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Se você está em uma dieta e está tendo muita fome, pode ser que seu planejamento não está adequado ou equilibrado. É muito importante ter fontes de proteína em todas as refeições, inclusão de frutas, legumes e verdura no mínimo 3 ou 4 porções por dia, substituir os carboidratos simples por opções com mais fibras e beber muita água (cerca de 35ml por kg).

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O orégano é muito aromático e um excelente substituto do sal. Ele possui propriedades tranquilizantes, antioxidantes, desintoxicantes, e ainda ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Orégano é tudo de bom!🌿💚 #temperos #temperosnaturais #dica #óregano #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Ter hábitos saudáveis é muito importante para promover uma boa saúde mental. Cultive algumas dessas atitudes para prevenir e cuidar de possíveis desgastes mentais: 1. Respeite seus limites; 2. Beba água; 3. Procure um psicólogo quando julgar necessário. E você? O que faz para promover uma boa saúde mental? Comenta aqui embaixo! #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Se você não consegue ficar sem um docinho mas não quer expor sua saúde ao excesso de açúcar, dê uma chance às frutas! A tâmara, por exemplo, ajuda a regular o açúcar no sangue, o funcionamento do intestino e fornece energia para a prática de exercícios físicos 💪🍓 #tamara #morango #frutas #sobremesa #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

A cebola é rica em vitaminas A e C, tem poder antioxidante e também ajuda a controlar os níveis de colesterol. Saborosa e saudável, essa é a cebola!🧅🤗 #temperos #temperosnaturais #dica #cebola #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

As frutas são excelentes opções de lanches rápidos e contém fibras, assim como a granola. Então as duas juntas contribuem para um bom funcionamento do intestino. #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

O alho é saboroso e muito benéfico para a saúde. Ele é anti-inflamatório e rico em vitamina C, sendo assim, ele ajuda na prevenção de gripes e resfriados. Suas propriedades também auxiliam no controle do colesterol e na diminuição da pressão sanguínea. Pode usar alho a vontade!🧄😁 #temperos #temperosnaturais #dica #alho #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Ingredientes 2 xícaras de chá polvilho azedo 1 ovo 1 colher de sopa óleo de coco ou outro 1 pitada de sal 1/2 xícara de chá água quente Modo de preparo: Misture todos os ingredientes. Forme rosquinhas. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 15 minutos. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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