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Amamos saber o que nossos clientes acham sobre o nosso trabalho! É uma das nossas prioridades a satisfação dos nossos Pilates Lovers. Seguimos juntos fazendo um bom trabalho! #AhazouSaude #feedback #clientes #pilateslovers #pilatesbody #pilates

O Pilates acrobático faz o uso dos mesmos equipamentos do Método Pilates, utilizando a força, equilíbrio e coordenação de maneira mais intensa. O corpo fica mais suspenso durante a prática o que torna os execícios mais intensos. Ele é indicado para alunos com nível avançado, pois exige muita força e consciência corporal. #AhazouSaude #pilates #workout #fitness #pilatesacrobatico #curiosidades #dicaspilates

Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers

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Verdade! O Pilates tem uma relação profunda com a saúde física e mental, aumentando sua autoestima, consciência corporal, flexibilidade e condicionamento! #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude

Caracterizada pelo deslocamento do colo do fêmur, essa doença pode ser muito dolorosa e até ser confundida com dores musculares. Além de previnir maiores danos, o Pilates atua para reestabelecer algumas movimentações e fortalecer o corpo. #AhazouSaude #pilateslovers #workout #fitness #pilates #pilatesbody

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