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Que tal uma pizza sem culpa?⁣ Olha só a receita: ⁣ ? Ingredientes Massa:⁣ 3 claras e 1 gema⁣ 1 colher de sopa de amaranto ou quinoa em flocos⁣ ⁣ ? Ingredientes Recheio:⁣ 2 fatias de Mussarela de búfala⁣ 1 tomate picado e rúcula a gosto⁣ 3 colheres de shitake⁣ ⁣ ? Modo de Preparo:⁣ Assar a massa na frigideira antiaderente. Colocar o recheio em cima, deixando a rúcula por último, e esperar esquentar o queijo. ⁣ ⁣ #pizza #receita #ahazoufit #fitness #fit #receitafit #funcional⁣

A brincadeira como sugestão é alerta cor. Você precisará de um espaço grande para brincar. Depois, para iniciar, uma pessoa tem que ser escolhida para ser o pegador e os outros ficam espalhados. O pegador vai gritar “Alerta cor” e os demais gritam “que cor?”. O pegador então vai gritar uma cor para que os outros encontrem algo que seja a cor escolhida e encostem no objeto. Aquele que não conseguir encontrar, tem que correr do pegador. Mas se for pega, vira o pegador da próxima rodada. Gostou? #AhazouSaude #brincadeiras #diadascrianças #brincadeiradecriança #diversãogarantida

O principal objetivo de se exercitar regularmente é manter uma vida mais saudável, garantindo o bem estar e a qualidade de vida, independente de qual seja o seu objetivo com o seu corpo. Só não se esqueça de criar esse hábito por amor à você e ao seu corpo! ? #bodypositive #corpo #empoderamento #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar

Para que o nosso corpo tenha resultados, é necessário praticar atividades físicas diversificadas, pois só assim os músculos terão os estímulos necessários para se desenvolver da forma desejada. Por isso, não foque apenas em cardio, spinning ou membros superiores, deixe o seu corpo trabalhar num todo!#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Qual é o seu objetivo na academia? Emagrecimento? Hipertrofia? Independente da sua resposta, todo mundo tem um objetivo, mas ele pode demorar para acontecer. Isso faz com que você desanime e queira desistir. Mas quando isso acontecer, visualize o resultado que você está querendo e continue treinando. #AhazouSaude #motivacional #academia #gym #nopainnogain #boratreinar

A semana começa muito melhor quando você já começa com aquele gás. Bora treinar? 👊🏻💙 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Que tipo de brother é você? ?‍? #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #bbb

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