentacao #periodomenstrual #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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