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Seu corpo é o maior bem que você tem! Por isso, é muito importante cuidar dele da melhor forma possível! Venha fazer uma aula experimental de pilates e aprenda a se cuidar! #pilates #ahazou #aula

Fala sério, é péssimo! Não recomendo! #AhazouSaude #frase #engracada #pilates #pilatesbody #pilateslovers

Lendo essas razões, tenho certeza que você não vai deixar para amanhã o que pode fazer hoje! Corra e agende suas aulas. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #pilateslovers

Mantendo os mesmos princípios básicos do Pilates, a modalidade solo, ou mat pilates, tem como base exercícios sem ajuda de equipamentos, molas e cama (que auxiliam na prática dos movimentos), dependendo único e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios. Pode-se optar pela utilização de alguns instrumentos, como bola, faixa elástica, pesos leves entre outros, para facilitar ou dificultar a execução de alguns movimentos. #pilatessolo #matpilates #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers

Um aparelho bem conhecido do pilates, ele é formado por uma pequena escada de madeira à frente de um semicírculo acolchoado. Esse aparelho é indicado para quem possui mais experiência no pilates. #AhazouSaude #pilates #curiosidades #aparelhos #saude #fitness

O pilates quando direcionado as dores na coluna (cervical, torácica e lombar) traz um alívio imenso, os exercícios são pensado com base nos 3 pontos principais: contrologia, respiração e concentração. Após trabalhar esses pontos são feitas sequencias de 8 exercícios que vão trabalhar fortalecimento muscular, alongamentos e exercícios para postura. #pilates #dornacoluna #AhazouSaude #pilatesbody #AhazouSaude

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