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posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Uma ótima opção para você que está de dieta e quer uma alimentação de baixa caloria e que sustente. Ingredientes 300 gramas de carne moída magra 700 gramas de abóbora cortada em cubos (escolha a abóbora de sua preferência) 1 cebola picada 1 tomate picado salsinha a gosto ½ copo de água ½ xícara de molho de tomate sal e pimenta do reino Preparo: 1 Refogue a carne e a cebola, sem usar óleo. 2 Acrescente o tomate e os temperos 3 Junte a abóbora, a água e o molho de tomate, tampe a panela e deixe por cerca de 15 minutos ou até a abóbora estar macia. Se necessário, coloque mais um pouco de água para não grudar na panela. Além de saudável essa receita é super saborosa. Que tal prepara-la no almoço? #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #AhazouSaude #personaltrainer #viverbem #nopainnogain #boratreinar #AhazouSaude #AhazouSaude posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Uma ótima opção para você que está de dieta e quer uma alimentação de baixa caloria e que sustente. Ingredientes 300 gramas de carne moída magra 700 gramas de abóbora cortada em cubos (escolha a abóbora de sua preferência) 1 cebola picada 1 tomate picado salsinha a gosto ½ copo de água ½ xícara de molho de tomate sal e pimenta do reino Preparo: 1 Refogue a carne e a cebola, sem usar óleo. 2 Acrescente o tomate e os temperos 3 Junte a abóbora, a água e o molho de tomate, tampe a panela e deixe por cerca de 15 minutos ou até a abóbora estar macia. Se necessário, coloque mais um pouco de água para não grudar na panela. Além de saudável essa receita é super saborosa. Que tal prepara-la no almoço? #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #AhazouSaude #personaltrainer #viverbem #nopainnogain #boratreinar #AhazouSaude #AhazouSaude
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Uma ótima opção para você que está de dieta e quer uma alimentação de baixa caloria e que sustente. Ingredientes 300 gramas de carne moída magra 700 gramas de abóbora cortada em cubos (escolha a abóbora de sua preferência) 1 cebola picada 1 tomate picado salsinha a gosto ½ copo de água ½ xícara de molho de tomate sal e pimenta do reino Preparo: 1 Refogue a carne e a cebola, sem usar óleo. 2 Acrescente o tomate e os temperos 3 Junte a abóbora, a água e o molho de tomate, tampe a panela e deixe por cerca de 15 minutos ou até a abóbora estar macia. Se necessário, coloque mais um pouco de água para não grudar na panela. Além de saudável essa receita é super saborosa. Que tal prepara-la no almoço?

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Não tem nada pior do que ressaca, mas se acontecer é só seguir nossas dicas. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #saude #viverbem #nutricao

No verão nós temos que tomar muito cuidado com nossa alimentação, e tem alguns alimentos que temos que evitar. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

Consumir alimentos que ajudam a baixar a pressão é fundamental para evitar doenças cardiovasculares. . O abacate é rico em vitaminas A e E, ajuda diminuir o colesterol e é uma excelente fonte de potássio, contribuindo assim para o controle da pressão, mas o consuma com moderação! . A água de coco é rica em potássio, ela ajuda a manter a pressão arterial.  . O Alho contém substâncias que exercem um efeito hipotensor. . A banana é um alimento rico em potássio, ajuda a manter a pressão controlada. . A melancia  favorece a produção de óxido nítrico que exerce um efeito de relaxamento nas paredes dos vasos sanguíneos e, dessa forma, ajuda a manter a pressão em níveis saudáveis. Gostaram das dicas? Compartilhe esse post! #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #hipertensão

O grande segredo da saúde não está em ter um corpo extremamente magro, mas um corpo que se alimenta com uma dieta balanceada. Uma dieta pobre de nutrientes que visa apenas a perda de peso desenfreada pode acarretar em graves problemas de saúde como a anemia e a hipovitaminose, além de quedas de cabelo, fraqueza, cansaço, alterações no humor e baixa concentração. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #magrezaextrema #padraodebeleza #disturbiosalimentares

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Comemore esse dia cuidando da sua saúde! Veja como controlar o colesterol: Troque o óleo de soja pelo azeite de oliva; Coma mais fibras como, alimentos integrais e frutas com a casca; Faça o esforço de largar o cigarro E aí curtiu? Sua saúde e bem-estar deve ser prioridade pra você! #AhazouSaude #dianacionaldocombateaocolesterol #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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