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O alongamento simples é feito da seguinte maneira: - Sente-se nos calcanhares com os joelhos dobrados. - Esticando bem os braços deite o tronco para frente e apoie as mãos no chão. Se mantenha nessa posição durante 30 segundos, é revigorante. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness

Isso mesmo! O pilates é método para quem já pratica atividades físicas e também pode ser iniciado por uma pessoa sedentária a qualquer momento. Ele é recomendado para qualquer um acima dos 7 anos de idade, incluindo idosos, pacientes com problemas na coluna, posturais e cardiorrespiratórios. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #curiosidades #atividade #universal #recomendação

O Pilates como atividadade física e de tratamento, requer um acompanhamento de um profissional habilitado e com conhecimento de anatomia suficiente para promover o acompanhamento necessário em casos específicos. ??Certifique-se de que sua aula está sendo conduzida por um professor capacitado. ? Saúde é coisa séria! #pilates #AhazouSaude #pilatesbody #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude

Seu filho não sai do celular/vídeo game? Que tal umas aulas de pilates para sair do sedentarismo e ainda melhorar a postura (o que evita problemas de coluna futuros)? Entre em contato e agende um horário! #pilatesbody #pilates #fitness #AhazouSaude #workout #pilateslovers #pilatesInfantil #crianças

Pilates é tudo que você precisa.💜 #AhazouSaude #pilates #fitness #pilatesbody #pilateslovers #workout #motivacional #frase

Este abdominal auxilia no fortalecimento da lombar. Pra realizá-lo é simples siga o passo a passo: - Deite-se de barriga para baixo. - Apoie os cotovelos no chão. - Erga o troco e se mantenha nas pontas dos pés com as pernas esticadinhas. Durante este exercícios é essencial contrair bem o abdômen e ficar parado de 20 a 30 segundos. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness

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