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A matemática não mente: quanto mais você se esforçar, maiores serão os resultados do seu treino. Mas não se cobre muito. Você pode começar se esforçando pouco, e ir aumentando. O importante é a consistência. #AhazouSaude #motivacional #academia #gym #nopainnogain #boratreinar

Quem já teve cãimbra sabe o quão incomoda é essa dor, para preveni-la é importante manter o corpo hidratado, fazer alongamentos pré e pós treinos e ter uma alimentação saudável com bastante frutas e legumes. #dicas #cãibra #AhazouSaude #prevenção #AhazouSaude

A postura correta é manter a espinha reta e o abdômen contraído durante toda a execução do exercício, não exagere no peso, se você colocar uma carga que não consegue puxar, irá mudar a postura e prejudicar a sua coluna.?‍♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #certoXerrado #Dicas #cuidados #comofazer #exerciciocorreto #posicaocorreta #puxadornafrente

Confira os principais benefícios da capoeira: - Desenvolve força corporal e flexibilidade - Reduz o estresse e ansiedade - Ajuda na perca de peso - Promove interação social - Melhora a autoestima - Fortalece a musculatura - Estimula a velocidade Aproveite todos esses benefícios e agende hoje mesmo sua primeira aula ?? #beneficiosdacapoeira #capoeira #personaltrainer #esporte #pratiquecapoeira #modalidade #bandbeauty #ahazou

Preparar os músculos para receber uma carga de exercícios é fundamental para evitar possíveis lesões principalmente nos exercícios de alta intensidade. #boratreinar #nopainnogain #personal #AhazouSaude #personaltrainer #saúde #bemestar #qualidadedevida #treino #dicas #evoluçao #dicasparaevoluirnotreino

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