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Sua saúde é importante para nós. Pratique bons hábitos e sinta um bem-estar todos os dias #AhazouSaude #nopainnogain #personal #personaltrainer #boratreinar

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Praticar atividades físicas e exercícios de musculação são importantes para a saúde, mas é preciso ter cuidado na hora do treino para não causar várias lesões. Um dos exercícios mais utilizados para ganho de força e massa muscular no treino de bíceps é a rosca direta , que pode ser feita em barra reta ou em W. Esse exercício é muito bom, mas pode causar diversas lesões, como a epicondilite (uma inflamação nos ossos do cotovelo). Veja o que fazer para evitá-la: 💪 Faça aquecimento antes da rosca direta; 💪 Aumente a carga lentamente e gradualmente na hora do exercício; 💪 Deixe seus cotovelos imóveis durante todo o treinamento para evitar as inflamações. Essas são algumas dicas que irão te ajudar a não adquirir uma lesão durante o treino. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #musculaçao #exercicio

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Treino bom, não tem lesão. E para não sofrer uma lesão, você precisa se alongar antes de treinar! Porque a lesão prejudica os seus resultados, fazendo você ficar sem treinar por um bom tempo. E o alongamento evita essa situação, preparando e relaxando os músculos para a sobrecarga causada pelo treino. Então, bora se alongar! #AhazouSaude #alongamento #treinamento #lesões

Hoje o desafio é sobre não ter medo de encarar as novidades. Nunca jogou futebol? Não é muito de correr? Não costuma pedalar? Aproveite para tentar. Quem cumprir o desafio, deixa um "💪" aqui nos comentários! #AhazouSaude #diadoseafio #saude #corpo #boratreinar #desafiododia #exerciciofisico #qualidadedevida

O Dia do Esportista, amador ou profissional, é comemorado no Brasil em 19 de fevereiro. ??? A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a pratica do esporte, como meio para o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável. Você pratica algum esporte? Responda nos comentários. #diadoesportista #esporte #ahazou #personal #saúde #exercício

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