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Tenha a fruta em mãos e consuma em momentos que a vontade de comer doce bater ou antes daquela refeição que você tem maior dificuldade de equilibrar as quantidades. Isso porque a pera, por conter fibras, vai proporcionar sensação de saciedade e te ajudar ingerir menor quantidade de comida. Já anota aí na sua listinha de dicas para emagrecer. Aproveita e marca aquela amiga que está com você na jornada da perda de peso. #nutri #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Além da estética, praticar exercícios contribui para a prevenção de doenças, regulariza o ciclo hormonal, melhora a qualidade de vida, contribui para melhorar o desempenho sexual e ainda alivia os sintomas da menopausa. #Dicas #Treino #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Corte lâminas de banana da terra verde. Unte uma forma e pincele as bananas com oléo de coco. Coloque uma pitada de sal. Asse no forno pré-aquecido à 180 graus por 20 minutos. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Batata doce é um ótimo pré treino. Além de ser uma fonte de carboidrato saudável, ela também fornece energia para seu treino. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #AhazouInfluencer

➡️ Ficar contando calorias ao invés de focar na tabela nutricional de cada alimento; ➡️ Optar por alimentos de preparo mais rápido porém muito industrializados, como os embutidos; ➡️ Achar que reeducação alimentar é restringir o consumo de certos alimentos; ➡️ Querer iniciar sozinho ao invés de procurar um nutricionista; ➡️ Comparar seus resultados com de outras pessoas. É preciso entender que cada corpo/organismo funciona de formas diferentes; ➡️ Exagerar no fim de semana depois de uma semana inteira saudável. Mesmo que não haja tantas restrições, o excesso faz mal e pode prejudicar seus resultados! Quer mudar sua alimentação de forma eficiente e segura? Podemos ajudar você! 💚🍏 #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem #reeducacaoalimentar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Não tem como pensar no processo de emagrecimento sem incluir a linhaça no dia a dia. Rica em Ômega-3 e fibras, ela ajuda no controle do colesterol, aumenta a sensação de saciedade e melhoram a digestão. Pode ser incluída em qualquer refeição quando utilizada em forma de farinha. Fácil de utilizar e ótima para ajudar a emagrecer. E aí, você já está em um relacionamento sério com a linhaça? #nutri #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #alimentacaobalanceada #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

As oleaginosas podem reduzir o colesterol devido ao seu alto teor de ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados. Elas aumentam o colesterol bom e reduzem o colesterol ruim! #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Começar a praticar um novo esporte ou atividade física é sempre muito animador e prazeiroso, mas sua saúde é importante. Tenha sempre auxílio de profissionais.?‍♀?‍♂ #personal #personaltrainer #boratreinar #correr #dicas #AhazouSaude #AhazouInfluencer

A cebola é rica em vitaminas A e C, tem poder antioxidante e também ajuda a controlar os níveis de colesterol. Saborosa e saudável, essa é a cebola!🧅🤗 #temperos #temperosnaturais #dica #cebola #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Peixes como sardinha, atum, salmão e frutos do mar, em geral, devem fazer parte do cardápio pós-treino. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #AhazouInfluencer

- Comece devagar para não correr o risco de se machucar; - Se mantenha sempre hidratado; - Faça um plano de treino, com a ajuda de um profissional especializado; - Comece pelo básico e com o tempo irá subir de nível; - Estabeleça objetivos; - Encontre um personal trainer que tenha sinergia com você. #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Isso mesmo, quando seu organismo está com muito cortisol (hormônio relacionado ao estresse), leptina (hormônio relacionado a fome) e insulina, seu organismo pode não ter a sensação de satisfação após comer. Se está tendo muita fome é bom fazer exames. #nutrição #dicas #saúde #alimentacaosaudavel #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Ao tornar-se mãe, inúmeros hormônios, situações e transformações estão ocorrendo. Uma mãe com a saúde mental afetada, reflete em grande parte no desenvolvimento da criança. Realizar tratamento psicológico, ter acompanhamento médico e uma rede de apoio é muito importante para mãe e para o bebê. #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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