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Seu foco fitness vai além da academia ou você é alguém que só investe no exercício e uma ou outra coisinha aqui e ali pra te ajudar? Conta pra gente nos comentários um pouquinho da sua rotina alimentar fitness. #AhazouSaude #boratreinar #personal #enquete #interativo #vidafitness #fitness

A motivação é muito importante para você decidir começar a treinar, mas não se esqueça de criar hábitos saudáveis que façam com que você permaneça no seu caminho! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #motivacao #treino #musculacao

Lesões, além de prejudicar o seu treinamento, sáo perigosas, e podem virar algo mais grave. O acompanhamento de um PROFISSIONAL é essencial para evitar essa situação. Com a sua orientação, você vai aprender executar os movimentos do jeito certo e seguro, e ele ainda vai garantir que não sobrecarregue os seus músculos, aumentando o risco de lesão. Dica anotada? ? #AhazouSaude #personaltrainer #lesões

Que tal alguns desafios para botar apimentar essa quarentena?? Viemos te ajudar a praticar seus exercícios #emcasa ! ??‍♀ O desafio de hoje é a prancha, e para deixar mais interessante, a permanência é de 5 minutos! Foco, força e prancha! ??? Com a prancha você fortalecerá o abdômen, a lombar, os glúteos e os oblíquos, ganhando mais força para realizar outros exercícios do seu treino. Além de deixar seu corpo mais forte, a prancha também ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio! Lembre-se sempre de se alongar antes de iniciar seus exercícios. ? #ahazou #saude #saude&bemestar #bemestar #exercicios #abdominais #prancha #coronavirus #quarentena #emcasa

Além de divertidas as aulas de step dance ajudam no fortalecimento muscular, queima calórica e outros benefícios para a saúde. Sendo um exercício bem completo que trabalha o corpo todo. Para torná-lo ainda mais eficiente, pratique a atividade regularmente aliado a uma alimentação saudável. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #carrosselahz #exercicios #bemestar #step #dança #stepdance

Para conquistar o que você quer, precisa da ajuda de um profissional. #PersonalTrainer #PersonalTrainer #Ahazou #bandbeauty

O corpo ideal é aquele que nos faz feliz, certo? Se o seu foco é apenas se manter saudável e não ter o corpo perfeito das revistas, preparei uma sequência ideal para ti. Vamos juntos?! ▪️ Caminhada: 15 minutos; ▫️ Abdominal: 20 repetições; ▪️ Agachamento: 15 repetições; ▫️ Flexões: 10 repetições; ▪️ Prancha: de 10 a 15 segundos. #CorpoSaudável #CorpoLivre #VidaSaudável #BodyPositive #PersonalTrainer #Exercício #Treino #Ahazou

Sexo frágil? Não sei não em hahaha #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde

Vale dançar, correr, levantar peso, praticar uma luta, pular corda, nadar ou qualquer outra atividade que você gosta, só o que não pode é ficar sem se exercitar pelo menos três vezes na semana! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Confira alguns benefícios que o alongamento pode te trazer: - Sensação de bem-estar; - Relaxamento; - Diminui dores musculares; - Auxilia no tratamento da fibromialgia; - Aumento da flexibilidade; - Reduz a tensão muscular; - Reduz o estresse; - Melhora a postura corporal. Procure um professor qualificado e comece já o seus exercícios de alongamento! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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