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Você sabia que a falta de atividades físicas podem ser prejudiciais pra saúde feminina? Exercitar-se pode funcionar como um medicamento com uma dose certa (de no mínimo 90 minutos por semana). #Dicas #AhazouSaude #Menopausa

Mantenham a chama acesa com exercícios em casal! Experimentem prancha lateral sincronizada, yoga a dois e dança como forma de exercício. Essas atividades irão melhorar a flexibilidade, promover o relaxamento e criar uma atmosfera de intimidade e cumplicidade. Desfrutem desses momentos para se conectarem em um nível mais profundo e alcançarem equilíbrio físico e emocional. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal

Sua saúde física, mental e emocional te agradece! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

E aí, qual é o seu mood de hoje? ??? #treino #treinar #foco #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

Parece brincadeira de criança, mas pular corda pode ter muitos mais benefícios do que você imagina. Confere comigo: ✔ Queima calorias ✔ Tônus Muscular ✔ Coordenação Motora ✔ Melhora o Equilíbrio ✔ Melhora a densidade óssea ✔ Melhora a Circulação Sanguínea ✔ Elimina Toxinas Quem aí já pula corda sempre? #PularCorda #Exercício #Treino #Benefícios #Fitness #Ahazou #PersonalTrainer #VidaFitness

? Uma boa rotina dá qualidade de vida. E quando essa rotina envolve exercícios físicos, os benefícios só aumentam. ? Independente dos seus objetivos (emagrecer, hipertrófia, definição), qualquer atividade te dá mais energia, melhora sua saúde e te dá mais força. ? E não importa a itensidade ou o tipo de exercício. Fazer um pouquinho por dia já gera bons resultados. #personal #treino #saude #qualidadedevida #diamundialdasaude #Ahazousaude

Qual desses esportes você enfrentaria? Um que gira muito e outro que leva diversas trombadas.🥶 #AhazouSaude #inverno #frio #neve #gelo #olimpiadasdeinverno #esporte #patinaçãoartistica #hóquei #curiosidades

O aumento do apetite e o comer em excesso é uma resposta normal de seu corpo para tentar aumentar a serotonina e reduzir os níveis de cortisol. Em vez de comer exageradamente é aconselhável praticar atividade física, pois o exercício por si só, aumenta a serotonina e endorfina. Para melhores benefícios, recomenda-se 30 minutos de exercício de 4 a 6 vezes por semana. No entanto, mesmo uma rápida caminhada pode prevenir os desejos alimentares. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain

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