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Vamos lá? Fique com as pernas levemente afastadas e coloque a mão no quadril. Tudo certo? Dê um passo para a frente com o pé direito e deixe o pé esquerdo ligeiramente levantado. Dobre os joelhos ao mesmo tempo com a coluna reta e o abdômen contraído. Pronto! É só isso! #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #afundoexercício #dica

A musculação é uma ótima prática para te ajudar a ter noites de sono melhores e um dia a dia mais tranquilo, pois contribui para a liberação dos hormônios necessários para regular o humor e o sono. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Nosso corpo é como uma maquina que precisa de manutenção para não “estragar”. O alongamento é fundamental pra evitar problemas nas articulações e lesões na coluna. Alongue os braços, pescoço, tronco e pernas. Após se alongar você se sentira melhor aumentando até sua produtividade. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #carrosselahz #alogamento #exercicios #bemestar #AhazouSaude

Essa enquete veio pra expor todo mundo! Conta pra gente quem é você na academia e sem mentir, hein? 😂💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Bom dia! Seja a sua própria obra prima e comece o dia transformando sua saúde e seu corpo em novos. #Personal #AhazouSaude #Trainer

Além dos motivos estéticos, a prática de atividades físicas tem um papel enorme na prevenção de doenças e no fortalecimento dos músculos e ossos. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Quer um exercício para fazer ao ar livre que vai te ajudar a perder peso e ainda aliviar o estresse? Use equipamentos básicos de proteção como capacete e luvas e vamos para uma ciclovia andar de bike. #Natureza #AhazouSaude #Dia

Treinar nunca foi tão bom. Com um espaço de musculação e aeróbico completo e moderno além de aulas incríveis para você se divertir enquanto ganha mais saúde. Venha nos visitar e aproveite para se matricular, estamos te esperando. #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer #saúde #bemestar #qualidadedevida #academia #aparelhos #treino #segurança

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